6 عادات تحمي بشرتك من السرطان

6 عادات تحمي بشرتك من السرطان

6 عادات تحمي بشرتك من السرطان

زاد معدل الإصابة بسرطان الجلد بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة. لذلك ، من الجيد تطبيق تدابير وقائية مثل واقي الشمس أو الفحوصات الروتينية أو المكملات الغذائية.. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لحماية بشرتك من السرطان؟ فربما تكون بشرتك فاتحة جدًا أو يعاني أحد أقاربك من هذا المرض. الحقيقة أن حالات سرطان الجلد آخذة في الازدياد ، لذا يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية بشرتك من السرطان.

في هذه المقالة ، سوف نشارك ست عادات ستساعدك على حماية بشرتك من السرطان. من المهم أن تكون على دراية بهذه المشكلة الصحية الخطيرة ومعرفة عوامل الخطر والتدابير الوقائية الفعالة.

عادات تحمي بشرتك من السرطان

1- استخدم واقي الشمس

تم تصميم واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس . تطبيقه يخلق حاجزا ضد الأشعة فوق البنفسجية . لذلك ، في العقود الماضية ، زاد استخدامه بين المتخصصين في الرعاية الصحية بشكل كبير، ومع ذلك ، استمرت حالات سرطان الجلد الخطيرة في الزيادة. لذلك ، بالإضافة إلى وضع واقي الشمس ، يجب اتخاذ تدابير وقائية أخرى .

2- المرطبات والمستحضرات المضادة للأكسدة
تعتبر واقيات الشمس فعالة ولكنها ليست مثالية لحماية البشرة ، وفقًا لدراسة نشرها المركز الطبي بجامعة ديوك . تنص هذه الدراسة على أن الناس لا يستخدمونها بشكل صحيح ، فهي منخفضة الدرجة ويمكن أن يكون لها تأثيرات سامة.

بدلاً من ذلك ، يقترحون استخدام مضادات الأكسدة الموضعية كمكمل إضافي للواقي من الشمس. يؤكد لنا هؤلاء الخبراء أن مضادات الأكسدة المذكورة في القائمة تساعد الناس على الحماية من سرطان الجلد بطريقة أخرى.

هذه المواد هي:

  • فيتامين سي.
  • فيتامين هـ.
  • السيلينيوم.
  • الزنك.
  • سيليمارين.
  • الايسوفلافون الصويا.
  • بوليفينول الشاي.

3- الفحوصات الروتينية

عليك أن تفكر فيما إذا كان يجب عليك إجراء فحوصات منتظمة أم لا. بعض مجموعات الخطر التي تتطلب المزيد من التدابير الوقائية والمكافحة هي:

  • وجود سبب وراثي للإصابة بسرطان الجلد.
  • التعرض لأشعة الشمس المفرطة.
  • النماذج الضوئية للجلد الأول أو الثاني.
  • الاضطرابات الوراثية مع زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
  • المدخنون المنتظمون.
  • مرضى فيروس نقص المناعة البشرية ، فيروس الورم الحليمي البشري والفيروسات التورامية.

4. كن حذرا مع بعض الأدوية

يجب عليك أيضًا مراعاة عامل غير معروف. تزيد بعض الأدوية من الحساسية للضوء مما يعيق قدرة الجسم على حماية الجلد من السرطان .

بعض هذه الأدوية هي:

  • التتراسيكلينات (خاصة الدوكسيسيكلين).
  • مدرات البول الثيازيدية.
  • السلفوناميدات.
  • الفلوروكينولونات.
  • غير الستيرودية المضادة – الأدوية المضادة للالتهاب.
  • الريتينويد.

يمكنك دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدام أي من هذه الأدوية. إذا لم تتمكن من تغيير علاجك ، يجب اتخاذ المزيد من الاحتياطات عند تعريض نفسك للشمس لأنك أكثر حساسية .

5- مكملات فموية فعالة لحماية بشرتك

يحتل الطعام دائمًا مكانًا أساسيًا في صحتك. لذلك ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى المكملات التي ثبت أنها تساعد في حماية بشرتك من السرطان .

يمكنك تناول المكملات الغذائية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تعتبر هذا إجراءً خاصًا يحميك تمامًا من الآثار الضارة للشمس. بالإضافة إلى كل هذه النصائح ، يجب أن تكون موجودة من أجل حمايتها بشكل فعال.

أيضًا ، نوصيك دائمًا باستشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات .

ومن بعض الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية:

  • فيتامين أ الكبد والجزر والسبانخ ومنتجات الألبان والكوسا والبيض.
  • فيتامين سي جوافة ، حمضيات ، فراولة و كيوي.
  • فيتامين هـ زيت الزيتون ، بذور عباد الشمس ، اللوز ، الصنوبر ، الجوز البرازيلي ، المشمش المجفف ، السبانخ ، الكينوا والمحار.
  • السيلينيوم. جوز برازيلي ، تونة ، محار ، سمسم وبيض.
  • الأحماض الدهنية الأساسية. سمك زيتي ، زيت بذر الكتان ، زيت زهرة الربيع المسائية والأفوكادو.
  • ريسفيراترول. عصير أو نبيذ عنب ، فول سوداني ، شوكولاتة داكنة وتوت أزرق.

6- عوامل أخرى تحمي بشرتك

أخيرًا ، من المهم التأكيد على أن التعرض لأشعة الشمس ليس السبب الوحيد لسرطان الجلد. كما يمكن أن يؤدي استخدام أسِرَّة التسمير والتعرض للمواد الكيميائية في مواقع أو وظائف معينة إلى زيادة المخاطر.

لذلك يجب اتخاذ كل هذه الاحتياطات. إذا كان لديك أسلوب حياة في الهواء الطلق ، فعليك دائمًا ارتداء الملابس المناسبة لحماية بشرتك من السرطان والنظارات الشمسية والشمس.

تذكر أيضًا أهمية الإقلاع عن العادات الضارة مثل التدخين واتباع نظام غذائي كامل ومتوازن. أخيرًا ، تذكر أن تذهب إلى الفحوصات الروتينية عند الحاجة!

Share this post

Comments (40)

  • marizonilogert Reply

    Very efficiently written story. It will be supportive to everyone who usess it, as well as myself. Keep doing what you are doing – for sure i will check out more posts.

    أكتوبر 10, 2022 at 1:15 م
  • desinfectiezuilen Reply

    As I website possessor I believe the content matter here is rattling magnificent , appreciate it for your efforts. You should keep it up forever! Best of luck.

    نوفمبر 23, 2022 at 7:19 م
  • zmozeroteriloren Reply

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is needed to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100 positive. Any tips or advice would be greatly appreciated. Cheers

    نوفمبر 23, 2022 at 7:23 م
  • my review here Reply

    he blog was how do i say it… relevant, finally something that helped me. Thanks

    ديسمبر 7, 2022 at 10:00 م
  • Foreign Language Study Books Reply

    Thanks a lot for sharing this with all of us you really know what you’re talking about! Bookmarked. Kindly also visit my website =). We could have a link exchange arrangement between us!

    ديسمبر 14, 2022 at 7:29 ص
  • The Best Breakfast Places in Torino (Italy) Reply

    Howdy very nice website!! Man .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your site and take the feeds additionallyKI am glad to seek out a lot of useful info here within the put up, we’d like work out extra strategies on this regard, thanks for sharing. . . . . .

    ديسمبر 20, 2022 at 6:49 م
  • Handbook Guide to a Armstrong Siddeley - ARMSTRONG-SIDDELEY 16 HP (Classic Handbook Car Guide) Reply

    Very well written story. It will be beneficial to anybody who employess it, as well as myself. Keep doing what you are doing – for sure i will check out more posts.

    ديسمبر 21, 2022 at 5:13 م
  • How to Become a Coin-machine-service Repairer Reply

    You really make it seem really easy together with your presentation however I in finding this topic to be actually something which I believe I would never understand. It sort of feels too complex and very large for me. I am looking forward to your next post, I will try to get the grasp of it!

    ديسمبر 23, 2022 at 8:21 ص
  • Europa-Road Kft. Reply

    Thank you for any other informative site. Where else may just I get that kind of info written in such an ideal method? I have a mission that I am simply now working on, and I’ve been on the glance out for such info.

    ديسمبر 24, 2022 at 9:19 ص
  • A Guide to Cultivating and Harvesting Jowar Reply

    I’ve been absent for a while, but now I remember why I used to love this site. Thank you, I will try and check back more frequently. How frequently you update your site?

    ديسمبر 24, 2022 at 4:13 م
  • Handbook Guide to a Rover - 2 LITRE (Classic Handbook Car Guide) Reply

    I genuinely enjoy examining on this website , it contains wonderful articles.

    يناير 2, 2023 at 3:17 م
  • How to Start a Mount Cutting Business (Beginners Guide) Reply

    Hey, you used to write fantastic, but the last several posts have been kinda boringK I miss your super writings. Past few posts are just a little out of track! come on!

    يناير 3, 2023 at 2:34 ص
  • interactive toys for cat Reply

    Hello this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!

    يناير 24, 2023 at 12:03 م
  • Private Math Tutoring Reply

    Hey, you used to write great, but the last several posts have been kinda boring… I miss your tremendous writings. Past several posts are just a little bit out of track! come on!

    يناير 31, 2023 at 9:39 م
  • Europa-Road Reply

    of course like your web site however you have to test the spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to inform the reality however I will surely come back again.

    فبراير 17, 2023 at 8:17 م
  • nft bulk transfer Reply

    I’ve been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the web will be much more useful than ever before.

    مارس 1, 2023 at 7:30 م
  • custom home Reply

    There is noticeably a bunch to know about this. I suppose you made various nice points in features also.

    مارس 2, 2023 at 8:03 ص
  • auto dream Reply

    I¦ll right away seize your rss as I can not to find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you’ve any? Kindly let me realize in order that I could subscribe. Thanks.

    مارس 18, 2023 at 5:25 ص
  • slot demo spadegaming Reply

    I think this site contains some very good information for everyone : D.

    أبريل 11, 2023 at 2:13 م
  • rtp joker gaming Reply

    obviously like your website however you have to check the spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the reality then again I will definitely come again again.

    أبريل 14, 2023 at 8:31 ص
  • sbobet slot gacor Reply

    I genuinely enjoy reading through on this site, it contains superb articles. “Never fight an inanimate object.” by P. J. O’Rourke.

    أبريل 15, 2023 at 9:18 م
  • Link Alternatif Sensaslot88 Reply

    Real good visual appeal on this web site, I’d value it 10 10.

    أبريل 23, 2023 at 5:38 ص
  • surgawin Reply

    I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post…

    أبريل 25, 2023 at 1:02 م
  • KHAOS Reply

    Sweet internet site, super design, very clean and utilise genial.

    أبريل 25, 2023 at 7:50 م
  • summer plastic surgery Reply

    Great line up. We will be linking to this great article on our site. Keep up the good writing.

    مايو 3, 2023 at 1:09 م
  • Betwing88 Reply

    Would you be involved in exchanging hyperlinks?

    مايو 4, 2023 at 12:03 م
  • slot terpercaya Reply

    I conceive you have noted some very interesting details , thanks for the post.

    مايو 26, 2023 at 3:33 ص
  • serrurier annemasse Reply

    I’m impressed, I must say. Really not often do I encounter a weblog that’s both educative and entertaining, and let me tell you, you will have hit the nail on the head. Your concept is excellent; the problem is one thing that not sufficient individuals are talking intelligently about. I am very blissful that I stumbled throughout this in my seek for something referring to this.

    يونيو 2, 2023 at 3:20 ص
  • guru4togel Reply

    Fantastic beat ! I would like to apprentice even as you amend your site, how could i subscribe for a blog website? The account helped me a acceptable deal. I were a little bit acquainted of this your broadcast provided brilliant transparent idea

    يونيو 4, 2023 at 10:56 م
  • The Fan Dance Reply

    Pretty! This was a really wonderful post. Thank you for your provided information.

    يونيو 6, 2023 at 10:08 ص
  • Büroreinigung Reply

    I conceive this web site has some very wonderful info for everyone : D.

    يوليو 2, 2023 at 3:39 ص
  • modern website templates Reply

    As I website owner I conceive the content here is rattling fantastic, thanks for your efforts.

    يوليو 25, 2023 at 6:59 م
  • ICO Contract Generator Reply

    Hey very nice website!! Man .. Beautiful .. Wonderful .. I’ll bookmark your blog and take the feeds additionally…I am happy to find numerous helpful info right here within the publish, we’d like work out more techniques in this regard, thanks for sharing.

    أغسطس 25, 2023 at 5:39 ص
  • en línea compra de lotrisone en Madrid Reply

    excellent post, very informative. I ponder why the opposite experts of this sector do
    not realize this. You should proceed your writing.

    I am confident, you have a great readers’ base already!

    نوفمبر 25, 2023 at 8:55 ص
  • benicar in België Reply

    I was suggested this blog by my cousin. I am not sure whether this
    post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty.
    You are wonderful! Thanks!

    ديسمبر 2, 2023 at 4:37 م
  • aankoop van nebivolol in België Reply

    Great post. I was checking continuously this blog
    and I am impressed! Very useful information particularly the last part
    🙂 I care for such information a lot. I was looking for this certain info for a
    very long time. Thank you and best of luck.

    ديسمبر 7, 2023 at 4:03 ص
  • tlover tonet Reply

    Dead composed content, Really enjoyed looking at.

    ديسمبر 17, 2023 at 4:20 م
  • TheHiddenPages Reply

    Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!

    يناير 20, 2024 at 10:00 ص
  • cena zeffix w Zielonej Górze Reply

    It’s difficult to find educated people in this particular topic, however, you sound like you know what you’re talking about!
    Thanks

    فبراير 3, 2024 at 3:07 ص
  • compra de somníferos basados en Vivitrol Reply

    Hello, i believe that i noticed you visited my
    blog thus i came to return the choose?.I’m attempting to to find issues to enhance my
    site!I guess its adequate to make use of some of your ideas!!

    فبراير 5, 2024 at 5:41 م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *