العناية بالجسم

فوائد الحليب والموز قبل النوم

يحتل الحليب وكذلك فاكهة الموز، مكانة شعبية من الناحية الصحية، لاحتوائهما على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الإنسان منذ الصغر وحتى التقدم بالعمر.

ويقدم كلا من مشروب الحليب والموز عددا هائلا من الفوائد المختلفة للجسم، كما تستفيد منه المرأة في العديد من الأمور الحيوية، لكن التركيز على تناوله مساء يحمل العديد من الفوائد الصحية. فما هي فوائد الحليب والموز قبل النوم؟

فوائد الحليب والموز قبل النوم

  1. مكافحة الاكتئاب: نظرا لاحتوائهما على مركب يتحول في الجسم إلى مركب آخر يسمى الـ (Serotonin) والذي يساهم بصورة كبيرة في تعديل النشاط المتعلق بالمزاج، كما يخفف أيضا من الاضطرابات الموسمية.
    2. المساعدة في بناء العضلات: حيث يحتوي الموز واللبن على البوتاسيوم، فمن ناحية أخرى يشكل حماية ضد هشاشة العظام، ويعمل على تحسين إنتاج الهرمونات الجنسية.
    3. توفير الطاقة اللازمة: وتوفير مستويات التوتر لدى الرجال، فهو يعد مصدرا ممتازا لفيتامين (ب).
    4. تحسين عملية الهضم.
    5. ضبط مستوى الكوليسترول بالدم: لذا فهو مفيد لصحة القلب، كما أنه يحمي من السكتات القلبية حيث يساعد في إنتاج الكولاجين.
    6. الوقاية من السكتة الدماغية.
    7. الوقاية من قرحة المعدة كما يساعد على حماية جدار المعدة من الحموضة.
    8. المساعدة على النوم وتحسين القدرات العقلية.
    9. تحسين المناعة والجهاز العصبي.
    10. السيطرة على درجة الحرارة: يستطيع الموز خفض درجات الحرارة الطبيعية في الجسم حسب ما تعتقده بعض الثقافات.

قد يهمك :.

أضرار اللبن والموز قبل النوم

هناك بعض الأضرار المحتملة لاستهلاك الموز والحليب، ومنها:

  1. زيادة الوزن: نظرا لما يحتويه الموز و مشروب اللبن من نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، والتي تعد مصدرا للطاقة في مزاياه.
    2. الحساسية: من الممكن أن تظهر بعض أعراض الحساسية.

فوائد الموز للمرأة الحامل

  1. تقوية العظام والمساعدة على نمو الجنين أيضا.
    2. ولذا تحتاجه المرأة بشكل خاص فترة انقطاع الطمث، التي يمكن أن ينتج عنها تآكل وضعف في العظام.
    3. العناية بصحة الشعر والجلد.

فوائد الموز للنساء

  1. مفيد للنساء في علاج الأنيميا أو فقر الدم.
    2. تقليل نسب الوفاة المبكرة جراء السكتات الدماغية، وخصوصا بعد مرحلة انقطاع الدورة الشهرية.
    3. كما أنه يعمل على تحسين المزاج بشكل عام، ويساعد على النوم.
    4. ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بكافة المهام اليومية.

إقرأ أيضا

  1. أضرار اللبن للوجه 
  2. فوائد زيت جوز الهند للوجه وطريقة استخدامة 

المصادر:

1- الموز: فوائده الغذائية

السابق
أهم 10 أفكار مشاريع مربحة من المنزل للرجال والنساء
التالي
حساب الوزن المثالي والسعرات الحرارية

تعليقان

أضف تعليقا

  1. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is required to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not 100 positive. Any tips or advice would be greatly appreciated. Kudos

  2. Dama N.V. قال:

    I have been reading out many of your articles and it’s pretty good stuff. I will make sure to bookmark your site.

اترك تعليقاً