تعرف على طريقة عمل الشوفان بالحليب

تعرف على طريقة عمل الشوفان بالحليب

تعرف على طريقة عمل الشوفان بالحليب، الشوفان بالحليب من الأكلات الصحية المفضلة التي يفضل تناولها كل صباح على وجبة الإفطار، ومن فوائد الشوفان بالحليب أنها تمد الجسم بالطاقة، كما أن من فوائد الشوفان بالحليب أنه يزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم، لذلك يعد الشوفان بالحليب من الأكلات المفيدة لمن يتبعون نظام غذائي صحي للتخسيس، وفي هذا الموضوع الذي يقدمه موقع معلومة لك، سوف نتعرف أكثر على كيفية عمل الشوفان بالحليب وفوائده.

محتويات المقالة

فوائد الشوفان بالحليب

يعد الشوفان بالحليب من العناصر الغذائية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وإليكم فوائد الشوفان بالحليب:

فوائد الشوفان بالحليب لتحسين مستويات الكوليسترول

الشوفان بالحليب من العناصر الغذائية التي تحتوي على مجموعة من الألياف، التي من شأنها من تعمل على تحسين متسويات الكوليسترول في الدم.

فوائد الشوفان بالحليب لإنقاص الوزن

يعتبر الشوفان بالحليب من الأكلات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف مما يزيد الشعور بالشبع، ويساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام لمدة 4 ساعات على الأقل يوميًا، لذلك الشوفان من الأكلات التي تساعد على إنقاص الوزن .

العناصر الغذائية للشوفان بالحليب

يحتوي الشوفان بالحليب على عناصر غذائية غنية بالأملاح مثل المغنيسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك والفسفور، يعد الشوفان بالحليبل من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين ب الضرورية واللازمة لصحة الدماغ.

الشوفان بالحليب يحتوي أيضًا على فيتامين ب1 الضروري واللازم لتحويل الجلوكوز إلى طاقة، فضلًا على احتوائه على فيتامين ب5 الضروري لإنتاج الأسيتيل كولين الذي يعمل على تحسين الذاكرة والتعلم، كما أنه يحتوي على فيتامين ب6 اللازم لتحويل التريبتوفات إلى السيروتونين.

تعرف على: فوائد تناول دقيق الشوفان كل يوم

فوائد الشوفان بالحليب لعلاج الإمساك

احتواء الشوفان على الألياف الذائبة تعد من أكثر فوائد الشوفان بالحليب لتنظيم حركة الأمعاء بشكل طبيعي، مما يجعله من العناصر الغذائية المفيدة للتخلص من الإمساك.

طريقة تحضير الشوفان بالحليب

لكي تحصل على فائدة الشوفان ضع معه اللبن عوضًا عن الماء، حتى تحصل على البروتينات اللازمة المتواجدة في الحليب، ويمكن تحضير الشوفان بالحليب عن طريق اتباع الخطوات التالية:

_ضع كوب ونصف من الحليب مع رشة ملح صغيرة في قدر على النار.

_قبل أن يبدأ الحليب في الغليان أضف إليه كوب ونصف من الشوفان، إذا أردت أن يكون الشوفان محافظًا على قوامه.

_وفي حالة أردت أن تحصل على قوام الشوفان بالحليب كريمي، فعليك إضافة الشوفان بعد غليان الحليب.

_حرك المزيج على نار منخفضة عند بدء الحليب في الغليان، واستمر في تحريك المزيج حتى يمتص الشوفان الحليب.

_ثم قوم بوضع الشوفان بالحليب في طبق للتقديم.

طريقة عمل الشوفان بالحليب والقرفة

تعتبر من الأكلات المفيدة والتي يعشقها الكثير من الناس، وهي الشوفان بالحليب والقرفة، ويمكن تحضيرها عن طريق تحضير المكونات التالية، واتباع طريقة التحضير التالية:

مكونات الشوفان بالحليب والقرفة

_1 ملعقة صغيرة من الفانيلا.

_½ ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.

_60 جرام من الشوفان، حوالي ثلثي كوب من الشوفان

_ثلاثة أرباع كوب من الماء.

_القليل من الملح.

_شراب القيقب أو الاسفندان للتحلية.

_ 4 حبات من الفراولة.

كيفية عمل الشوفان بالحليب والعسل

في البداية أحضري المكونات التالية:

مكونات الشوفان بالحليب والعسل

1كوب ونصف من الشوفان.

2 ملعقة كبيرة من العسل.

2 ملعقة كبيرة من الجوز المقطع.

1كوب و ½ من الحليب قليل الدسم.

2 حبة موز.

طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل

_في البداية قومي بمزج الحليب مع الشوفان ووضعه في إناء على النار، واتركيه على النار حتى يغلي، مع التقليب من وقت لآخر.

_انزلي المزيج من على النار عندما يصل إلى مرحلة الغليان، مع ترك الشوفان بالحليب حتى يتم نقعه بشكل جيد.

-ضعي الشوفان بالحليب في وعاء للتقديم.

_يمكن تزيين طبق الشوفان بالحليب عن طريق تقطيع الموز، وإضافته إلى خليط الشوفان.

_كما يمكن إضافة الجوز على وجه الطبق، مع إضافة العسل فوق المكونات بعد الانتهاء من التحضير.

_ يمكن أيضًا إضافة العسل إلى مزيج الشوفان والحليب مع الاستمرار في التحريك ثم يسكب في أطباق للتقديم.

إقرأ أيضًا:

طريقة عمل شوربة كريمة الدجاج مثل المطاعم

طريقة عمل شوربة الفطر بالصور

طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل مثل المطاعم

Share this post

Comments (33)

  • طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم سالي فؤاد – معلومة لك Reply

    […] موضوع يهمك: تعرف على طريقة عمل الشوفان بالحليب […]

    فبراير 5, 2022 at 11:29 م
  • marizon ilogert Reply

    Hello, Neat post. There is a problem with your site in internet explorer, could check thisK IE nonetheless is the market chief and a good portion of other people will miss your magnificent writing because of this problem.

    أكتوبر 10, 2022 at 5:48 ص
  • greeting card Reply

    Good write-up, I am normal visitor of one’s site, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.

    أكتوبر 27, 2022 at 5:14 م
  • belföldi megbízások Reply

    Once I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get four emails with the identical comment. Is there any approach you may remove me from that service? Thanks!

    نوفمبر 12, 2022 at 12:05 ص
  • zmozero teriloren Reply

    Nice read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch!

    نوفمبر 22, 2022 at 12:59 م
  • papieren handdoekjes Reply

    I am not sure the place you’re getting your information, however great topic. I must spend a while studying more or figuring out more. Thanks for magnificent info I was looking for this info for my mission.

    نوفمبر 23, 2022 at 6:33 م
  • ebooks Reply

    It¦s in reality a great and helpful piece of info. I am happy that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

    ديسمبر 2, 2022 at 9:08 م
  • ebook readers Reply

    I do love the way you have framed this concern plus it does indeed give me personally some fodder for consideration. Nevertheless, coming from what I have experienced, I really wish when the feedback pack on that people stay on issue and in no way get started upon a soap box associated with the news of the day. Yet, thank you for this outstanding piece and although I do not necessarily agree with it in totality, I respect your perspective.

    ديسمبر 3, 2022 at 6:05 ص
  • The Best Places to Work in Lusaka (Zambia) Reply

    It’s actually a great and helpful piece of information. I am happy that you simply shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

    ديسمبر 16, 2022 at 11:43 ص
  • Top Places to See in Sevilla (Spain) Reply

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this fantastic blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will share this site with my Facebook group. Chat soon!

    ديسمبر 20, 2022 at 9:43 م
  • The Best Places to get Married in Weihai (China) Reply

    Hey, you used to write excellent, but the last few posts have been kinda boring?K I miss your super writings. Past few posts are just a little bit out of track! come on!

    ديسمبر 23, 2022 at 11:23 ص
  • essex wedding photography Reply

    Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.

    ديسمبر 27, 2022 at 3:29 م
  • How to Become a Steamer Reply

    I love it when people come together and share opinions, great blog, keep it up.

    يناير 2, 2023 at 10:41 ص
  • Surf Camp Portugal Reply

    Great post, you have pointed out some fantastic details , I too think this s a very excellent website.

    فبراير 9, 2023 at 4:00 م
  • car seat organizer Reply

    I found your weblog website on google and verify a couple of of your early posts. Continue to maintain up the superb operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Looking for ahead to studying more from you afterward!…

    فبراير 15, 2023 at 2:13 م
  • Europa-Road Reply

    I have not checked in here for a while since I thought it was getting boring, but the last few posts are great quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

    فبراير 18, 2023 at 12:48 ص
  • contractor los angeles Reply

    It?¦s in point of fact a great and helpful piece of info. I am glad that you simply shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

    مارس 2, 2023 at 7:23 ص
  • what does parse mean? Reply

    Great post, I think people should learn a lot from this weblog its real user friendly.

    مارس 2, 2023 at 5:58 م
  • rtp live slot Reply

    Very interesting info!Perfect just what I was looking for!

    أبريل 10, 2023 at 11:54 م
  • demo slot spadegaming Reply

    Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

    أبريل 11, 2023 at 12:16 م
  • cq9 slot indonesia Reply

    Magnificent web site. Plenty of useful information here. I am sending it to a few friends ans also sharing in delicious. And of course, thanks for your effort!

    أبريل 13, 2023 at 2:08 ص
  • slot pragmatic demo Reply

    Keep up the good work, I read few posts on this site and I believe that your web site is really interesting and has got bands of excellent info .

    أبريل 16, 2023 at 7:38 م
  • Playslot77 Reply

    Hello there, You have performed a great job. I will definitely digg it and in my opinion suggest to my friends. I’m sure they will be benefited from this site.

    أبريل 30, 2023 at 8:03 م
  • Sensaslot88 Reply

    The very core of your writing while appearing agreeable initially, did not really sit perfectly with me personally after some time. Someplace throughout the sentences you managed to make me a believer but only for a while. I still have a problem with your leaps in assumptions and one might do well to fill in those breaks. In the event you can accomplish that, I would definitely be impressed.

    مايو 6, 2023 at 10:59 ص
  • Best smart contract generator Reply

    Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your blog in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, amazing blog!

    أغسطس 24, 2023 at 7:56 ص
  • tlovertonet Reply

    Well I definitely liked studying it. This post procured by you is very useful for correct planning.

    ديسمبر 20, 2023 at 5:30 م
  • power bite Reply

    PowerBite is a natural tooth and gum support formula that will eliminate your dental problems, allowing you to live a healthy lifestyle.

    يناير 7, 2024 at 9:52 ص
  • Female Escorts Reply

    The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention.

    يناير 20, 2024 at 12:19 ص
  • GMB SEO Reply

    I’d have to examine with you here. Which is not one thing I usually do! I take pleasure in reading a post that may make folks think. Additionally, thanks for permitting me to comment!

    فبراير 28, 2024 at 3:49 م
  • hire a hacker for facebook Reply

    Along with the whole thing that appears to be building inside this specific area, many of your opinions tend to be very refreshing. Nevertheless, I appologize, because I can not give credence to your entire suggestion, all be it refreshing none the less. It would seem to us that your remarks are generally not entirely justified and in reality you are your self not fully confident of the assertion. In any event I did enjoy examining it.

    مارس 6, 2024 at 7:06 م
  • зарубежные сериалы смотреть онлайн Reply

    Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you helped me.

    مارس 20, 2024 at 11:53 م
  • ethical hackers for hire Reply

    Very interesting topic, regards for posting.

    مارس 21, 2024 at 12:49 م
  • hire a hacker to hack an iPhone Reply

    Good write-up, I’m normal visitor of one’s web site, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time.

    مارس 21, 2024 at 3:08 م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *