ثقافة ومعلومات عامة

بخطوات بسيطة .. كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ؟ سؤال يتردد في ذهن كل من يشعر بفقدان الثقة في نفسة واختلال توازنه وإحساسه بأنه شخص لا فائدة منه في هذه الحياة.. واحدة من أكثر المشاكل صعوبة في الحياة هي السماح لسلوك الآخرين بالتأثير على أنفسنا بشكل خاطئ، خاصة عندما نشعر بالرفض من جانب العائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل، فنحن دائمًا نميل إلى النظر لأنفسنا على أنهم خطأ أو لا يستحقون.. إذن ماذا تفعل عندما تشعر بأن الآخرين لا يقدرون قيمتك أو بمعنى أصح فن التعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟ هذا ما سنجيب عليه في هذا المقال بالتفصيل.

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟
                             كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟

محتويات المقالة

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ؟

في البداية.. لا تنخفض قيمتك بناءً على عدم قدرة شخص ما على رؤية قيمتك، إنها حقيقة بسيطة فأنت لا يمكنك أبدًا أن تكون منتجًا إذا تعهدت بالعديد من الالتزامات، فأنت ببساطة تحسب نفسك ضعيفًا جدًا ولن تتمكن من إنجاز أي شيء، ولا تعلم كيفية التعامل مع نفسك، على الأقل ليس جيدًا أو في الوقت المحدد، وإليكم الخطوات الصحيحة للتعامل مع الأشخاص الذين يقللون من قيمتك ووزنك:

1- لا تأخذ الأمر على المحمل الشخصي

إذا كان هذا الأمر ناتج من صديق لك في العمل أو مديرك أو والدك ووالدتك أو شخص يحبك؛ فلا تأخذ الأمر على المحمل الشخصي، فقد يكون أمر يمر بظرف ما سيئ، ونتج هذا الشعور من دون إدراك بأن هذا الأمر سيؤلمك ويجعلك تشعر بالإحراج.

2- عبر عن مشاعرك

في الغالب تنشأ العواطف عندما تنفجر بسبب شيء خارجك أو شيء ما يحدث بداخلك – هذه المشاعر هي أصدقاءنا.. العواطف هي طريقة داخل عقولنا لإعلامنا أننا لسنا على الطريق الصحيح لتلبية احتياجاتنا.. طريقة جيدة لتهدئة نفسك هي تحديد المشاعر بالاسم. أشعر بالغضب، أشعر بالألم، وما إلى ذلك، فمجرد قول ما تشعر به سوف يهدئك، ثم يمكنك أن تنظر إلى نفسك بدلاً من الآخرين.

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟
                                                                     كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟

3- أعد تأكيد قيمتك

إذا شعرت أنك تشك في قيمتك بسبب تصرفات الآخرين، أو حتى تشعر بفقدان الثقة؛ فأعلم جيدًا أنك تحدد قيمتك.. قيمتك لا تحددها أفعال أو أحكام الآخرين، كل ما عليك هو أن تقوم بإعِادة التأكيد على أنك تؤمن بقيمتك الذاتية.

4- التزم بحدودك

عليك أن تعرف جيدًا ما الذي ستقبله وما لن تقبله، ولا تسمح لنفسك بالضغط أو الشعور بالإذلال.. وعليك أن تتصرف وفقًا لمن مؤمن به، إن تحديدك لأفعالك يعني أنك تحدد أولويات احتياجاتك وعواطفك ولا تتحمل المسؤولية عن احتياجات ومشاعر شخص آخر.

5- أظهر التعاطف

إذا كان الشخص الذي نتج عنه هذا الفعل غاضبًا أو دفاعيًا أو خائفًا، فالتأكيد هو يعاني من اضطرابات ومشكلات نفسية، خاصة عندما تكون قد تحققت بالفعل مع نفسك وأدركت أنك على ما يرام، لذا عليك بمساعدته في تخفيف آلامه وحل مشكلاته. إذا لم تكن مساعدتك مطلوبة، فلا بأس بذلك أيضًا.. لانه لا يتم تحديد الذات من خلال ما إذا كان شخص ما يريد مساعدتك أو يستخدمها – إنها حقيقة أنك حاولت المساعدة وهذا بيان لقيمتك.

أخيرًا.. يمكننا أن نكون أصدقاء أفضل، وزملاء عمل أفضل؛ إذا أخذنا الأمور بشكل شخصي، وأدركنا عواطفنا، والتزمنا بحدودنا وأظهرنا تعاطفنا.

نظرية The triple approach
Alter Avoid ِAccept
هذه النظرية تم أستخدامها في كثير من المدارس النفسيه( علم النفس الإيجابي ), علي مستوي العالم بشكل كبير,
وهذه النظرية تقدم ثلاث طرق للتعامل مع اي الشخص يقلل من قيمتك ويؤزيك؟

1- Alter : تجنب
تجنب الشخص الذي يؤذيك, والذي يقلل منك ويستنزف من طاقتك,

تجنب تكرار الموقف الذي يحدث بسببه مشكلات بينك وبين الطرف الأخر بشكل دائم
تجنب الأماكن / التجمعات التي يكون بها أشخاص غير مشابهين لك أو تشعر بالضيق عندما تتعامل معهم
تجنب العادات غير المفيده التي تقوم بها وتكون سبب في حدوث مشاكل بينك وبين الطرف الأخر, لو هناك عاده سلبيه أنت تقوم بها وتكون سبب في حدوث مشاكل فامن الأفضل أن تتجنب هذه العاده

2- Alter : التغير

في حالة أنك لا تستطيع تجنب شخص معين مثل المدير في العمل أو الأب في البيت فامن الممكن أن تلجأ للحل الثالث وهو أن :
تغيير طريقة التعامل : أن تطلب من الأخرين أن يغيرو طريقة تعاملهم معك
وأن ترسم حدود بينك وبين الناس
أن تغير وجهة نظرك للأمور بحيث تنظر للأمور من وحهة نظر الشخص المقابل وليس بوجهة نظرك أنت
أن تغير رد فعلك مع المواقف السابقه علي سبيل المثال لو أنه عندما يحدث موقف معين ويكون رد فعلك له هو الأنسحاب فامن الأفضل أن تبدأ بتغير رد فعلك لمثل هذا الموقف

3- Accept : القبول

في حالة أنه لم تنجح معك أحدي الطرق السابقه فسوف تلجأ الي هذه الطريقة وهي :
القبول, وذلك أن تبحث لمعني سامي لوجود هذه الأشخاص في حياتك, أن تذكر نفسك دائما أن الله سبحانه وتعالي وضع أشخاص معينه في حياتك لكي تعلم أن ليس كل الأشخاص تحبك وتقدرك وأن تتعلم من هذه التجارب, وأن تتعلم أنك ليس بأنسان كامل, وأنه دائما هناك أشخاص تري انك لسة الأفضل, أن تجد لنفسك مبرر لوجود مثل هذه الأشخاص في حياتك
أن تتعلم مما حدث لك, وأن لاتقع في مثل هذا الأخطاء المواقف القادمه, وتتعلم أن تحاول أن تنتقي الأشخاص التي تتعامل معها
تحدث مع شخص اخر انت تثق به عن كل المور التي تشعر تجاهاه بالضيق,

تجنب ترك المشاعر السلبيه بدخلك فا من الأفضل لصحتك النفسه أن تفصح عما بدخلك للأخرين

كتاب the power of now : قوة الأن
أشار الكاتب أن كل المشاعر التي لاتعامل معها بشكل صحيح تختزل بداخلك وتسمي بالألم المصاحب للجسد, فأنت لابد أن تتعامل المواقف السيئة في حياتك, وابدء بتطبيق النظريه السابقه التي ذكرناها

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك في العمل

  1. لا تنخرط إلى السلبية.
  2. التركيز على طموحك الشخصي.
  3. التفكير في أهدافك الشخصية فقط.
  4. محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن التعامل معه.
  5. لا تتعامل مع الأمر على أنه أمر شخصي.
  6. فكر قليلا؟ لو كان النجاح سهلا لكان الكل ناجحا؟ ولكن لا طعم للنجاح بدون الصعاب.

أقرأ أيضًا :

 

المصادر

  • كتاب فن التعامل مع الناس لـ دايل كارنيغي
  • كتاب لا تتجاهل لـ هارون يحيي
  • كتاب سيطر على حياتك الدكتور ابراهيم الفقي
  • كتاب فن اللامبالاة  مارك مانسون
التالي
الفرق بين الذكر والأنثى في طيور الحب

36 تعليق

أضف تعليقا

  1. I’ve been absent for a while, but now I remember why I used to love this web site. Thanks, I’ll try and check back more often. How frequently you update your web site?

  2. beauty قال:

    This is the right blog for anyone who wants to find out about this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want…HaHa). You definitely put a new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, just great!

  3. Thank you for helping out, fantastic info. “Riches cover a multitude of woes.” by Menander.

  4. ebooks قال:

    Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.

  5. Some really wonderful work on behalf of the owner of this website , dead great content.

  6. It is perfect time to make a few plans for the future and it is time to be happy. I’ve learn this post and if I could I desire to counsel you some fascinating things or advice. Maybe you could write next articles relating to this article. I wish to read more things approximately it!

  7. Thanks for this howling post, I am glad I found this website on yahoo.

  8. I went over this web site and I think you have a lot of great information, saved to bookmarks (:.

  9. Excellent items from you, man. I’ve be mindful your stuff prior to and you’re just too great. I actually like what you’ve acquired here, really like what you are saying and the best way during which you are saying it. You’re making it enjoyable and you still care for to keep it sensible. I cant wait to read far more from you. This is really a terrific website.

  10. I in addition to my pals have already been taking note of the good suggestions on your site while the sudden came up with a terrible feeling I never thanked the site owner for those strategies. These boys had been certainly passionate to read through them and have honestly been taking advantage of these things. Many thanks for indeed being indeed helpful and then for opting for this sort of magnificent useful guides millions of individuals are really wanting to know about. Our own sincere apologies for not saying thanks to you earlier.

  11. Fantastic site. A lot of helpful information here. I’m sending it to several pals ans also sharing in delicious. And of course, thanks to your sweat!

  12. Hello There. I found your blog the usage of msn. That is a very smartly written article. I will be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I’ll definitely return.

  13. Good web site! I truly love how it is easy on my eyes and the data are well written. I am wondering how I might be notified when a new post has been made. I have subscribed to your feed which must do the trick! Have a nice day!

  14. My partner and I absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be what precisely I’m looking for. Do you offer guest writers to write content for yourself? I wouldn’t mind writing a post or elaborating on many of the subjects you write with regards to here. Again, awesome web log!

  15. I think this is among the so much vital info for me. And i’m happy studying your article. However should observation on some general things, The website style is wonderful, the articles is actually nice : D. Excellent activity, cheers

  16. Whats Going down i’m new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & assist other customers like its aided me. Good job.

  17. London قال:

    Oh my goodness! an amazing article dude. Thank you Nonetheless I am experiencing situation with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anybody getting an identical rss problem? Anybody who knows kindly respond. Thnkx

  18. It?¦s really a cool and helpful piece of info. I am satisfied that you shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  19. Hello there, You have done an incredible job. I’ll certainly digg it and individually recommend to my friends. I’m confident they will be benefited from this web site.

  20. I gotta favorite this internet site it seems very beneficial very useful

  21. Thanks for the marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you will be a great author.I will be sure to bookmark your blog and may come back later in life. I want to encourage continue your great work, have a nice day!

  22. slot hoki قال:

    whoah this blog is wonderful i like studying your posts. Stay up the good paintings! You recognize, many individuals are searching round for this information, you can help them greatly.

  23. Hello my loved one! I wish to say that this post is awesome, great written and come with almost all significant infos. I would like to peer more posts like this .

  24. My wife and i have been absolutely contented that John managed to complete his analysis because of the precious recommendations he obtained when using the web page. It’s not at all simplistic to just find yourself making a gift of guides which usually others might have been selling. Therefore we do understand we have the blog owner to thank for this. The type of illustrations you made, the straightforward blog menu, the friendships your site make it possible to create – it’s everything great, and it is aiding our son in addition to the family imagine that the article is exciting, and that is seriously important. Thanks for all the pieces!

  25. Thanks for sharing excellent informations. Your site is very cool. I am impressed by the details that you’ve on this web site. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched everywhere and simply could not come across. What a perfect web-site.

  26. surgawin قال:

    My brother suggested I might like this web site. He was totally right. This post truly made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!

  27. surgawin قال:

    I’m really enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Excellent work!

  28. Playslot77 قال:

    certainly like your web-site but you need to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I’ll certainly come back again.

  29. Playslot77 قال:

    I enjoy the efforts you have put in this, thanks for all the great blog posts.

  30. Fastwin77 قال:

    Enjoyed looking through this, very good stuff, appreciate it.

اترك تعليقاً