العناية بالجسم

السعرات الحرارية في الحرنكش

فوائد الحرنكش للتخسيس وللرجيم

السعرات الحراية في الحرنكش، ويعتبر الحرنكش من الأطعمة المفضلة والمحببة لدى الكثير من الأشخاص، وله العديد من الفوائد حيث يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن والفوسفور الذي يحتاجها الجسم بشكل شبه يومي، ونتابع معكم في التقرير التالي أهم فوائد نبات الحرنكش بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الحرنكش.

نبات الحرنكش يتم زراعته في دول حوض النيل مثل دولة السودان ومصر ويعتبر من النباتات المفيدة لمرضى السكري، ولكن ينصح بتناوله تحت إشراف الطبيب حال كان الشخص مصاب بأي مرض مختلف.

قد يهمك :

السعرات الحرارية في الحرنكش لكل 100 جرام

  • يحتوى كل 100 جم من الحرنكش على 53 سعرة حرارية.
  • يحتوى على 11 جم كربوهيدرات.
  • يحتوي على فيتامينات بقيمة 13% من احتياج الجسم اليومي.
  • يحتوي على الحديد بنسبة 8% من الاحتياج اليومي للإنسان.
  • يحتوي على 6 % من الاحتياج اليومي.
  • به بوتاسيوم بنسبة 4 % من الاحتياج اليوم.

فوائد عامة للحرنكش

  1. الوقاية من أمراض الإنفلونزا الموسمية لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج الذي يقاوم نزلات البرد.
  2. يقي من السرطان، وذلك لأنه يحتوي على مركبات مضادة للسموم في الجسم.
  3. يمد الجسم بالكثير من الطاقة التي يحتاجها في الجسم، وتكمن أهميته لإحتوائه على العديد من الألياف الغذائة التي تعطي الشخص شعور بالشبع.

كيف يساهم الحرنكش في التخسيس؟ 

يساهم الحرنكش في التخسيس بشكل كبير في مساعدة الشخص على إنقاص الوزن، وذلك لإحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ويساهم أيضًأ في خفض ضغط الدم المرتفع.

موضوعات ذات صلة

فوائد الحرنكش للبروستاتا

فوائد وأضرار الحرنكش

المصادر

  1. قناة معلومة لك
  2. برنامج صحتك في معلومة
السابق
ما هو الشئ الذي في رأسه سبع فتحات
التالي
معنى اسم ليث Laith وتفسير رؤية الاسم في المنام

5 تعليقات

أضف تعليقا

  1. Saved as a favorite, I really like your blog!

  2. Some genuinely nice and useful info on this web site, too I think the style and design has got wonderful features.

  3. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good. I don’t know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  4. Hello there, I found your blog by way of Google even as searching for a related subject, your web site got here up, it seems good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

  5. more help قال:

    There are some interesting cut-off dates on this article however I don’t know if I see all of them middle to heart. There is some validity but I’ll take maintain opinion till I look into it further. Good article , thanks and we wish extra! Added to FeedBurner as nicely

اترك تعليقاً