8 طرق لمنع ظهور علامات التمدد على الجلد
محتويات المقالة
تُعد علامات التمدد Stretch marks أحد الحالات المُنتشرة بين النساء، والتي يعتبرها الكثيرون مُشكلة في حين أنها ليست مُشكلة على الإطلاق، وإنما أمرًا طبيعيًا لحالة الجلد، بسبب الحمل أو اكتساب أو فقد الوزن السريع أو حدوث طفرة نمو خلال فترة المراهقة في هذا المقال عبر موقع معلومة لك سنتحدث 8 طرق لمنع ظهور علامات التمدد على الجلد.
ما هي علامات التمدد أو Stretch marks
- خطوط طويلة، رفيعة ومتوازية في أغلب الحالات.
- يبدأ ظهورها على شكل خطوط حمراء أو بنفسجية ومن ثم يبهت لونها لتتحول إلى خطوط بيضاء فضية.
- يشير الأطباء إليها بعدة أسماء مثل ستريا stria أو ستراي striae أو خلال فترة الحمل بـستراي جرافيدارم striae gravidarum او سطور الحمل.
- بينما يسميها البقية منا “علامات التمدد”.
- علامات التمدد حالة شائعة جدًا من الممكن أن تُصيب أى شخص فى أى مرحلة عمرية ولأسباب مُتعددة.
ويُمكن أن تظهر في أى منطقة من الجسم، إلا أنها تنتشر في الغالب في مناطق مُعنية تشمل:-
- البطن.
- الخصر.
- الأثداء.
- الأرداف.
- الأفخاذ.
بالرغم من وجود عدد كبير من المٌستحضرات والإجراءات الطبية التي تدعي إمكانية التخلص من علامات التمدد، إلا أن الدراسات لم تثبت فاعلية أكيدة لأى منها.
انواع تشققات الجلد
يوجد هناك نوعان شائعان من علامات التمدد، هما:
تشققات الجلد الحمراء:
- تكون علامات تمدد الجلد الجديدة حمراء اللون.
- وذلك بسبب وجود الأوعية الدموية التي يمكن رؤيتها من خلال التشققات الموجودة في طبقة الأدمة من الجلد.
- يعد علاج تشققات الجلد الحمراء أكثر سهولة وفعالية نسبةً للتشققات القديمة.
تشققات الجلد البيضاء:
- تعتبر علامات تمدد الجلد البيضاء هي الشكل النهائي لتشققات الجسم.
- حيث يتغير لون تشققات الجلد الحمراء تدريجياً إلى اللون الأبيض.
- والتي تكتسبه من لون الطبقة الدهنية الموجودة تحت طبقة الأدمة.
- يصعب علاج تشققات الجلد البيضاء؛ وذلك بسبب انقباض الأوعية الدموية مع مرور الوقت، وصعوبة تحفيز إنتاج الكولاجين.
8 طرق لمنع ظهور علامات التمدد على الجلد
الحفاظ على الوزن الصحي
- من أكثر الطُرق الفعّالة التي يُمكنكِ القيام بها لمنع ظهور علامات التمدد على الجلد.
- سواء كنتِ حاملًا أم لا، هي الحفاظ على الوزن الصحي.
- حيث يُمكن أن تحدث علامات التمدد عندما يتمزق الجلد بسبب زيادة الوزن السريع.
- قد يتم ملاحظة ظهور علامات التمدد أيضًا بعد فقدان الوزن السريع، ويُصاب آخرون بعلامات التمدد أثناء طفرات النمو في فترات المراهقة.
- كل هذه يُبين أن الوزن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بظهور علامات التمدد، سواء كانت زيادة في الوزن أو فقدان الوزن.
- لذا، فإن أحد الطٌرق لمنع ظهور علامات التمدد هو العمل على التحكم في تغيرات الجسم التي تحدث في الجسم بسرعة كبيرة.
- يُنصج باتباع أنظمة غذائية صحية، وممارسة التمارين الرياضية، للمساعدة في التحكم في الوزن، والحصول على وزن صحي.
الحفاظ على ترطيب الجسم
- قد يُساعد الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من الماء في الحفاظ على رطوبة ونعومة الجلد.
- والذي بدوره يُساعد في منع ظهور علامات التمدد على الجلد.
- حيث لا يميل الجلد الناعم الرطب إلى ظهور علامات التمدد كما يحدث في الجلد الناعم.
- قد يؤدي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي.
- إلى زيادة خطر جفاف الجلد، وبالتالي الإصابة بعلامات التمدد.
- لذا، من المُهم موازنة السوائل مع الكثير من الماء والمشروبات العشبية في حالة تناول مشروبات الكافيين بشكل كبير.
الحصول على العناصر الغذائية
- قد تظهر علامات التمدد على الجلد أيضًا بسبب عدم الحصول على التغذية في مكان مٌعين في الجسم.
- حيث قد يُساعد تناول الأطعمة التي تُعزز صحة الجلد في منع ظهور علامات التمدد.
- تتمثل إحدي الطٌرق في التأكد من حصول الجسم على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة.
- في اختيار الأطعمة غير المُصنعة بألوان وأشكال مُتعددة.
- والحصول على طبق متنوع في الاطعمة وبالتالي متنوع في العناصر الغذائية.
الحصول على الكميات الكافية من فيتامين ج
- يُعد فيتامين ج أو C عنصرًا غذائيًا مُهمًا لتطوير الكولاجين.
- والكولاجين يلعب دورًا في الحفاظ على الجلد القوي المرن.
- مما يعمل علي تقليل التجاعيد، ويمنع ظهور علامات التمدد.
- كذلك من الممكن الحصول على فيتامين ج في العديد من الفواكة والخضروات، خاصةً الفواكة الحمضية، مثل البرتقال والليمون.
تناول الأطعمة الغنية بمعدن الزنك
- معدن الزنك من العناصر الغذائية المُهمة لصحة الجلد.
- حيث تستطيع المساعدة في تقليل الالتهابات، ويلعب دورًا هاماً في عمليات التئام الجروح.
- بالإضافة إلى ذلك، هٌناك بعض الأدلة التي نٌشير إلى وجود علاقة بين وجود كميات صحية من الزنك في الجسم وتقليل مخاطر ظهور علامات التمدد.
- لذا، فإن الحفاظ على الكميات المُناسبة من الزنك في الجسم يٌساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
- وكذلك من الممكن الحصول عليه من المكسرات والأسماك.
الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د
- وجدت الدراسات ارتباطًا بين انخفاض مستويات فيتامين د أو D في الجسم وحدوث علامات التمدد.
- حيث تمت الإشارة من قَّبل النتائج إلى أن الحفاظ على المستويات الصحية من فيتامين د قد يٌقلل من خطر الإصابة بعلامات التمدد.
- ومن الممكن الحصول على ما يكفي من فيتامين د فقط من خلال التعرض لأشعة الشمس.
- كما يستطيع تدعيم الكثير من الأطعمة به، مثل الخبز والحبوب و الألبان والزبادي.
التدليك بالزيوت
يمكن تدليك الجلد والمناطق المصابة بعلامات التمدد باستخدام أحد الزيوت التالية:
- زيت عشبة الكينتيللا اسياتيكا
- يعزز زيت عشبة الكينتيللا اسياتيكا (بالإنجليزية: Centella Asiatica) عمل الخلايا التي تنتج الكولاجين.
- ويعمل على بناء أنسجة الجلد، كما يدخل هذا الزيت في العديد من كريمات البشرة التي لا تستلزم وصفة طبية.
- زيت اللوز المر
يعمل زيت اللوز المر على تقليل ظهور علامات التمدد في حال تدليكه على منطقة الجلد المصابة بشكل مستمر ولمدة زمنية طويلة.
- زيت الزيتون وزيت فيتامين E
- يمكن لهذه الزيوت الطبيعية أن تجعل البشرة أكثر نعومة.
- ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت تساعد أو تمنع ظهور تشققات الجلد.
8. علاج علامات التمدد فور ظهورها
- إذا لم يتم التمكن من منع ظهور علامات التمدد على الجلد.
- فيُمكن على الأقل التقليل من مظهرها حتى لا تكون ملحوظة بشكل كبير.
- ويتم ذلك عن طريق الاستعانة بطبيب الأمراض الجلدية لتحديد سبب ظهور علامات التمدد من الأساس.
- واقتراح الطريقة المُناسبة لكيفية التخلص منها أو تقليل مظهرها.
- غالبًا ما تختفي علامات التمدد بمرور الوقت، وقد يكون التخلص منها أمرًا طعبًا، إلا أن علاج علامات التمدد الحديثة الظهور أقل صعوبة.
موضوعات متعلقة:
