فوائد وأضرار الحرنكش
يعد الحرنكش من العناصر الغذائية الهامة فهو يحتوي على فيتامين A ، B1 ، B2 ، B3 كما يحتوي أيضًا على كربوهيدرات، فوسفور، بروتين، كالسيوم وحديد، وكلها عناصر تمد الجسد بفوائد صحية عديدة، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الحرنكش كما سنلقي الضوء أيضًا على أضراره
محتويات المقالة
فوائد الحرنكش:
1_ الحفاظ على القلب والأوعية الدموية:
يعمل الحرنكش على الحفاظ على القلب والأوعية الدموية، فهو غني بفيتامين ب 1، الذى يعمل على إنتاج أستيل كولين، الفعال في الجفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يقلل من عرضة الإصابة بنوبات قلبية.
2_ علاج التهاب المفاصل
يدخل الحرنكش في علاج التهاب المفاصل، فهوي يحتوي على فيتامين ب 3 النياسين، الذي يعمل على تدفق الدم في المناطق التي بها ألم، لذلك يعد الحرنكش من العناصر الغذائية التي ينصح بتناولها إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل.
3_ الحفاظ على العين
يعمل الحرنكش على الحفاظ على عدسة العين، ويحافظ على عدسة العين من الاعتام، فهو يحتوي على فيتامين أ، وللعلم نقص فيتامين أ يسبب ضعف الرؤية، لذلك ينصح طبيًا بتناول الحرنكش للحفاظ على صحة العين.
الحفاظ على وزن الجسم:
إذا كنت تعاني من وزن الجسم، فيجب عليكي تناول الحرنكش فهو يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
الحمل:
الحرنكش يحتوي على عنصر الحديد، وهو مفيد للجنين، الأمر الذى يتطلب تناول الحديد بكمية يومية تبلغ حوالي 27 ملجرام، لذلك ينصح بتناول الحرنكش أثناء فترة الحمل لاحتوائه على عنصر الحديد.
علاج التهاب الحنجرة والأنفلونزا:
تستخدم أوراق الحرنكش في علاج التهاب الحنجرة والأنفلونزا، ومن عن طريق وضع أوراقه في كوب من الماء المغلي وشربه ثلاث مرات يومياً.
الوقاية من تليف الكلى والكبد:
أثبتت العديد من الدراسات العلمية الطبية أن الحرنكش يساعد على الوقاية من تليف الكلى والكبد.
تقوية الجهاز المناعى:
احتواء الحرنكش على فيتامين C، زاده أهمية غذائية، لأن فيتامين C يدخل في تحسين جهاز المناعة.
التئام الجروح:
يساعد الحرنكش فى إلتئام الجروح ونضارة البشرة، فهو يحتوي على فيتامين C، المضاد للالتهابات والمضادة للأكسدة.
انخفاض ضغط الدم:
احتواء الحرنكش على العناصر المضادة للأكسدة يساعدة على انخفاض ضغط الدم، فهو يعمل على التخلص من الكوليسترول الزائد فى الأوعية الدموية.
الوقاية من السرطان:
الحرنكش يحتوي على مستخلصات فيزاليان المسؤولة على الوقاية من السرطان.
أضرار الحرنكش:
على الرغم من الفوائد الصحية التي ذكرناها والتي يحتوي عليها الحرنكش، إلا أنه له أضرار جانبيه، سنذكرها فيما يأتي:
في حالة عدم الاعتناء بالحرنكش أثناء غسله يمكن أن يؤدي إلى التسمم، حيث يحتوي على السولانين، والذي يعتبر مركبًا سامًا، هذا المركب يؤدي إلى إحداث مشكلات في عملية الهضم، وتشنج المعدة.
لا يجب الإفراط في تناول الحرنكش، فقد أثبتت تجارب علمية أن الإفراط في تناول الحرنكش يسبب أضرار في القلب، لكن لم يؤدي لمشكلة لدى الإناث.
Comments (24)
Hey there just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running off the screen in Ie. I’m not sure if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility but I figured I’d post to let you know. The layout look great though! Hope you get the issue solved soon. Kudos
What i do not realize is in truth how you’re no longer really much more neatly-appreciated than you might be right now. You are so intelligent. You understand therefore considerably when it comes to this subject, made me personally believe it from so many various angles. Its like men and women are not fascinated except it is one thing to accomplish with Lady gaga! Your individual stuffs great. At all times take care of it up!
Perfectly written subject material, Really enjoyed examining.
Great post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Extremely helpful info particularly the last part 🙂 I care for such info much. I was looking for this particular info for a long time. Thank you and good luck.
Awsome post and right to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you folks have any ideea where to employ some professional writers? Thanks 🙂
I would like to thnkx for the efforts you’ve put in writing this web site. I am hoping the same high-grade website post from you in the upcoming as well. Actually your creative writing abilities has inspired me to get my own web site now. Really the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a great example of it.
Great remarkable issues here. I?¦m very glad to peer your post. Thank you a lot and i am having a look ahead to contact you. Will you kindly drop me a mail?
Absolutely written written content, regards for selective information.
Please let me know if you’re looking for a author for your site. You have some really great articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some content for your blog in exchange for a link back to mine. Please send me an email if interested. Thank you!
Whats Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to contribute & aid different users like its aided me. Great job.
But wanna input on few general things, The website design and style is perfect, the subject matter is rattling wonderful. “Believe those who are seeking the truth. Doubt those who find it.” by Andre Gide.
Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve truly enjoyed surfing around your blog posts. After all I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!
you have a great blog here! would you like to make some invite posts on my blog?
Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
Whoa! This blog looks exactly like my old one! It’s on a totally different topic but it has pretty much the same layout and design. Wonderful choice of colors!
Hi, Neat post. There is a problem with your website in internet explorer, would test this… IE still is the market leader and a good portion of people will miss your magnificent writing due to this problem.
This is a very good tips especially to those new to blogosphere, brief and accurate information… Thanks for sharing this one. A must read article.
Aw, this was a really nice post. In concept I wish to put in writing like this additionally – taking time and actual effort to make an excellent article… but what can I say… I procrastinate alot and certainly not seem to get something done.
of course like your website however you need to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to inform the truth on the other hand I’ll surely come back again.
I am impressed with this site, very I am a big fan .
Some genuinely excellent content on this internet site, regards for contribution.
Great – I should definitely pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all tabs and related information ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, site theme . a tones way for your client to communicate. Nice task.
Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are just extremely excellent. I really like what you have acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it sensible. I cant wait to read much more from you. This is actually a great website.
What i do not realize is in reality how you are no longer really much more well-liked than you may be now. You’re very intelligent. You recognize therefore considerably in terms of this subject, produced me in my opinion consider it from numerous various angles. Its like men and women don’t seem to be involved except it is something to do with Lady gaga! Your personal stuffs nice. Always handle it up!