فوائد القراصيا المجففة

فوائد القراصيا المجففة، تعد القراصيا من الفواكهة المجففة شائعة الاستخدام لدى المصريين في شهر رمضان المبارك، وتدخل القراصيا في الكثير من أصناف الحلويات، وهو من الأكلات التي يوصي تناولها عند الإصابة بالإمساك، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف سويًا على فوائد القراصيا المجففة بشكل عام تابعونا في السطور التالية.

ما هي فوائد القراصيا المجففة

• تسهيل عملية الهضم: تحتوي القراصيا على نسب عالية من الألياف الغذائية، فهي تعمل على الحماية من البواسير والإمساك، كما تعمل القراصيا كملين طبيعي، ولكن يحذر استخدامه للأطفال قبل استشارة الطبيب.
• السيطرة على فرط نشاط المثانة: ويعد أحد أسباب فرط نشاط المثانة، هو الإمساك المستمر، ومن هنا يتضح فوائد القراصيا في هذا الشأن.
• منح الجسم العديد من الفيتامينات: القراصيا من الفواكهة الغنية بالفيتامينات التالية:
• فيتامين ك.
• فيتامين أ.
• فيتامين ب3.
• فيتامين ب6.

فوائد القراصيا المجففة لتقوية العظام والعضلات

تعد القراصيا من المصادر الجيدة التي تحتوي على معدن البورون، والذي يعد من العناصر الضرورية لتقوية العظام، كما أنه يعمل على تنظيم وتنسيق حركة العضلات.

كما أن القراصيا من العناصر الهامة التي تعمل على منح الجسم استعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج بالإشعاع، وتبين أن مسحوق القراصيا يعمل على التقليل من تأثير الإشعاعات الضارة على نخاع العظم.

فوائد القراصيا المجففة للرجال

• السيطرة على الشهية: القراصيا تحتوي على نسب كبيرة من الألياف الغذائية، التي تجعل الإنسان يشعل لفترة طويلة بالشبع، وهذه إحدى فوائد القراصيا للرجال والنساء أيضًا على حد سواء.
• الحماية من ارتفاع ضغط الدم: القراصيا تساعد على الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن المستوى الطبيعي، كما أن القراصيا يحتوي على البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم مستوى الصوديوم في الدم.
• علاج تساقط الشعر: يعمل القراصيا على علاج تساقط الشعر الناتج عن نقص عنصر الحديد، وتعد القراصيا عنصر غني بالحديد، فضلًا على أن القراصيا يحتوي على الفيتامينات المهمة لتقوية الشعر، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج.

فوائد القراصيا للقولون

ثبت علميًا أن القراصيا يساهم بشكل كبير في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون، ويعد سرطان القولون أحد أشد أنواع السرطان، وأكثرها ضراوة.

أضرار القراصيا المجففة للرجال

• الإسهال: على الرغم من أن فوائد القراصيا أنه يعمل على علاج الإسهال، فإن تناول القراصيا بكميات كبيرة يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
• تهيج الأمعاء: على الرغم من احتواء القراصيا على السكريات، فإنها قد تسهم في حدوث التلبكات المعوية وما يرافقها من أعراض مثل:  الانتفاخ، والغازات، والغثيان متوسط الحدة.
• التعرض لكمية عالية من السكر: القراصيا من الفواكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، لذا جعله أحد الأصناف التي يتم تناولها بشكل يومي يزيد من خطورة الإصابة بمرض السكر.

فوائد القراصيا المجففة للحامل

أما عن فوائد القراصيا للحامل فهي كما يلي:

• تساعد على التخلص من الإمساك
• الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام
• الحماية من الإصابة بالأنيميا
• تنظيم معدل السكر
• تنظيم معدل ضغط الدم
• خفض نسبة الكوليسترول في الدم

الأكثر قراءة:

فوائد القسط الهندي للأطفال وكيف يستخدم؟

حبوب الفحم: دليل كامل الأسعار والفوائد والأضرار 

أفضل علاج ملين فوري للإمساك سريع المفعول