المشاكل النفسية

فوائد اليقطين للاكتئاب

فوائد اليقطين للاكتئاب، اليقطين هو أحد الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتتعدد فوائد واستخدامات اليقطين، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على فوائد اليقطين للتخلص من الاكتئاب تابعونا في السطور التالية.

ما هي فوائد اليقطين للاكتئاب

هناك العديد من الدراسات التي ظهرت مؤخرًا التي تشير إلى أن بذور اليقطين تؤثر بشكل إيجابي على صحة النفسية، وتعمل علتى تحسين الحالة النفسية، وذلك بفضل احتواء اليقطين على حمض الـ”تريبتوفان”، الذي يتحول في الجسم إلى مادة السيروتونين، والتي يطلق عليها أيضًا هرمون السعادة، لذلك تعد بذور اليقطين تعمل على تخفيض حدة الاكتئاب.

بذور اليقطين

على الرغم من حجمها الصغير إلا أن بذور اليقطين تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، فهي من البذور الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.

ويعد تناول كمية قليلة من بذور اليقطين تساعد بشكل كبير على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مثل: الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك.

تعرف على: أهم 10 فوائد لليقطين للمخ

الفوائد العامة لبذور اليقطين

  • يعد اليقطين أحد المصادر المفيدة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة للجسم.
  • مصدر غني بالألياف: تعد بذور اليقطين من البذور التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائي، والتي بدورها تعمل على بطء امتصاص السكر في الدم.
  • مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: فاليقطين يعمل على تحسين المناعة وتعزيزها، كما يساعد على تقليل الإصابة بالأمراض.
  • اليقطين يعد من أفضل المصادر الغنية باللوتين والزياكسانثين: وكلاهما مصدران مهمان لصحة الجسم، فاللوتين يعمل على تحسين الوظائف الإدراكية.
  • مصدر غني بالبوتاسيوم: يحتوي اليقطين الذي يرتبط بشكل كبير بتحسين صحة القلب، والعمل كما يعمل على التخفيف من ارتفاع ضغط الدم.

إقرأ أيضًا:

فوائد القرع

الوصفة الطبية ما هي فوائد بذور القرع لعلاج البروستاتا

أفضل نظام غذائي وصحي يوميًا لمرضى السكر

السابق
طريقة عمل شوربة الكريمة
التالي
فوائد زيت الزيتون للشعر الخفيف وكيفية استخدامه

8 تعليقات

أضف تعليقا

  1. Thank you for some other informative website. Where else may just I get that kind of info written in such an ideal method? I have a venture that I am simply now operating on, and I’ve been at the glance out for such information.

  2. Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have developed some nice practices and we are looking to trade strategies with other folks, be sure to shoot me an e-mail if interested.

  3. Great post. I am facing a couple of these problems.

  4. When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Appreciate it!

  5. You really make it appear so easy along with your presentation but I in finding this topic to be really one thing which I feel I might by no means understand. It sort of feels too complicated and extremely broad for me. I am taking a look ahead to your next publish, I’ll try to get the hang of it!

  6. Whats Happening i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It positively useful and it has aided me out loads. I am hoping to give a contribution & help other customers like its helped me. Great job.

  7. Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is important and everything. However think about if you added some great pictures or videos to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with pics and video clips, this blog could definitely be one of the very best in its niche. Terrific blog!

  8. certainly like your website but you have to test the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality on the other hand I will definitely come back again.

اترك تعليقاً