ما هو الرهاب الاجتماعي ؟ الأعراض – الأسباب – العلاج

الرهاب الاجتماعي

ما هو الرهاب الاجتماعي ؟ الأعراض – الأسباب – العلاج

الرهاب الاجتماعي هو اضطراب وقلق يحدث في المواقف الاجتماعية التي تنطوي على تفاعلات مع أشخاص آخرين، حيث ينتج الرهاب الاجتماعي نتيجة الانزعاج من خوف الأشخاص من أن يتم تقييمهم بشكل سلبي من قبل الآخرين والإذلال، أما الاضطراب والذي يسمى أيضًا اضطراب القلق الاجتماعي، هو مشكلة شائعة في المجتمع ويؤثر على نوعية الحياة بشكل سلبي من خلال التسبب في القلق والخوف في كثير من مجالات حياة الإنسان.

الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي

محتويات المقالة

الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي يظهر في بعض المواقف الخاصة مثل التحدث أمام الجمهور، والاجتماع بمكانة عالية، وأشكال أكثر حدة تظهر نفسها في كل تفاعل اجتماعي تقريبًا، أما بالنسبة لبعض الأفراد الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي، فهم أكثر عُرضة للقلق الشديد حتى في التفاعلات في الحياة اليومية كالتسوق من الأماكن العامة والسفر وغيره، أول في حالة سؤالك شخص ما عن اتجاهات الطرق، ومصافحة أشخاص لأول مرة، فالرهاب الاجتماعي مرض مزمن لا يحل من تلقاء نفسه، ومن الممكن التخلص تمامًا من الاضطراب بالعلاج النفسي السلوكي المعرفي فقط.

أقرأ أيضًا : 

ما هو الرهاب الاجتماعي؟

الرهاب الاجتماعي هو أحد اضطرابات القلق الشائعة التي تتميز بمجموعة متنوعة من الأعراض التي تحدث في البيئات الاجتماعية، يبدأ عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، حيث يميل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى الشعور بالتوتر الشديد أو عدم الارتياح في المواقف الاجتماعية، وينظر إليهم من قبل الآخرين على أنهم خجولون، وهادئون، ومنطوون، ومنغلقون، وبعيدون، وغير مهتمين. على العكس من ذلك، فهم يستمتعون بتكوين صداقات، والوجود في مجموعات والمشاركة في الأنشطة التي تنطوي على التفاعل الاجتماعي؛ ومع ذلك، لا يمكنهم فعل الكثير من الأشياء التي يريدونها بسبب مخاوفهم.

الرهاب الاجتماعي
                                                                                     الرهاب الاجتماعي

ما الذي يسبب الرهاب الاجتماعي؟

لا يوجد سبب واحد لاضطراب القلق الاجتماعي؛ ولكن تعتبر العوامل الوراثية لها تأثير كبير على تطور الاضطراب، إذا كان هناك أشخاص يعانون من الرهاب الاجتماعي بين أفراد الأسرة، فإن خطر رؤيتهم عند الآخرين يزيد.. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي النشاط المفرط لجزء من الدماغ يسمى اللوزة الدماغية التي تتحكم في استجابة الخوف إلى تكوين الرهاب.

يحدث اضطراب القلق الاجتماعي عادة في سن 13 عامًا تقريبًا. يمكن أن يكون مرتبطًا في ذهن الطفل نتيجة إساءة أحد أصدقائه له أو تعرضه للتنمر أو المضايقة، وتتضمن بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تطور الرهاب الاجتماعي ما يلي:

  1. الأطفال الذين يعانون من الخجول دائمًا؛ معرضون لخطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي خلال مرحلة البلوغ.
  2. يتعرض الأطفال ذوو الوالدين المتحكمين أو القمعيين لخطر متزايد من الرهاب الاجتماعي.
  3. وهو أكثر شيوعًا عند الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية تتعلق بمظهرهم الجسدي أو صوتهم.
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي

ما هي أعراض الرهاب الاجتماعي؟

بعض الأعراض العاطفية والفسيولوجية المصاحبة لاضطراب القلق الاجتماعي هي:

  1. القلق
  2. الخوف
  3. التهيج
  4. طفح جلدي في الوجه
  5. خفقان
  6. عدم انتظام دقات القلب
  7. التعرق المفرط
  8. ضيق في التنفس
  9. فم جاف
  10. وجع بطن
  11. غثيان
  12. دوخة
  13. الحاجة الملحة للتبول
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي

 حالة الرهاب الاجتماعي 

غالبًا ما يشعر الأفراد المصابون بالرهاب الاجتماعي بالقلق بشأن الأعراض الملحوظة للقلق التي يلاحظها الآخرون، ويزيد هذا القلق من شدة الأعراض ويؤدي إلى الحلقة المفرغة، فالقلق المستمر والشديد هو أكثر أعراض الرهاب الاجتماعي شيوعًا، ويمكن أن تكون الأعراض في بعض الأحيان شديدة لدرجة أنه قد يكون من الصعب جدًا على الأشخاص أن يعيشوا حياتهم اليومية.

قد يشعر الأفراد المصابون بهذا الاضطراب بالعجز والوحدة والعزلة عن المجتمع بمرور الوقت، وهؤلاء الأشخاص إما غير قادرين على الانخراط في المواقف الاجتماعية أو العلاقات الرومانسية على الإطلاق أو لديهم علاقات محدودة.

على الرغم من أن الأفراد الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يعترفون بأن مخاوفهم مفرطة وغير عقلانية، إلا أنهم يشعرون بالعجز عن القلق والخوف من الإذلال أو التعرض لحدث يشعرون فيه بالحرج، فيما يؤثر الاهتمام بشكل كبير على روتينهم اليومي أو أدائهم المهني أو حياتهم الاجتماعية، ونتيجة لذلك ، يجعل من الصعب على هؤلاء الأشخاص إنهاء دراستهم، والعثور على وظيفة من خلال مقابلات العمل، وإنشاء صداقات وعلاقات رومانسية.

ما هي المواقف التي تظهر أعراض الرهاب الاجتماعي؟

غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي صعوبات خطيرة عند مواجهة:

  1. التعرف على الآخرين في بيئة مزدحمة.
  2. أن يتم ذكر اسمهم أو انتنقادهم في حشد من الناس.
  3. أن يكونوا محط أنظار الناس.
  4. المراقبة أثناء القيام بشيء ما أو تناول الطعام.
  5. الاضطرار إلى قول شيء ما في إطار رسمي.
  6. لقاء مع شخص في المنصب.
  7. التواصل بالعين مع الناس.
  8. التحدث أمام حشد من الناس أو إلقاء عرض تقديمي أو إلقاء ندوة.
  9. الانخراط في بيئة مزدحمة لاحقًا.
  10. إجراء مكالمات هاتفية في الأماكن العامة.
  11. تناول الطعام في الأماكن العامة.
  12. استخدام المراحيض العامة.
الرهاب الاجتماعي                                                                                         الرهاب الاجتماعي

كيف يتم تشخيص الرهاب الاجتماعي؟

يتم محاولة تحديد ما إذا كانت الظروف الأخرى تسبب الرهاب الاجتماعي أو ما إذا كانت هناك مشكلة صحية جسدية أو عقلية أخرى مصاحبة للحالة.. ولهذا الغرض:

  1. يتم إجراء فحص جسدي للمساعدة في تقييم ما إذا كانت أي حالة طبية أو دواء يسبب أعراض القلق.
  2. تتم مناقشة عدد المرات وفي أي مواقف تحدث الأعراض.
  3. يتم تقييم مستوى القلق باختبارات معدة خصيصًا لتحديد درجة الرهاب.

اختبار الرهاب الاجتماعي

إنها اختبارات تستخدم لقياس مستوى الرهاب الاجتماعي. يستخدم مقياس القلق الاجتماعي Liebowitz بشكل متكرر لهذا الغرض، فمن خلال هذا الاختبار.. يتم تقييم دور الرهاب الاجتماعي في حياة الشخص في المواقف المختلفة، حيث يتكون الاختبار من 24 سؤالًا ويطلب من الشخص الإجابة على هذه الأسئلة؛ ويتم تحديد مستوى القلق وفقًا للإجابات المقدمة.

كيف يتم علاج الرهاب الاجتماعي؟

يعد اضطراب القلق الاجتماعي واضطرابات القلق الأخرى من بين الاضطرابات النفسية التي يمكن علاجها بنجاح اليوم. نتيجة للأبحاث تبين أن العلاج النفسي السلوكي المعرفي مفيد بشكل كبير في علاج الرهاب الاجتماعي، فإذا تم تطبيق ما يقوله المعالج بالضبط، ستسرع عملية العلاج وسيتم الحصول على نتيجة ناجحة.

علاج الرهاب الاجتماعي

تستخدم بعض الأدوية أيضًا في علاج الرهاب الاجتماعي، وهي عادة ما تساهم هذه الأدوية بشكل إيجابي في علاج الرهاب الاجتماعي؛ لكنها قد لا تعمل مع كل مريض، فقد يؤثر استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب مع العلاج النفسي بشكل إيجابي على العلاج في معظم المرضى.. ومع ذلك، فإن استخدام الأدوية والعقاقير وحدها دون علاج نفسي لن يكون له فوائد طويلة الأجل. وفقًا للدراسات؛ فإن استخدام الدواء وحده في معظم المرضى لا يسبب تأثيرًا إيجابيًا حتى على المدى القصير.

الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي

العلاج النفسي للرهاب الاجتماعي

يُحسن العلاج النفسي الأعراض لدى معظم الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي، وهو يهدف إلى التعرف على الأفكار السلبية عن أنفسهم وتغييرها، كما أنه موجه لتطوير المهارات التي تساعده على اكتساب الثقة في المواقف الاجتماعية.

العلاج السلوكي المعرفي هو أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية للقلق وفوائد العلاج عندما يتم إجراؤه بشكل فردي أو في مجموعات، في العلاج السلوكي المعرفي القائم على التعرض، يتم العمل ببطء لمواجهة المواقف الاجتماعية الأكثر رعبا، وهذا يمكن أن يحسن مهارات التأقلم ويساعد في بناء احترام الذات في التعامل مع المواقف المثيرة للقلق، وسيكون من المفيد أيضًا حضور المهارات والتدريب على لعب الأدوار لاكتساب الراحة والثقة في المواقف الاجتماعية.

أدوية لعلاج الرهاب الاجتماعي 

هناك العديد من الأدوية المتاحة للرهاب الاجتماعي.، وهي تعد مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لمجموعة مضادات الاكتئاب (SSRIs) عمومًا أول دواء يتم تجربته لتقليل مخاطر الآثار الجانبية، يتم البدء بجرعة منخفضة ثم يتم زيادته تدريجيًا إلى جرعة كاملة، وقد يستغرق الأمر من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر حتى تتحسن الأعراض بشكل ملحوظ؛ فيما يمكن استخدام أدوية أخرى للسيطرة على الأعراض:

  • مضادات الاكتئاب الأخرى: قد يكون من الضروري تجربة العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب للعثور على أكثرها فعالية مع أقل الآثار الجانبية.
  • الأدوية المضادة للقلق: يمكن للأدوية في هذه المجموعة أن تقلل من مستويات القلق، إنها أدوية تعمل بسرعة وعادة ما يتم وصفها للاستخدام قصير المدى فقط، بينما يمكن أن تسبب الإدمان.

 

المصادر

  1. د. أحمد هارون: العلاج النفسي للرهاب الإجتماعي
  2. د. فلاح التميمي

Share this post

Comments (68)

  • marizon ilogert Reply

    Well I sincerely enjoyed studying it. This tip procured by you is very effective for accurate planning.

    أكتوبر 9, 2022 at 4:47 م
  • zmozero teriloren Reply

    Utterly pent content material, thanks for selective information.

    نوفمبر 22, 2022 at 5:44 م
  • handalcohol Reply

    Absolutely pent content material, Really enjoyed studying.

    نوفمبر 23, 2022 at 6:39 م
  • adopción il Reply

    Well I truly liked reading it. This subject offered by you is very helpful for proper planning.

    ديسمبر 6, 2022 at 1:13 ص
  • NFT Newspapers Reply

    The following time I read a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I imply, I know it was my choice to learn, however I truly thought youd have one thing interesting to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you can repair in the event you werent too busy searching for attention.

    ديسمبر 14, 2022 at 10:29 ص
  • Top Places to start a Franchise in Xingcheng (China) Reply

    Some times its a pain in the ass to read what blog owners wrote but this website is rattling user pleasant! .

    ديسمبر 17, 2022 at 7:30 م
  • The Best Places to Work in M?laga (Spain) Reply

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch!

    ديسمبر 19, 2022 at 2:26 ص
  • Top Places to Holiday in Nanhai (China) Reply

    Thanks for each of your work on this website. Gloria really likes setting aside time for investigations and it’s really simple to grasp why. I learn all about the dynamic way you provide both interesting and useful tips and tricks by means of your blog and as well as improve participation from other individuals on the issue plus my daughter is understanding so much. Enjoy the rest of the year. You are carrying out a fantastic job.

    ديسمبر 19, 2022 at 11:44 م
  • Ultimate Music Guide to Soul Reply

    There is evidently a lot to know about this. I feel you made some nice points in features also.

    ديسمبر 21, 2022 at 8:54 م
  • The Best Places to Take Photos in Lanxi (China) Reply

    Very interesting information!Perfect just what I was looking for! “Time is money.” by Benjamin Franklin.

    ديسمبر 24, 2022 at 4:54 ص
  • How to Start a Pins Made of Metal Business (Beginners Guide) Reply

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him smile So let me rephrase that: Thanks for lunch!

    ديسمبر 24, 2022 at 9:20 م
  • How to Become a Cabinetmaker Reply

    Awsome blog! I am loving it!! Will be back later to read some more. I am bookmarking your feeds also

    ديسمبر 25, 2022 at 9:57 ص
  • How to Write a Business Plan for a Printing Machinery And Equipment Manufacturing Business Reply

    I got what you intend, appreciate it for posting.Woh I am glad to find this website through google.

    ديسمبر 26, 2022 at 8:48 ص
  • How to Write a Business Plan for a Fibre Tipped Pen Business Reply

    Hello. impressive job. I did not imagine this. This is a splendid story. Thanks!

    ديسمبر 28, 2022 at 6:40 م
  • Beginners Guide to Growing Nectaroscordium (Home & Garden Handbook) Reply

    Respect to author, some excellent entropy.

    ديسمبر 29, 2022 at 3:11 ص
  • London Reply

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

    يناير 16, 2023 at 6:18 ص
  • Russian Math Reply

    You are my intake, I have few blogs and often run out from to brand.

    يناير 31, 2023 at 9:39 م
  • surf lessons Reply

    I think you have observed some very interesting points, appreciate it for the post.

    فبراير 9, 2023 at 3:36 م
  • dr. Jáger Krisztina ügyvéd Budapest Reply

    What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has aided me out loads. I hope to contribute & assist other users like its helped me. Good job.

    فبراير 18, 2023 at 12:12 ص
  • batch sender wallet Reply

    I like this post, enjoyed this one thank you for posting. “Fear not for the future, weep not for the past.” by Percy Bysshe Shelley.

    مارس 3, 2023 at 2:39 م
  • demo mahjong Reply

    I like this web site so much, bookmarked. “I don’t care what is written about me so long as it isn’t true.” by Dorothy Parker.

    أبريل 13, 2023 at 5:35 م
  • rtp joker gaming Reply

    It’s hard to find knowledgeable people on this topic, but you sound like you already know what you’re speaking about! Thanks

    أبريل 14, 2023 at 9:37 ص
  • slot demo pragmatic Reply

    I like the valuable information you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here regularly. I’m quite certain I will learn many new stuff right here! Best of luck for the next!

    أبريل 16, 2023 at 6:02 ص
  • surgawin slot Reply

    hi!,I love your writing so a lot! percentage we keep up a correspondence extra approximately your article on AOL? I need an expert in this house to resolve my problem. Maybe that’s you! Having a look forward to look you.

    أبريل 25, 2023 at 10:23 م
  • Fastwin77 Reply

    you are in reality a excellent webmaster. The web site loading pace is incredible. It sort of feels that you’re doing any unique trick. In addition, The contents are masterwork. you have performed a magnificent job in this matter!

    مايو 2, 2023 at 4:07 م
  • slot rtp tinggi Reply

    Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Extremely useful information particularly the last part 🙂 I care for such information a lot. I was seeking this certain info for a long time. Thank you and best of luck.

    يونيو 17, 2023 at 2:16 م
  • kHeavyHash Reply

    Absolutely composed content material, thankyou for entropy.

    نوفمبر 3, 2023 at 12:59 ص
  • tlovertonet Reply

    The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention.

    ديسمبر 17, 2023 at 7:26 م
  • google maps seo Reply

    I truly wanted to write a quick remark so as to appreciate you for these splendid techniques you are giving at this site. My time consuming internet research has finally been compensated with reliable content to go over with my visitors. I ‘d admit that most of us readers are truly fortunate to dwell in a fabulous place with so many outstanding individuals with useful tips. I feel very lucky to have discovered your weblog and look forward to really more cool moments reading here. Thank you once more for a lot of things.

    فبراير 28, 2024 at 7:29 م
  • bigdewa Reply

    Yeah bookmaking this wasn’t a high risk decision outstanding post! .

    مارس 22, 2024 at 9:06 م
  • hiring a private investigator Reply

    Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information. Your website is very useful. Thanks for sharing.

    مارس 22, 2024 at 10:02 م
  • bulantogel Reply

    An attention-grabbing discussion is value comment. I believe that you should write extra on this matter, it might not be a taboo subject but generally individuals are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers

    مارس 28, 2024 at 6:53 ص
  • boostaro Reply

    What is Boostaro? Boostaro revolutionizes romantic performance enhancement through its reliance on the wisdom of natural ingredients

    أبريل 9, 2024 at 7:41 م
  • alpha tonic review Reply

    What is Alpha Tonic? Alpha Tonic stands as a natural health supplement designed to comprehensively address men’s overall well-being.

    أبريل 10, 2024 at 4:28 ص
  • cell phone hackers for hire Reply

    You have brought up a very fantastic details, thankyou for the post.

    أبريل 11, 2024 at 6:15 ص
  • Neotonics Reply

    Hello.This post was extremely interesting, particularly since I was investigating for thoughts on this matter last couple of days.

    أبريل 15, 2024 at 12:51 ص
  • Glucoberry Reply

    Enjoyed reading this, very good stuff, thankyou.

    أبريل 16, 2024 at 3:42 ص
  • Sugar defender drops Reply

    This is the right blog for anyone who wants to find out about this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want…HaHa). You definitely put a new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, just great!

    أبريل 16, 2024 at 4:19 ص
  • how to hack someone snapchat account Reply

    I feel that is one of the most important info for me. And i’m satisfied reading your article. But wanna commentary on some basic issues, The website style is perfect, the articles is in reality great : D. Excellent task, cheers

    أبريل 16, 2024 at 10:17 ص
  • sugar defender drops Reply

    Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam comments? If so how do you prevent it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me mad so any help is very much appreciated.

    أبريل 26, 2024 at 6:07 م
  • sugar defender drops Reply

    Very good written article. It will be helpful to everyone who usess it, as well as me. Keep doing what you are doing – for sure i will check out more posts.

    أبريل 27, 2024 at 11:06 م
  • Tonic Greens Reply

    Very good website you have here but I was wanting to know if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed here? I’d really like to be a part of group where I can get opinions from other experienced people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Kudos!

    مايو 7, 2024 at 11:48 م
  • Kerassentials Reply

    It is really a great and useful piece of information. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

    مايو 10, 2024 at 12:26 م
  • puravive Reply

    Puravive is a natural weight loss supplement and is said to be quite effective in supporting healthy weight loss.

    مايو 11, 2024 at 9:50 ص
  • Sugar defender reviews Reply

    I gotta favorite this site it seems very helpful very beneficial

    مايو 13, 2024 at 10:02 ص
  • Lift Detox Black Reply

    Hi there, You’ve done a fantastic job. I’ll certainly digg it and personally recommend to my friends. I am confident they will be benefited from this web site.

    مايو 14, 2024 at 8:26 ص
  • Neotonics review Reply

    Hello. excellent job. I did not imagine this. This is a fantastic story. Thanks!

    مايو 16, 2024 at 3:17 ص
  • Sight Care review Reply

    Nice blog here! Additionally your web site so much up fast! What web host are you the usage of? Can I get your associate link on your host? I want my website loaded up as quickly as yours lol

    مايو 29, 2024 at 2:11 ص
  • Venoplus 8 Reply

    After examine just a few of the blog posts on your website now, and I really like your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and shall be checking back soon. Pls take a look at my site as nicely and let me know what you think.

    مايو 29, 2024 at 5:08 م
  • Avaliador Premiado Reply

    Hello, Neat post. There is a problem with your web site in web explorer, might check this… IE nonetheless is the market chief and a big part of folks will omit your fantastic writing because of this problem.

    مايو 30, 2024 at 11:19 ص
  • genuine hackers for hire Reply

    I actually wanted to jot down a comment in order to say thanks to you for all the precious tips you are posting here. My incredibly long internet look up has at the end of the day been rewarded with good quality know-how to talk about with my good friends. I ‘d claim that we website visitors actually are extremely blessed to live in a wonderful place with very many lovely people with helpful secrets. I feel really happy to have discovered the webpages and look forward to many more enjoyable moments reading here. Thank you again for everything.

    مايو 30, 2024 at 9:17 م
  • sumatra slim belly tonic Reply

    What Is Sumatra Slim Belly Tonic? Sumatra Slim Belly Tonic is a natural formula that supports healthy weight loss.

    مايو 31, 2024 at 1:30 م
  • serolean Reply

    Well I truly liked studying it. This tip procured by you is very effective for accurate planning.

    يونيو 2, 2024 at 7:55 م
  • Sumatra slim belly tonic reviews Reply

    You made some good points there. I looked on the internet for the subject matter and found most people will approve with your website.

    يونيو 3, 2024 at 1:40 ص
  • fitspresso reviews Reply

    What Is FitSpresso? FitSpresso is a natural weight loss supplement that alters the biological cycle of the body to burn more calories and attain a slim and healthy body

    يونيو 4, 2024 at 8:57 م
  • Sugar defender reviews Reply

    Some truly nice stuff on this site, I enjoy it.

    يونيو 5, 2024 at 5:06 ص
  • Fitspresso Reply

    Hi there would you mind sharing which blog platform you’re using? I’m planning to start my own blog soon but I’m having a tough time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!

    يونيو 8, 2024 at 8:23 ص
  • Sumatra slim belly tonic Reply

    Yeah bookmaking this wasn’t a high risk conclusion outstanding post! .

    يونيو 8, 2024 at 6:45 م
  • Aizen Power Review Reply

    Greetings! Very helpful advice on this article! It is the little changes that make the biggest changes. Thanks a lot for sharing!

    يونيو 10, 2024 at 12:24 م
  • i need a phone hacker Reply

    WONDERFUL Post.thanks for share..more wait .. …

    يونيو 11, 2024 at 10:21 ص
  • serolean review Reply

    Great post, you have pointed out some good points, I too conceive this s a very excellent website.

    يونيو 12, 2024 at 5:24 م
  • sugar defender reviews Reply

    What is Sugar Defender 24? Jeffrey Mitchell made the Sugar Defender 24. It is a product (Sugar Defender Diabetes) that helps your blood sugar health.

    يونيو 14, 2024 at 3:43 م
  • Tonic Greens review Reply

    I got what you intend,saved to favorites, very decent internet site.

    يونيو 15, 2024 at 2:47 ص
  • Java Burn Reply

    I have recently started a web site, the info you offer on this website has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

    يونيو 18, 2024 at 11:05 ص
  • Lottery Defeater Reply

    Somebody essentially help to make severely articles I might state. That is the very first time I frequented your web page and so far? I surprised with the research you made to make this actual submit amazing. Great process!

    يونيو 18, 2024 at 1:23 م
  • Insta PRO Reply

    I am now not sure where you are getting your info, however good topic. I needs to spend a while learning more or figuring out more. Thank you for excellent information I was in search of this info for my mission.

    يونيو 22, 2024 at 1:53 م
  • Sumatra slim belly tonic reviews Reply

    I like this internet site because so much useful material on here : D.

    يونيو 22, 2024 at 4:41 م
  • Youtube MP3 Reply

    You should take part in a contest for one of the best blogs on the web. I will recommend this site!

    يونيو 22, 2024 at 8:11 م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *