أفضل طرق التخلص من انتفاخ البطن في المنزل

أفضل طرق التخلص من انتفاخ في المنزل

أفضل طرق التخلص من انتفاخ البطن في المنزل

 أفضل طرق التخلص من انتفاخ البطن في المنزل، تعتبر الغازات وانتفاخ البطن من الامور المزعجة وتسبب لنا الكثير من الأحراج خاصة إذا كنا في الشارع او المواصلات العامة او اجتماع عمل، وكثيرا ما تحدث بعد تناول وجبة من الطعام، فلا يستطيع الجهاز الهضمي أن يعمل بشكل سليم فينتج الغازات، لذلك ينصح بتناول الماء قبل الوجبات بنصف ساعة مما يساعد على تحسين قدرة الجهاز الهضمي على ممارسة وظائفة بسهولة.

علاج انتفاخ البطن في المنزل

1- شرب الكثير من السوائل قبل الطعام.

يساعد المعدة في هضم الطعام بشكل مريح، وينصح بشرب المياة قبل الوجبة بنصف ساعة تقريبا، وعند شرب المياة أثناء تناول الطعام.

2- لا تتسرع أثناء تناول الطعام.

لا بد من أكل الطعام ببطء حتى تساعد المعدة في عملية الهضم، وأيضا جتناول الأكل بسرعة يجعلك تبتلع الكثير من الهواء ممتاا يسبب غازات البطن بعد ذلك، وينصح بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، فمثلا تناول 6 وجبات غيرة على مدار اليوم سيكون أفضل لك من تناول 3 وجبات بحجم كبير، مما يساعد في تقليل الغازات.

3- تناول أكل صحي بعيدا عن الوجبات الجاهزة.

لا بد من تناول الفاكهة والخضروات بشكل يومي والكربوهيدرات التي يسهل هضمها كالأرز والخس والبطاطا، والوز والعنب والحمضيات.

4- ابتعد عن الأطعمة التي تسبب الغازات.

مثل القرنبيط والبصل والنخالة والتفاح والكمثرى، ومنتجات الألبان كالحليب والأيس كريم والجبن، والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية، لأن هذه العناصر تحتوي عللا السكؤيات والنشويات ولا يتم هضمها بسهولة، مع أنها مفيدة لصحة الجسم، فيمكنك تناول القليل منها.

5- شرب الجنزبيل والنعناع.

يعتبر من المشروبات القوية التي تعالج الانتفاخات والغازات هو تناول كوب من النعناع المغلي، لأنه يساعد في تحسين الأعراض، وأن الزنجيبل يساعد في عملية اضطراب المعدة وتحسين الهضم بصورة سهلة.

6- الابتعاد عن العادات السيئة.

كالتدخين ومضغ العلكة لأن كل ذلك يساعد في زيادة الهواء الداهل إلى الجهاز الهضمي مما يزيد من حدوث الانتفاخات والغازات.

7- ممارسة الرياضة بشكل يومي.

إن ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على تحسين أداء الأمعاء والجهاز الهضمي مما يساعد في منع الغازات والانتفاخات.

8- الماء مع الليمون.

يعتبر الليمون أحد الخيارات الهامة في تحسين عملية هضم الطعام بشكل صحي وسليم.

 أفضل طرق التخلص من انتفاخ في المنزل
أفضل طرق التخلص من انتفاخ في المنزل

طرق أخرى.

  • تناول طبق من السلطة هام للغاية في علاج انتفاخ البطن كما يساعد على الشبع لمدة طويلة.
  • تناول العسل والمربى لاحتوائهم على البوتاسيوم  الذي يساهم في تقليل الغازات في المعدة.
  • تناول المشمش والتين المجفف يساعد على حل مشاكل اضطرابات المعدة.
  • عند الشعور بانتفاخات والغازات يعتبر الكمون من أفضل أنواع التوابل التي تستخدم في تعزيز صحة الأمعاء وينصح بوضعه على السلطة، فله قدرة فائقة على التخلص من الإمساك والغازات السامة في الجسم.

Share this post

Comments (30)

  • marizon ilogert Reply

    Utterly indited subject matter, thanks for information. “The bravest thing you can do when you are not brave is to profess courage and act accordingly.” by Corra Harris.

    أكتوبر 6, 2022 at 10:51 م
  • marizon ilogert Reply

    I got what you intend, regards for posting.Woh I am lucky to find this website through google. “Don’t be afraid of opposition. Remember, a kite rises against not with the wind.” by Hamilton Mabie.

    أكتوبر 10, 2022 at 6:59 ص
  • zeepdispenser zwart Reply

    I like this internet site because so much utile material on here : D.

    نوفمبر 23, 2022 at 6:30 م
  • zmozeroteriloren Reply

    Hey there I am so thrilled I found your site, I really found you by accident, while I was browsing on Aol for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank you for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the fantastic job.

    نوفمبر 24, 2022 at 6:00 ص
  • ebook stores Reply

    I like this site because so much utile material on here : D.

    ديسمبر 2, 2022 at 8:32 م
  • ebook websites Reply

    he blog was how do i say it… relevant, finally something that helped me. Thanks

    ديسمبر 3, 2022 at 6:45 ص
  • abogados Reply

    Thanks for another informative site. Where else could I get that type of info written in such a perfect way? I have a project that I’m just now working on, and I’ve been on the look out for such info.

    ديسمبر 6, 2022 at 12:10 ص
  • The Best Places to Work in Abu Dhabi (United Arab Emirates) Reply

    Enjoyed studying this, very good stuff, thanks.

    ديسمبر 17, 2022 at 1:53 م
  • How to Write a Business Plan for a Epoxides Business Reply

    Perfectly composed content, thankyou for selective information.

    ديسمبر 20, 2022 at 6:52 م
  • Understanding Molybdenum as a Commodity (Beginners Guide to Commodities) Reply

    Hiya very cool web site!! Man .. Excellent .. Wonderful .. I will bookmark your site and take the feeds also…I am satisfied to seek out so many helpful information here in the submit, we need develop more strategies on this regard, thanks for sharing.

    ديسمبر 21, 2022 at 8:02 ص
  • Top Places to start a Franchise in Funafuti (Tuvalu) Reply

    I’ve been absent for a while, but now I remember why I used to love this blog. Thanks, I?¦ll try and check back more frequently. How frequently you update your website?

    ديسمبر 23, 2022 at 8:21 ص
  • Top Places to See in Zigong (China) Reply

    Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative. I am going to watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future. Numerous people will be benefited from your writing. Cheers!

    ديسمبر 24, 2022 at 6:03 ص
  • The Best Places to Network in D?sseldorf (Germany) Reply

    Great post, I believe people should larn a lot from this web blog its rattling user pleasant.

    ديسمبر 25, 2022 at 3:57 م
  • How to Write a Business Plan for a Pipettes Made Of Glass Business Reply

    You made some first rate points there. I appeared on the internet for the issue and found most people will go along with with your website.

    ديسمبر 28, 2022 at 4:32 ص
  • A Beginners Guide to Saltatio (Dancing Handbook Guide - Volume 1) Reply

    Appreciate it for helping out, superb information.

    ديسمبر 29, 2022 at 3:11 م
  • How to Start a Document Handling Machine Business (Beginners Guide) Reply

    I’ve recently started a blog, the information you provide on this web site has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work.

    يناير 3, 2023 at 4:35 م
  • promotionals Reply

    When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Many thanks!

    يناير 12, 2023 at 6:32 ص
  • auto gadgets Reply

    This web site is known as a walk-through for the entire information you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and also you’ll definitely uncover it.

    فبراير 15, 2023 at 1:27 م
  • premium products Reply

    I truly appreciate this post. I’ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again

    مارس 18, 2023 at 5:58 ص
  • slot xingaming Reply

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

    أبريل 10, 2023 at 7:56 م
  • surgawin Reply

    We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your website offered us with helpful information to paintings on. You’ve performed a formidable process and our whole community will be grateful to you.

    أبريل 25, 2023 at 7:18 م
  • judi online Reply

    I found your blog website on google and examine just a few of your early posts. Proceed to keep up the superb operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Looking for ahead to reading extra from you in a while!…

    يونيو 17, 2023 at 5:00 م
  • Smart Contract Generator Reply

    Wow! Thank you! I always wanted to write on my site something like that. Can I include a portion of your post to my site?

    أغسطس 24, 2023 at 2:54 م
  • tlover tonet Reply

    I will immediately seize your rss as I can not to find your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Please allow me recognise in order that I could subscribe. Thanks.

    ديسمبر 19, 2023 at 7:33 ص
  • ctr manipulation Reply

    Hi my friend! I wish to say that this post is amazing, great written and come with almost all important infos. I would like to look extra posts like this .

    فبراير 28, 2024 at 12:14 م
  • social media hackers for hire Reply

    This web site can be a stroll-by for the entire information you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse right here, and also you’ll definitely uncover it.

    مارس 12, 2024 at 12:58 م
  • зарубежные сериалы смотреть онлайн Reply

    This is a good tip especially to those new to the blogosphere. Short but very accurate information Thank you for sharing this one. A must read article!

    مارس 22, 2024 at 3:39 ص
  • Get expedited delivery on your omeprazole purchase Reply

    Hello every one, here every person is sharing these kinds of experience,
    so it’s good to read this blog, and I used to visit this weblog everyday.

    أبريل 16, 2024 at 10:14 ص
  • hire a hacker for whatsapp Reply

    Hi there! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!

    أبريل 16, 2024 at 6:42 م
  • Boostaro Reply

    I’ll immediately grab your rss as I can not find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Kindly let me know in order that I could subscribe. Thanks.

    أبريل 18, 2024 at 7:11 م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *