كيفية التخلص من خمول الجسم وكثرة النوم

كيفية التخلص من خمول الجسم وكثرة النوم

كيفية التخلص من خمول الجسم وكثرة النوم، جميعًا نشعر بالخمول والكسل ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، وكثرة النوم، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف من خلال موقع معلومة لك على كيفية التخلص من خمول الجسم وكثرة النوم، والأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والرغبة الدائمة في النوم، تابعونا في السطور التالية.

محتويات المقالة

أسباب خمول الجسم وكثرة النوم

وقد يكون سبب الشعور بالخمول وكثرة النوم ما يلي:

  • الإصابة بمشاكل في القلب أو التنفس
  • الإصابة بالتهابات مختلفة
  • نقص الفيتامينات في الجسم
  • الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية
  • عدم الحصول على النظام الغذائي المثالي

أعراض الإصابة بخمول الجسم

  • الشعور الدائم بالإجهاد والإرهاق: أي تشعر بتعب كامل في الجسم.
  • تعرق الجسم باستمرار حتى مع بذل مجهود بسيط
  • إدمان النوم: فالشخص المصاب بالخمول يميل إلى النوم باستمرار.
  • الشعور بحالة نفسية سيئة: فكلما شعر الشخص بالكسل وعدم الرغبة كلما ساءت حالته النفسية.

كيفية التخلص من الخمول وكثرة النوم

  • تناول كميات كافية من المياه: لكون المياه تساعد على عدم الإصابة بالجفاف (Dehydration) الذي يسبب الخمول، لذا ينصح بتناول 8 أكواب ماء يوميًا.
  • أخذ قسط كافي من الراحة والنوم: لابد من الحرص على النوم المنتظم وأخذ قسط كافي من النوم، وذلك لأن النوم المتقطع أو عدم النوم لعدد ساعات مناسب، يزيد من عملية الشعور الإحساس بالكسل والنعاس الدائم.
  • الحفاظ على الوزن: عن طريق ممارسة الرياضة وفي حالة كانت هناك زائدة في الجسم ينصح باتباع نظام غذائي يخلصك من الدهون الزائدة.
  • اتبع نظام غذائي صحي: عدم التخلي عن أي وجبة وتناول الأطعمة في موعدها والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات والتي تؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول.

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم بالقران

أشار العديد من علماء الشريعة الإسلامية إلى مجموعة من الآيات التي تساعد على التخلص من الخمول والكسل، ومن هذه الآيات قول الله تعالى:

  • قال تعالى: أمن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء ويجعلكم خلفاء الأرض أإله مع الله قليلًا ما تذكرون” سورة النمل، آية 62.
  • ربنا اكشف عنا العذاب إنا مؤمنون” سورة الدخان، آية 12. “فاستجبنا له فكشفنا ما به من ضر وآتيناه أهله ومثلهم معهم رحمة من عندنا وذكرى للعابدين” سورة الأنبياء آية 84.
  • قوله تعالى” فلولا كانت قرية آمنت فنفعها إيمانها إلا قوم يونس لما آمنوا كشفنا عنهم عذاب الخزي في الحياة الدنيا ومتعناهم إلى حين” سورة يونس آية 98.

ما هي أسباب الدوخة والخمول وكثرة النوم

  • نقص الفيتامينات بالجسم، وخاصة فيتامين ب المركب، مما يتسبب في الإصابة بالأنيميا، والتي تعد أحد أسباب الشعور بالخمول والرغبة في النوم.
  • أمراض الإنفلونزا والبرد
  • مشكلات في القلب والتنفس
  • مرحلة البلوغ للجنسين والتغيرات الهرمونية
  • تناول العقاقير المهدئة.
  • الإضطراب في الغدة الدرقية وقلة إفرازها يزيد من الشعور بالخمول والكسل والرغبة في النوم.
  • مشكلات في التنفس والشعور بالتوتر والقلق.

مشروبات طبيعية لعلاج الخمول

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الخمول وتزيل الشعور بالرغبة في النوم من هذه المشروبات الزنجبيل، أو تناول شاي الزنجبيل بدون حليب.

فوائد اليانسون للتخلص من الأرق

يعد اليانسون من المشروبات التي تعمل استرخاء الجسمن وتقضي على الشعور بالأرق وقلة النوم، ويساعد اليانسون على التخلص من الخمول، ويمكن إضافة معلقة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي ويترك حتى يبرد قليلًا، كما يمكن إضافة الحليب لليانسون لفوائده في تهدئة الأعصاب.

هل البابونج مفيد للتخلص من الخمول

يعد البابونج من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على علاج مشكلة الأرق، فهو من الأعشاب التي تعمل على الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة الجسم وتجعلك تزيد الشعور بالإسترخاء.

إقرأ أيضًا:

تعرف على أفضل مكمل عذائي فيتامينات ومعادن في مصر وأسعارهم

Share this post

Comments (39)

  • marizonilogert Reply

    Admiring the dedication you put into your site and in depth information you provide. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed material. Great read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

    أكتوبر 10, 2022 at 1:33 ص
  • zmozero teriloren Reply

    I really appreciate this post. I¦ve been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thank you again

    نوفمبر 22, 2022 at 11:50 م
  • handzeep 5 liter Reply

    This web page can be a walk-by means of for the entire information you wished about this and didn’t know who to ask. Glimpse right here, and also you’ll definitely discover it.

    نوفمبر 23, 2022 at 7:07 م
  • NFT Manga Reply

    Good day very cool web site!! Man .. Beautiful .. Wonderful .. I will bookmark your blog and take the feeds additionally…I am satisfied to find numerous useful info here within the put up, we want develop more strategies in this regard, thank you for sharing. . . . . .

    ديسمبر 13, 2022 at 9:17 م
  • Introductory Handbook to Tax Farming (Understanding Tax - Volume 1) Reply

    Wow! Thank you! I permanently needed to write on my site something like that. Can I include a portion of your post to my site?

    ديسمبر 17, 2022 at 11:40 ص
  • 10 Ways to Make a Cocktail using Glenfiddich Reply

    Excellent post. I used to be checking continuously this blog and I’m inspired! Very helpful info specifically the remaining phase 🙂 I care for such info much. I was seeking this certain info for a very lengthy time. Thanks and best of luck.

    ديسمبر 17, 2022 at 8:17 م
  • How to Start a Cement Products N.e.c. Business (Beginners Guide) Reply

    Enjoyed studying this, very good stuff, thanks. “Be not careless in deeds, nor confused in words, nor rambling in thought.” by Marcus Aurelius Antoninus.

    ديسمبر 20, 2022 at 5:37 م
  • Top Places to Shop in Torre (Mexico) Reply

    Thanks for all your efforts that you have put in this. very interesting info .

    ديسمبر 21, 2022 at 6:50 ص
  • Beginners Guide to Growing Chaerophyllum (Home & Garden Handbook) Reply

    Some times its a pain in the ass to read what website owners wrote but this site is rattling user friendly! .

    ديسمبر 22, 2022 at 12:05 ص
  • How to Write a Business Plan for a Metals (commission Agent) Business Reply

    Hey there! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when browsing from my iphone. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue. If you have any suggestions, please share. With thanks!

    ديسمبر 22, 2022 at 10:38 ص
  • Learning and Understanding about Germinal cell aplasia Disease (Volume 1) Reply

    Thank you for every other informative web site. Where else could I am getting that type of information written in such a perfect method? I have a challenge that I’m just now operating on, and I’ve been on the glance out for such info.

    ديسمبر 23, 2022 at 8:12 ص
  • Top Places to See in Kaifeng (China) Reply

    I couldn’t resist commenting

    ديسمبر 24, 2022 at 7:47 ص
  • Top Places to Holiday in Tyumen (Russia) Reply

    I am perpetually thought about this, thankyou for posting.

    ديسمبر 28, 2022 at 6:25 ص
  • The Best Places to Study in Batam (Indonesia) Reply

    Some really good posts on this website , appreciate it for contribution.

    ديسمبر 30, 2022 at 10:33 م
  • Top Places to Eat in Changzhi (China) Reply

    There is perceptibly a bundle to identify about this. I think you made certain nice points in features also.

    ديسمبر 31, 2022 at 11:20 م
  • How to Write a Business Plan for a Shuttering Made Of Steel Business Reply

    I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back in the future. Many thanks

    يناير 2, 2023 at 11:43 م
  • smartcattoys Reply

    Thanks for sharing superb informations. Your site is so cool. I’m impressed by the details that you have on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found simply the information I already searched everywhere and simply couldn’t come across. What a great website.

    يناير 24, 2023 at 12:20 م
  • moonriver nft Reply

    hi!,I really like your writing very so much! proportion we communicate extra approximately your post on AOL? I need an expert on this area to unravel my problem. Maybe that’s you! Having a look ahead to peer you.

    مارس 2, 2023 at 6:22 م
  • demo slot gratis spadegaming Reply

    I have been reading out some of your articles and i can claim pretty clever stuff. I will definitely bookmark your site.

    أبريل 11, 2023 at 7:59 م
  • slot depo dana Reply

    obviously like your web site but you have to check the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless I will surely come back again.

    أبريل 12, 2023 at 10:11 ص
  • mahjong ways 1 slot demo Reply

    Hello. impressive job. I did not imagine this. This is a remarkable story. Thanks!

    أبريل 13, 2023 at 7:41 م
  • yggdrasil slot login Reply

    Hi! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m definitely enjoying your blog and look forward to new updates.

    أبريل 15, 2023 at 4:58 ص
  • pragmatic slot Reply

    Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the internet the easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

    أبريل 16, 2023 at 10:36 ص
  • surgawin Reply

    I carry on listening to the reports speak about receiving free online grant applications so I have been looking around for the most excellent site to get one. Could you tell me please, where could i acquire some?

    أبريل 25, 2023 at 1:15 م
  • Playslot77 Reply

    F*ckin’ awesome things here. I am very glad to see your article. Thanks a lot and i’m looking forward to contact you. Will you please drop me a mail?

    مايو 1, 2023 at 1:40 ص
  • Fastwin77 Reply

    Your style is so unique compared to many other people. Thank you for publishing when you have the opportunity,Guess I will just make this bookmarked.2

    مايو 3, 2023 at 11:18 ص
  • Betwing88 Reply

    Hi my friend! I want to say that this post is awesome, nice written and include almost all vital infos. I would like to see extra posts like this.

    مايو 4, 2023 at 7:26 ص
  • syair sydney Reply

    Only wanna input on few general things, The website design is perfect, the written content is very superb. “War is much too serious a matter to be entrusted to the military.” by Georges Clemenceau.

    يونيو 5, 2023 at 5:14 م
  • vipbetflex Reply

    Hi there are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you require any coding knowledge to make your own blog? Any help would be really appreciated!

    يونيو 30, 2023 at 3:58 م
  • Best Token Contract Generator Reply

    I have recently started a site, the info you provide on this site has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work.

    أغسطس 25, 2023 at 8:04 م
  • ordine di butenafine in Italia Reply

    I’ve read some good stuff here. Certainly price
    bookmarking for revisiting. I wonder how a lot effort you put to create such
    a great informative site.

    أكتوبر 21, 2023 at 11:18 ص
  • Linnie Reply

    If you wish for to grow your experience simply keep visiting this
    web page and be updated with the latest news update posted here.

    أكتوبر 24, 2023 at 9:13 ص
  • achat de somnifères sulfazine Reply

    Hi! I just wanted to ask if you ever have any problems with
    hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of
    hard work due to no backup. Do you have any solutions to protect
    against hackers?

    ديسمبر 2, 2023 at 11:24 ص
  • cbd vape canada Reply

    This web site is really a walk-through for all of the info you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and you’ll definitely discover it.

    ديسمبر 6, 2023 at 12:31 ص
  • tlover tonet Reply

    You are a very intelligent person!

    ديسمبر 19, 2023 at 4:32 ص
  • tlover tonet Reply

    Thanks for sharing superb informations. Your website is very cool. I’m impressed by the details that you?¦ve on this site. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the info I already searched all over the place and just could not come across. What a perfect website.

    ديسمبر 20, 2023 at 7:57 م
  • Luxury Female Escorts Reply

    obviously like your web site however you need to test the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very bothersome to tell the truth however I?¦ll certainly come again again.

    يناير 19, 2024 at 11:59 م
  • clinwas in der Apotheke erhältlich Reply

    Very great post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I’ve really enjoyed surfing around your weblog posts.
    After all I will be subscribing on your feed and I hope
    you write again soon!

    فبراير 8, 2024 at 5:38 ص
  • GMB SEO Reply

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something that I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

    فبراير 28, 2024 at 6:23 ص

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *