الترمس والرجيم: فوائده في التخسيس والتنحيف

الترمس والرجيم: فوائده في التخسيس والتنحيف

هل تعاني من الوزن الزائد، وتريد أن تتبع نظام غذائي، وتتناول مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على التخسيس، إذًا أدرج في قائمة مأكولاتك الترمس، حيث للترمس فوائد عظيمة وكبيرة ويساهم في عملية التخسيس وإنقاذ الوزن، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث باستفاضة عن فوائد الترمس في التخسيس والتنحيف تابعونا في السطور التالية.

ويمكنك التعرف على: نصائح لإنقاذ الوزن بطريقة صحية

محتويات المقالة

ما هو الترمس

_الترمس هو من الأطعمة التي تأتي تحت بند التسالي، فلا تخرج أي رحلة للتنزه، أو سهرة في المنزل، إلا وطبق الترمس حاضر فيها.

_ الترمس غني بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط، كما أن الترمس ينتمي إلى البقوليات، ويعد إضافة صحية للنظام الغذائي.

فوائد الترمس للتخسيس

يحتوي الترمس على العديد من الفوائد التي تساهم في عملية التخسيس وإنقاص الوزن، فهو يعمل على ما يلي:

زيادة الشعور بالشبع: كوب الترمس الواحد يحتوي على 198 سعرة حرارية، مما يجعل مستويات الدهون فيه قليلة بالمقارنة بالبروتينات والألياف.

تعزيز فقدان الوزن: تحسين مستويات الدهون الثلاثية، يعد أحد المميزات التي يمتاز بها الترمس، مما يعزز من فوائده في عملية إنقاص الوزن، والمساهمة في التخلص من السمنة.

زيادة الحيوية والنشاط أثناء ممارسة الرياضة: يحتوي كوب الترمس على 90 ملليغرام من المغنيسيوم، والمغنيسيوم من العناصر اللازمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، مما يعزز قدرة الجسد على ممارسة الرياضة.

_ كما يعمل الترمس على طرد السوائل الزائدة في الجسم، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة.

موضوع يهمك: فوائد الفشار للتخسيس

فوائد الترمس للتخسيس

كيفية الاستفادة من الترمس للتخسيس

حتى تحصل على أكبر استفادة من الترمس، وتحصل على نتائج جيدة في عملية التخلص من الوزن الزائد، اتبع ما يلي:

_ قم بغسل الترمس جيدًا.

_ ضع الترمس في كمية كبيرة من الماء أكبر من حجمه.

_ ضع الترمس في الماء لأيام حتى ينضج تمامًا.

_ لتسريع عملية نضج الترمس قم بوضعه على النار وسلقه لمدة ساعتين.

_ قم بتصفية الترمس وتناوله.

أضرار تناول الترمس

كما أن للترمس العديد من الفوائد، إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من الأضرار منها على سبيل المثال:

_ الإصابة باضطرابات في المعدة: تناول الترمس بشكل مفرط، يؤدي إلى حدوث انتفاخ في البطن، والإصابة بالإسهال، أو الإمساك.

_ حساسية جلدية: الإفراط في تناول الترمس يؤدي إلى الإصابة بطفح جلدي، مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

_ كما يؤدي الإفراط في تناول الترمس إلى الإصابة بجفاف الفم، عدم وضوح الرؤية، وأيضًا قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والغثيان والضعف العام.

هل الترمس مضر للحامل

بالنسبة للمرأة الحامل، فلم تثبت أي أدلة عملية مؤكدة تؤكد على أن الترمس آمن للمرأة الحامل، لذلك يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن تناول الترمس في فترة الحمل، كما يجب منع الأطفال الرضع من تناول الترمس، فأضرار الترمس التي ذكرناها تكون أشد ضررًا على الأطفال وهم في هذا السن.

لا يفوتك التعرف على: السعرات الحرارية في الحرنش

فوائد الترمس سالي فؤاد

قالت الشيف سالي فؤاد مقدمة إحدى برامج الطبخ على قناة سي بي سي سفرة، إن الترمس من الأكلات الغنية بالفوائد، فهو مفيد لمريض السكر، ومقوي للأعصاب والقلب، كما أنه غني بالألياف ومصدر للبروتين النباتي.

وتنصح الشيف سالي فؤاد باستخدام الترمس المستور بدلًا من البلدي، على أن يسلق جيدًا، ثم تصفية المياه منه، وإضافة الكمون والملح والفلفل والشطة، ويتم تقليبه جيدًا.

وصفة الترمس المر للتنحيف

نستعرض معكم فيما يلي وصفة الترمس المثالية للتنحيف.

مكونات الترمس للتخسيس

ثلاث ملاعق ونصف كبيرة من الملح.

ثلاث حبات متوسطة الحجم من الليمون.

300 جرام من حبوب الترمس المر.

ملعقة صغيرة ونصف من الفلفل الحلو.

فوائد الترمس للتنحيف

طريقة تحضير الترمس للتخسيس

_غسل حبات الترمس بشكل جيد ووضعه في وعاء يحتوي على ماء دافيء.

_غسل حبات الليمون جيدًا وتقشيرها وعصرها، وضع القشر الخاص بالليمون جانبًا.

_ يفضل وضع قشور الليمون في تلك المياه الدافئة، وتركها في المياه حتى يتم نقعها لليوم التالي.

_ يجب تغيير المياه الخاصة بالنقع كل ساعين، ووضع مياده دافئة جديدة.

_ بعد الانتهاء من عملية نقع الترمس في المياه الدافئة، نقوم بوضعه على النار لمدة ساعة ونصف حتى يسلق بشكل جيد.

_ على الجانب الآخر احضري وعاء وصعي فيه الملح والليمون، واخلطيهم بالماء، حتى تحصلي على خليط متجانس ويذوب الملح في الماء.

_ بعد أن تزيلي الترمس من على النار بعد الانتهاء من السلق، قومي بغسل الترمس جيدًا.

_ ثم اتركيه في المياه لمدة خمس ساعات، وينصح بوضع الفلفل والبودرة الحمراء، والتوابل حتى تحصلى مذاق رائع ومختلف.

موضوعات ذات صلة:

طرق التخلص من دهون البطن بسرعة

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة السكر

Share this post

Comments (49)

  • marizonilogert Reply

    That is really fascinating, You are an overly skilled blogger. I have joined your rss feed and look ahead to looking for extra of your great post. Also, I’ve shared your website in my social networks!

    أكتوبر 9, 2022 at 2:58 م
  • zmozero teriloren Reply

    Hello.This article was extremely remarkable, particularly because I was browsing for thoughts on this matter last week.

    نوفمبر 22, 2022 at 7:10 م
  • free ebooks Reply

    I like this website its a master peace ! Glad I discovered this on google .

    ديسمبر 2, 2022 at 9:41 م
  • ebooks Reply

    What i don’t realize is actually how you are now not really a lot more smartly-appreciated than you might be right now. You are so intelligent. You already know therefore significantly with regards to this matter, made me in my opinion believe it from so many various angles. Its like women and men don’t seem to be involved unless it’s one thing to accomplish with Lady gaga! Your individual stuffs great. At all times deal with it up!

    ديسمبر 3, 2022 at 7:00 ص
  • The Best Romantic Restaurants in Hanchuan (China) Reply

    I’ve been browsing on-line greater than three hours nowadays, yet I never discovered any fascinating article like yours. It¦s beautiful worth sufficient for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made just right content material as you probably did, the internet shall be much more helpful than ever before.

    ديسمبر 16, 2022 at 6:00 م
  • How to Write a Business Plan for a Slaughterhouse Business Reply

    Hello! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Thank you!

    ديسمبر 17, 2022 at 6:15 م
  • Top Places to Apply for a Job in Qufu (China) Reply

    This is the right blog for anyone who needs to find out about this topic. You notice a lot its virtually laborious to argue with you (not that I actually would want…HaHa). You positively put a new spin on a topic thats been written about for years. Nice stuff, simply nice!

    ديسمبر 19, 2022 at 10:52 م
  • The Best Places to Take Photos in Sakai (Japan) Reply

    I like this site so much, saved to favorites. “I don’t care what is written about me so long as it isn’t true.” by Dorothy Parker.

    ديسمبر 22, 2022 at 3:57 ص
  • The Best Places to Go for New Years Eve in Surat (India) Reply

    Enjoyed reading through this, very good stuff, thanks.

    ديسمبر 24, 2022 at 6:05 م
  • The Best Dessert Places in Hanchuan (China) Reply

    This design is steller! You obviously know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

    ديسمبر 25, 2022 at 3:11 ص
  • How to Start a Accounts Payable Business (Beginners Guide) Reply

    Sweet website , super pattern, very clean and utilize genial.

    ديسمبر 25, 2022 at 4:37 م
  • The Best Places to do Work Experience Rostov-na-donu (Russia) Reply

    I just couldn’t depart your site before suggesting that I extremely enjoyed the standard information a person provide for your visitors? Is gonna be back often in order to check up on new posts

    ديسمبر 26, 2022 at 9:13 ص
  • A Guide to Cultivating and Harvesting Aggregatum Group Shallot Reply

    I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get got an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

    ديسمبر 27, 2022 at 1:28 ص
  • How to Become a Monorail Crane Operator Reply

    Hello my loved one! I want to say that this post is amazing, great written and include approximately all significant infos. I?¦d like to see more posts like this .

    ديسمبر 28, 2022 at 6:50 م
  • brochure design company Reply

    Aw, this was a very nice post. In thought I wish to put in writing like this moreover – taking time and precise effort to make a very good article… but what can I say… I procrastinate alot and by no means seem to get one thing done.

    ديسمبر 29, 2022 at 1:42 ص
  • Top Places to Holiday in Podgorica (Montenegro) Reply

    An interesting dialogue is value comment. I think that you need to write more on this subject, it might not be a taboo subject however generally people are not enough to talk on such topics. To the next. Cheers

    يناير 1, 2023 at 11:04 ص
  • The Best Places to find a Girlfriend in Tashkent (Uzbekistan) Reply

    Great post. I am facing a couple of these problems.

    يناير 3, 2023 at 6:36 م
  • contractor los angeles Reply

    Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say fantastic blog!

    مارس 2, 2023 at 7:49 ص
  • polygon nft sender Reply

    I just could not depart your website before suggesting that I extremely enjoyed the standard information a person provide for your visitors? Is gonna be back often in order to check up on new posts

    مارس 2, 2023 at 6:18 م
  • rtp xingaming Reply

    Thanks for sharing superb informations. Your site is so cool. I’m impressed by the details that you’ve on this website. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this web page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched all over the place and just could not come across. What a perfect site.

    أبريل 11, 2023 at 4:32 ص
  • slot demo Reply

    I will right away grasp your rss feed as I can not in finding your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you’ve any? Please permit me understand so that I may just subscribe. Thanks.

    أبريل 11, 2023 at 2:59 م
  • slot demo mahjong Reply

    Can I simply say what a reduction to find somebody who actually knows what theyre talking about on the internet. You undoubtedly know find out how to bring an issue to gentle and make it important. Extra individuals have to learn this and perceive this facet of the story. I cant consider youre not more well-liked since you definitely have the gift.

    أبريل 13, 2023 at 9:08 ص
  • pragmatic lapak pusat Reply

    I got good info from your blog

    أبريل 16, 2023 at 8:58 م
  • bemer decke mensch Reply

    This design is incredible! You obviously know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job. I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

    أبريل 22, 2023 at 4:42 م
  • surgawin Reply

    It is the best time to make a few plans for the long run and it’s time to be happy. I’ve read this put up and if I may I desire to counsel you some fascinating things or tips. Maybe you can write next articles relating to this article. I want to learn more things about it!

    أبريل 25, 2023 at 9:10 ص
  • Playslot77 Reply

    Just a smiling visitor here to share the love (:, btw great layout. “He profits most who serves best.” by Arthur F. Sheldon.

    مايو 1, 2023 at 4:40 ص
  • Fastwin77 Reply

    Some really prime articles on this web site, saved to favorites.

    مايو 2, 2023 at 5:07 م
  • Betwing88 Reply

    Utterly indited content material, appreciate it for information .

    مايو 4, 2023 at 1:53 م
  • rtpbangkok188 Reply

    There is noticeably a bundle to know about this. I assume you made certain good factors in features also.

    مايو 26, 2023 at 4:07 ص
  • high end contemporary furniture Reply

    whoah this weblog is excellent i like studying your articles. Keep up the good work! You recognize, many people are looking around for this info, you can aid them greatly.

    مايو 31, 2023 at 8:45 م
  • Voedingssupplementen Reply

    I genuinely appreciate your work, Great post.

    يونيو 1, 2023 at 10:54 م
  • serrurier annemasse Reply

    I?¦ve been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site. Reading this info So i?¦m happy to express that I have an incredibly just right uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I such a lot undoubtedly will make sure to do not put out of your mind this site and give it a glance on a relentless basis.

    يونيو 2, 2023 at 3:13 ص
  • Serrurier saint julien en genevois Reply

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he actually bought me lunch as I found it for him smile So let me rephrase that: Thanks for lunch!

    يونيو 2, 2023 at 5:09 ص
  • Katzenallergie Reply

    I conceive other website owners should take this website as an model, very clean and great user friendly layout.

    يونيو 18, 2023 at 11:46 م
  • smart contract tools token generator Reply

    Hi there, I found your web site via Google while searching for a related topic, your site came up, it looks good. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    أغسطس 25, 2023 at 3:41 م
  • tlover tonet Reply

    Very interesting information!Perfect just what I was looking for!

    ديسمبر 19, 2023 at 8:57 م
  • Glucotrust Reply

    GlucoTrust is a revolutionary blood sugar support solution that eliminates the underlying causes of type 2 diabetes and associated health risks.

    ديسمبر 26, 2023 at 11:37 ص
  • Quietum plus Reply

    The Quietum Plus supplement promotes healthy ears, enables clearer hearing, and combats tinnitus by utilizing only the purest natural ingredients. Supplements are widely used for various reasons, including boosting energy, lowering blood pressure, and boosting metabolism.

    ديسمبر 30, 2023 at 7:33 ص
  • Gorilla Flow Reply

    Gorilla Flow is a non-toxic supplement that was developed by experts to boost prostate health for men. It’s a blend of all-natural nutrients, including Pumpkin Seed Extract Stinging Nettle Extract, Gorilla Cherry and Saw Palmetto, Boron, and Lycopene.

    ديسمبر 30, 2023 at 11:05 م
  • TropiSlim Reply

    TropiSlim is a unique dietary supplement designed to address specific health concerns, primarily focusing on weight management and related issues in women, particularly those over the age of 40. TropiSlim targets a unique concept it refers to as the “menopause parasite” or K-40 compound, which is purported to be the root cause of several health problems, including unexplained weight gain, slow metabolism, and hormonal imbalances in this demographic.

    ديسمبر 30, 2023 at 11:41 م
  • prostate flux Reply

    ProstateFlux™ is a dietary supplement specifically designed to promote and maintain a healthy prostate for male.

    يناير 5, 2024 at 9:51 م
  • healthcare Reply

    Healthcare Blog provides news, trends, jobs and resources for health industry professionals. We cover topics like healthcare IT, hospital administration, polcy

    يناير 22, 2024 at 7:40 ص
  • boulder breaking news Reply

    Boulder News

    يناير 27, 2024 at 4:46 م
  • fashion news Reply

    Fashion More provides in-depth journalism and insight into the news and trends impacting the fashion

    فبراير 1, 2024 at 7:27 ص
  • Rastrear telefone Reply

    Melhor aplicativo de controle parental para proteger seus filhos – Monitorar secretamente secreto GPS, SMS, chamadas, WhatsApp, Facebook, localização. Você pode monitorar remotamente as atividades do telefone móvel após o download e instalar o apk no telefone de destino.

    فبراير 10, 2024 at 11:30 ص
  • glucotrust zoo porn Reply

    colibrim.com

    فبراير 11, 2024 at 1:04 م
  • prodentim zoo porn Reply

    colibrim.com

    فبراير 11, 2024 at 1:23 م
  • tonic greens Reply

    Tonic Greens is an all-in-one dietary supplement that has been meticulously designed to improve overall health and mental wellness.

    فبراير 25, 2024 at 12:25 م
  • pinealxt Reply

    Pineal XT is a revolutionary supplement that promotes proper pineal gland function and energy levels to support healthy body function.

    فبراير 26, 2024 at 8:04 م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *