كيفية التخلص من خمول الجسم وكثرة النوم، جميعًا نشعر بالخمول والكسل ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، وكثرة النوم، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف من خلال موقع معلومة لك على كيفية التخلص من خمول الجسم وكثرة النوم، والأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والرغبة الدائمة في النوم، تابعونا في السطور التالية.
محتويات المقالة
أسباب خمول الجسم وكثرة النوم
وقد يكون سبب الشعور بالخمول وكثرة النوم ما يلي:
- الإصابة بمشاكل في القلب أو التنفس
- الإصابة بالتهابات مختلفة
- نقص الفيتامينات في الجسم
- الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية
- عدم الحصول على النظام الغذائي المثالي
أعراض الإصابة بخمول الجسم
- الشعور الدائم بالإجهاد والإرهاق: أي تشعر بتعب كامل في الجسم.
- تعرق الجسم باستمرار حتى مع بذل مجهود بسيط
- إدمان النوم: فالشخص المصاب بالخمول يميل إلى النوم باستمرار.
- الشعور بحالة نفسية سيئة: فكلما شعر الشخص بالكسل وعدم الرغبة كلما ساءت حالته النفسية.
كيفية التخلص من الخمول وكثرة النوم
- تناول كميات كافية من المياه: لكون المياه تساعد على عدم الإصابة بالجفاف (Dehydration) الذي يسبب الخمول، لذا ينصح بتناول 8 أكواب ماء يوميًا.
- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم: لابد من الحرص على النوم المنتظم وأخذ قسط كافي من النوم، وذلك لأن النوم المتقطع أو عدم النوم لعدد ساعات مناسب، يزيد من عملية الشعور الإحساس بالكسل والنعاس الدائم.
- الحفاظ على الوزن: عن طريق ممارسة الرياضة وفي حالة كانت هناك زائدة في الجسم ينصح باتباع نظام غذائي يخلصك من الدهون الزائدة.
- اتبع نظام غذائي صحي: عدم التخلي عن أي وجبة وتناول الأطعمة في موعدها والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات والتي تؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول.
علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم بالقران
أشار العديد من علماء الشريعة الإسلامية إلى مجموعة من الآيات التي تساعد على التخلص من الخمول والكسل، ومن هذه الآيات قول الله تعالى:
- قال تعالى: أمن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء ويجعلكم خلفاء الأرض أإله مع الله قليلًا ما تذكرون” سورة النمل، آية 62.
- ربنا اكشف عنا العذاب إنا مؤمنون” سورة الدخان، آية 12. “فاستجبنا له فكشفنا ما به من ضر وآتيناه أهله ومثلهم معهم رحمة من عندنا وذكرى للعابدين” سورة الأنبياء آية 84.
- قوله تعالى” فلولا كانت قرية آمنت فنفعها إيمانها إلا قوم يونس لما آمنوا كشفنا عنهم عذاب الخزي في الحياة الدنيا ومتعناهم إلى حين” سورة يونس آية 98.
ما هي أسباب الدوخة والخمول وكثرة النوم
- نقص الفيتامينات بالجسم، وخاصة فيتامين ب المركب، مما يتسبب في الإصابة بالأنيميا، والتي تعد أحد أسباب الشعور بالخمول والرغبة في النوم.
- أمراض الإنفلونزا والبرد
- مشكلات في القلب والتنفس
- مرحلة البلوغ للجنسين والتغيرات الهرمونية
- تناول العقاقير المهدئة.
- الإضطراب في الغدة الدرقية وقلة إفرازها يزيد من الشعور بالخمول والكسل والرغبة في النوم.
- مشكلات في التنفس والشعور بالتوتر والقلق.
مشروبات طبيعية لعلاج الخمول
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الخمول وتزيل الشعور بالرغبة في النوم من هذه المشروبات الزنجبيل، أو تناول شاي الزنجبيل بدون حليب.
فوائد اليانسون للتخلص من الأرق
يعد اليانسون من المشروبات التي تعمل استرخاء الجسمن وتقضي على الشعور بالأرق وقلة النوم، ويساعد اليانسون على التخلص من الخمول، ويمكن إضافة معلقة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي ويترك حتى يبرد قليلًا، كما يمكن إضافة الحليب لليانسون لفوائده في تهدئة الأعصاب.
هل البابونج مفيد للتخلص من الخمول
يعد البابونج من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على علاج مشكلة الأرق، فهو من الأعشاب التي تعمل على الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة الجسم وتجعلك تزيد الشعور بالإسترخاء.
إقرأ أيضًا:
تعرف على أفضل مكمل عذائي فيتامينات ومعادن في مصر وأسعارهم
Admiring the dedication you put into your site and in depth information you provide. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed material. Great read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.
I really appreciate this post. I¦ve been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thank you again
This web page can be a walk-by means of for the entire information you wished about this and didn’t know who to ask. Glimpse right here, and also you’ll definitely discover it.
Good day very cool web site!! Man .. Beautiful .. Wonderful .. I will bookmark your blog and take the feeds additionally…I am satisfied to find numerous useful info here within the put up, we want develop more strategies in this regard, thank you for sharing. . . . . .
Wow! Thank you! I permanently needed to write on my site something like that. Can I include a portion of your post to my site?
Excellent post. I used to be checking continuously this blog and I’m inspired! Very helpful info specifically the remaining phase 🙂 I care for such info much. I was seeking this certain info for a very lengthy time. Thanks and best of luck.
Enjoyed studying this, very good stuff, thanks. “Be not careless in deeds, nor confused in words, nor rambling in thought.” by Marcus Aurelius Antoninus.
Thanks for all your efforts that you have put in this. very interesting info .
Some times its a pain in the ass to read what website owners wrote but this site is rattling user friendly! .
Hey there! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when browsing from my iphone. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue. If you have any suggestions, please share. With thanks!
Thank you for every other informative web site. Where else could I am getting that type of information written in such a perfect method? I have a challenge that I’m just now operating on, and I’ve been on the glance out for such info.
I couldn’t resist commenting
I am perpetually thought about this, thankyou for posting.
Some really good posts on this website , appreciate it for contribution.
There is perceptibly a bundle to identify about this. I think you made certain nice points in features also.
I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back in the future. Many thanks
Thanks for sharing superb informations. Your site is so cool. I’m impressed by the details that you have on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found simply the information I already searched everywhere and simply couldn’t come across. What a great website.
hi!,I really like your writing very so much! proportion we communicate extra approximately your post on AOL? I need an expert on this area to unravel my problem. Maybe that’s you! Having a look ahead to peer you.