تعد الطعمية من الأطعمة التي يخلو منها الفطار في الصباح، نظرًا لطعمها اللذيذ، وهي من المأكولات الشعبية المصرية، ولا يوجد بيت مصر يخلو من الطعمية في الصباح مهما كانت الحالة المادية لهذ البيت، وتحتوي الطعمية المعدة من الفول والحمص والتوابل من الأطعمة التي بها مكونات غذائية مهمة، فهي تجمع بين البروتين والألياف، ولكن الطريقة التي تجهز بها الطعمية هي ما تجعلها غير صحية على صحة الإنسان، نظرًا لأنه يتم إعدادها في كميات كبيرة المستخدمة عشرات المرات، ما يجعلها مليئة بالسعرات الحرارية والدهون، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على عدد السعرات الحرراية في قرص الطعمية الواحد، تابعونا.
تعرف على: السعرات الحرارية في العيش السن
محتويات المقالة
كم عدد السعرات الحرارية في قرص الطعمية
يحتوي قرص الطعمية الواحد على 60 سعرة حرارية، و يمد الجسم بـ 4 غرامات من الدهون إلى الجسم، وبالتأكيد لا يتم الاكتفاء بقرص طعمية واحد في الصباح، لذلك يجب الحذر من الإكثار من تناول الفلافل في الصباح، فالإكثار منها مضر للصحة، ومضر لعضلة القلب.
السعرات الحرارية في الفلافل
ويطلق على اسم الطعمية “الفلافل”، ومقدار 100 غرام من الفلافل، ما يعادل نصف كوب، يحتوي على 333 سعرة حرارية، هذه الكمية تمثل حوالي 17% من احتياج الجسم للطاقة في اليوم الواحد، كما تحتوي هذه الكمية من الفلافل على 17.8 غرامًا من الدهون.
من المهم أن تعرف: كم عدد السعرارت الحرارية في ملعقة السكر
السعرات الحرارية في الفول
الفول من الأطعمة أيضًا التي لا يخلو منها مائدة الفطار، وإليكم السعرات الحرارية في الفول بالتفصيل:
الكمية: 100 غرام فول مسلوق، يحتوي على 110 من السعرات الحرارية.
الكمية: 100 غرام من الفول المعلب، يحتوي على 71 من السعرات الحرارية.
أربع ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت: يحتوي على 210 من السعرات الحرارية.
أربع ملاعق كبيرة فول مع ملعقة صغيرة زيت: يحتوي على 255 من السعرات الحرارية.
أربع ملاعق كبيرة بصارة فول: يحتوي على 105 من السعرات الحرارية.
كم عدد السعرات الحرارية في عجينة الطعمية
مكونات الطعمية في مصر والسودان تكون عبارة عن الفول المجروش والتوابل والبهارات، ويختلف اسم الطعمية من بلد إلى آخر فتعرف في مصر باسم الطعمية، وفي الأردن وفلسطين وسوريا ولبنان باسم الفلافل، وتختلف مكونات الطعمية في هذه البلاد عن مكوناتها في مصر، ففي هذه البلاد تتكون من الحمص الحب بعد نقعه وطحنه ليصبح ناعمًا.
قد يهمك: السعرات الحرارية في الحرنكش
القيمة الغذائية لعجيبنة الطعمية
البوتاسيوم 165.8 ملليغرام.
السكريات 0.1 غرام.
الألياف الغذائية 1 غرام.
الكالسيوم 15.3 ملليغرام.
السعرات الحرارية 94 سعر حراري.
الكربوهيدارت 9 غرام.
الدهون الكلية 0.7 غرام.
الصوديوم 83 ملليغرام.
كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل المقلية
يبلغ عدد السعرات الحرارية في الفلافل المقلية، على 83 سعرة حرارية، ولكن تحتلف السعرات الحرارية في القرص الواحد، على وفقًا لاختلاف المقادير التي يتم وضعها لعمل الفلافل.
مواضيع تهمك:-
أفضل 5 مشروبات تهدئ وتريح القولون العصبي
هل الشيبسي مضر للحامل ويسبب تشوهات
An interesting discussion is worth comment. I think that you should write more on this topic, it might not be a taboo subject but generally people are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers
Hello.This article was extremely fascinating, particularly because I was browsing for thoughts on this issue last Tuesday.
There are actually a number of particulars like that to take into consideration. That could be a great point to convey up. I offer the ideas above as general inspiration but clearly there are questions like the one you bring up the place a very powerful factor shall be working in honest good faith. I don?t know if finest practices have emerged around things like that, however I am positive that your job is clearly recognized as a fair game. Each boys and girls really feel the affect of only a moment’s pleasure, for the rest of their lives.
I believe that is among the so much significant info for me. And i am happy reading your article. But should remark on some common things, The site taste is great, the articles is actually excellent : D. Excellent task, cheers
I would like to convey my appreciation for your kindness for individuals that have the need for help with this important issue. Your real dedication to getting the solution all through ended up being really beneficial and has permitted associates much like me to achieve their goals. The informative guide implies so much to me and substantially more to my fellow workers. With thanks; from everyone of us.
Aw, this was a very nice post. In thought I want to put in writing like this additionally – taking time and actual effort to make a very good article… but what can I say… I procrastinate alot and by no means appear to get something done.
Well I truly enjoyed studying it. This information provided by you is very effective for good planning.
I regard something really interesting about your blog so I saved to favorites.
I believe this website has some real good information for everyone :D. “This is an age in which one cannot find common sense without a search warrant.” by George Will.
Great line up. We will be linking to this great article on our site. Keep up the good writing.
Very interesting details you have mentioned, thanks for posting.
Wow that was odd. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyways, just wanted to say great blog!
Merely wanna input that you have a very nice web site, I love the design it really stands out.
Keep up the wonderful work, I read few content on this web site and I conceive that your web blog is really interesting and has bands of good information.
Thanks for sharing excellent informations. Your web site is very cool. I am impressed by the details that you have on this blog. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found just the information I already searched everywhere and simply couldn’t come across. What a great website.