ماهى فوائد ذرة الفشار المطحون للتخسيس ؟
فوائد ذرة الفشار المطحون للتخسيس؛ فلا شك أن الفشار هو ألذ وجبة خفيفة، ولكن هل هي صحية أيضًا؟ هذه هي المعضلة التي تجعلك تترك طبق الفشار ، خاصة إذا كنت تعاني من السنمة، حيث يعتقد معظمنا أن الفشار يؤدي إلى التسمين. ومع ذلك، فإن الفشار هو في الواقع وجبة خفيفة صحية تساعد على فقدان الوزن، لنتعرف فيما يلي على فوائد ذرة الفشار المطحون للتخسيس .
محتويات المقالة
فوائد ذرة الفشار المطحون للتخسيس
يعتبر الفشار أحد أفضل الوجبات الخفيفة التي تساعد على إنقاص الوزن والتخسيس، ويرجع السبب في حصوله على سمعة سيئة لكونه يعد التوابل والزبدة المضافة للطعام، والتي تضيف إلى إجمالي عدد الدهون والسعرات الحرارية؛ من عناصر الكوليسترول إلى حماية قلبك، لذا فإن فوائد ذرة الفشار المطحون للتخسيس بالفعل تعتبر وجبة خفيفة لا تسبب للجسم أي زيادة في الوزن.
الزائرين شاهدوا:-
فوائد ذرة الفشار المطحون
يساعد الفشار في عملية الهضم فهو مصنوع من حبوب كاملة 100٪ ، والتي تحتوي على نسبة ألياف جيدة، مما يعزز الهضم السهل وينظم في نفس الوقت عملية التمثيل الغذائي عن طريق إزالة الدهون الزائدة حول الأوعية الدموية، ويمكن أن يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويصل إلى الشبع بشكل أسرع، ويمنعك من الوصول إلى الوجبات الخفيفة دون داع. وبالتالي، فهو يحافظ على صحة قلبك ويحافظ أيضًا على وزنك تحت السيطرة.
فيما أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول طبق واحد من الفشار العادي المنفوخ بالهواء أكثر إشباعًا من كيس كامل من رقائق البطاطس، ومن أبرز فوائد ذرة الفشار المطحون للتخسيس ما يلى :
الذرة المطحون منخفضة السعرات الحرارية
الفشار مصدر جيد للتغذية ولا يحتوي على أي من السعرات الحرارية “السيئة”. إذا كان لديك منهم بدون الزبدة أو أي من التوابل ، فإن الفشار ليس سيئًا على الإطلاق. نظرًا لأنه مليء حرفيًا بـ “الهواء” ، فإن عدد السعرات الحرارية منخفض حقًا. كما أنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتناول الوجبات الخفيفة.
الفشار المطحون غني بمضادات الأكسدة
الذرة ليست مجرد خيار غذائي صحي ولكنها تحتوي أيضًا على مادة البوليفينول ، وهو عامل نشط مضاد للالتهابات (موجود في الأطعمة الفائقة أيضًا!) ، والذي يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
وبالتالي ، فإن الفشار ليس دائمًا الجاني في نظامك الغذائي. في الواقع ، الفشار هو أحد الطرق التي يمكنك من خلالها تناول وجبة خفيفة مع كل العناصر الغذائية. لا يقتصر برنامج إنقاص الوزن المثالي على تقليص الأطعمة المفضلة لديك، حيث يتعلق الأمر باختيار الأطعمة المناسبة في نظامك الغذائي ، والتي تملأك وتوفر التغذية اللازمة!
الفوائد الغذائية لـ الذرة المطحون
- الذرة عبارة عن كربوهيدرات مركب قليل الدسم يستحق مكانًا منتظمًا على أي طاولة صحية.
- الفشار غني بالألياف. في الواقع ، من الصعب هضمها؛ لكن أليافها غير القابلة للذوبان، وتتصدى لأمراض الجهاز الهضمي الشائعة وتساعد على إنقاص الوزن.
- يمكن أن تساعدك إضافة الحجم على الشعور بالشبع عاجلاً. نظرًا لأن الألياف تبقى في المعدة لفترة أطول من الأطعمة الأخرى، فإن هذا الشعور بالامتلاء سيبقى معك لفترة أطول، مما يساعدك على تناول كميات أقل. لذلك، بإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، يسهل عليك خفض السعرات الحرارية.
- بصرف النظر عن إسهام الفشار في إنقاص الوزن، فإنه يوفر السعرات الحرارية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي اليومية، وعلى الرغم من أنه يعاني من نقص في الأحماض الأمينية الأساسية “ليسين” ، إلا أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات أ ، ب ، ج ومعادن أخرى.
موضوع ذات صلة
فوائد الفشار للرجيم .. تعرف عليها
المصادر
Comments (31)
It’s really a great and helpful piece of info. I’m satisfied that you simply shared this useful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.
Great post, you have pointed out some wonderful details , I also believe this s a very superb website.
I’m often to running a blog and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I am going to bookmark your web site and hold checking for brand spanking new information.
You can definitely see your skills within the paintings you write. The world hopes for more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. Always follow your heart. “There are only two industries that refer to their customers as users.” by Edward Tufte.
Hello my family member! I want to say that this post is amazing, nice written and come with almost all vital infos. I would like to peer extra posts like this.
Hey! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!
Hi there! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no data backup. Do you have any solutions to prevent hackers?
This is the right blog for anyone who wants to find out about this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want…HaHa). You definitely put a new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, just great!
Just want to say your article is as amazing. The clearness in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the rewarding work.
I really like your writing style, excellent information, thankyou for posting : D.
Aw, this was a really nice post. In idea I would like to put in writing like this additionally – taking time and precise effort to make a very good article… however what can I say… I procrastinate alot and not at all appear to get something done.
We stumbled over here by a different web page and thought I might as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over your web page repeatedly.
Great website! I am loving it!! Will be back later to read some more. I am taking your feeds also.
Exceptional post however I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more. Bless you!
This is a topic close to my heart cheers, where are your contact details though?
Good V I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, site theme . a tones way for your client to communicate. Nice task..
Very interesting details you have mentioned, appreciate it for posting. “Brass bands are all very well in their place – outdoors and several miles away.” by Sir Thomas Beecham.
Thanks for every other informative website. Where else could I am getting that kind of information written in such an ideal way? I’ve a mission that I’m simply now running on, and I have been at the glance out for such information.
I am often to blogging and i really appreciate your content. The article has really peaks my interest. I am going to bookmark your site and keep checking for new information.
Some genuinely fantastic info , Sword lily I found this. “The trick is to make sure you don’t die waiting for prosperity to come.” by Lee Iacocca.
Thanks for sharing excellent informations. Your web site is so cool. I’m impressed by the details that you have on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched all over the place and simply could not come across. What a perfect web site.
Some times its a pain in the ass to read what blog owners wrote but this web site is really user pleasant! .
I must express some appreciation to this writer just for rescuing me from this type of instance. As a result of surfing around throughout the search engines and obtaining ideas which are not powerful, I figured my entire life was over. Existing devoid of the strategies to the problems you have sorted out as a result of your guideline is a crucial case, and the kind which may have in a wrong way affected my entire career if I had not discovered the website. That knowledge and kindness in handling the whole lot was excellent. I am not sure what I would’ve done if I had not encountered such a subject like this. It’s possible to at this point look ahead to my future. Thank you so much for the impressive and sensible help. I won’t be reluctant to endorse the blog to any individual who should have counselling on this topic.
I?¦ll right away clutch your rss as I can’t in finding your email subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please let me recognize in order that I could subscribe. Thanks.
you’re actually a just right webmaster. The web site loading pace is incredible. It kind of feels that you are doing any distinctive trick. Also, The contents are masterpiece. you’ve done a magnificent job in this subject!
It?¦s really a nice and useful piece of info. I am glad that you just shared this useful information with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.
I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this site. Thanks , I will try and check back more often. How frequently you update your web site?
Well I truly enjoyed reading it. This subject provided by you is very useful for proper planning.
I haven’t checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I’ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂
Magnificent goods from you, man. I have be aware your stuff previous to and you are simply extremely excellent. I actually like what you have bought right here, really like what you’re stating and the best way in which you assert it. You are making it enjoyable and you continue to take care of to keep it sensible. I can not wait to learn far more from you. This is actually a great site.
Precisely what I was looking for, thanks for posting.