فوائد القرع، يعد القرع من الأطعمة المفيدة للقلب والشرايين، لكونه يحتوي على مجموعة من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفي هذا الموضوع يقدم موقع معلومة لك، كافة المعلومات المتعلقة بفوائد القرع الصحية، واستمد القرع قيمته الغذائية من العناصر الغذائية التي يحتوي عليها من فيتامينات ومعادن مهمة ومن كونه قليل بالسعرات الحرارية، ولمعلومات أكثر عن فوائد القرع تابعونا في السطور التالية.
محتويات المقالة
ما هي فوائد القرع الصحية
غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة: يعد القرع من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الهامة لصحة الإنسان، كما يعد القرع أحد العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على حماية البشرة.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يعد القرع من العناصر الغذائية الغنية بالبيتا كاروتين، مما يجعله من العناصر المفيدة التي تعمل على خفض خضر الإصابة بسرطان البروستاتا، كما يعد القرع من العناصر الغذائية الهامة للحد من تطور سرطان القولون.
تعزيز جهاز المناعة: يعمل القرع على تعزيز صحة جهاز المناعة، وتحصينه من تقلبات الطقس، وذلك لكونه من العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج وبيتا كاروتين.
تعزيز صحة العين: احتواء القرع على مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين ج، وفيتامين هـ، والبيتا كاروتين، جعلته من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لصحة العين.
فوائد القرع لمرضى السكر
ويعد القرع من العناصر الغذائية المفيدة للمرضى السكر، فهناك العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت أن اليقطين أو القرع يعمل على تقليل مستويات الغلوكوز في الدم، بالإضافة إلى أن اليقطين يزيد من إنتاج الأنسولين في الدم.
القيمة الغذائية التي يحتويها 100 جرام من اليقطين
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| السعرات الحرارية | 33 سعرة حرارية |
| الكربوهيدات | 6.67 غرام |
| البروتينات | 1 غرام |
| الدهون | 0 غرام |
| الألياف | 2.9 غرام |
| الكالسيوم | 19 مليغرام |
| الصوديوم | 19 مليغرام |
| الحديد | 0.69 مليغرام |
| فيتامين أ | 3333 وحدة دولية |
فوائد القرع للجنس
يعد القرع من العناصر الغذائية التي تعمل على علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال، كما أن القرع يعمل على تعزيز الصحة الجنسة، وذلك لأن بذور القرع غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعمل على تنظيم الهرمونات ومن ثم تعزيز الأداء الجنسي.
فوائد القرع للكلى
يعمل القرع على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما يعمل على على تخليص الجسم من السموم، مما يساعد على تحسين وظائف الكبد والكلى.
فوائد القرع الأصفر
- تعزيز صحة القلب
- تعزيز الجهاز المناعي
- مفيد لصحة القلب
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- يمنح للبشارة النضارة التي تستحقها
- يسهل عملية الهضم
ويمكنك التعرف من خلال هذا الموضوع على: علاج الشحنات الكهربائية بالقرع
محاذير تناول القرع الأصفر
- يحذر على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول تناول القرع لأنه يسبب إدرار البول.
- كما يحذر على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تحتوي على عنصر الليثيوم.
- تجنب الأطعمة السريعة التي تحتوي على القرع لكونه يحتوي على السكر المضاف.
أضرار تناول القرع
الحقيقة أن القرع أو اليقطين كما يطلق عليه البعض لا يحتوي على أي أضرار، كما أنه لا يسبب أي مشاكل صحية، فهو غني بالعناصر الغذائية الهامة، ويمكن تضمينه بسهولة في النظام الغذائي.
الزوار شاهدوا أيضًا:
الوصفة الطبية ما هي فوائد بذور القرع لعلاج البروستاتا
5 طرق لزيادة تناول حمض الفوليك أثناء الحمل
أضرار البرتقال على الكلى والقولون
I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog.
I like this blog its a master peace ! Glad I detected this on google .
I really appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again
My brother recommended I might like this blog. He was totally right. This post truly made my day. You cann’t imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!
Whoa! This blog looks exactly like my old one! It’s on a totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Excellent choice of colors!
You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and found most guys will go along with with your website.
I am not sure where you’re getting your info, but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for magnificent information I was looking for this info for my mission.
This is a topic close to my heart cheers, where are your contact details though?
I really appreciate this post. I?¦ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thx again
Hey very nice website!! Man .. Excellent .. Amazing .. I will bookmark your site and take the feeds also…I am happy to find so many useful info here in the post, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .
I must convey my affection for your kindness supporting those who have the need for help with this one area of interest. Your personal commitment to passing the solution along turned out to be exceedingly good and have without exception permitted guys and women just like me to arrive at their goals. The warm and helpful facts can mean much to me and much more to my mates. With thanks; from all of us.
Excellent blog here! Also your website loads up very fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol
I was very pleased to find this web-site.I wanted to thanks for your time for this wonderful read!! I definitely enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you blog post.
Hey, you used to write great, but the last few posts have been kinda boring… I miss your tremendous writings. Past several posts are just a little out of track! come on!
I like the efforts you have put in this, thank you for all the great content.
Simply wish to say your article is as astonishing. The clarity in your post is just spectacular and i could assume you’re an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.
Hi, i believe that i saw you visited my site thus i got here to “go back the prefer”.I’m trying to find things to improve my web site!I guess its ok to use some of your ideas!!
Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is fantastic blog. A fantastic read. I will certainly be back.
Some genuinely quality blog posts on this website , saved to my bookmarks.
Hiya, I’m really glad I’ve found this information. Nowadays bloggers publish just about gossips and web and this is really annoying. A good blog with interesting content, this is what I need. Thank you for keeping this web site, I will be visiting it. Do you do newsletters? Can not find it.
I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I am hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.
What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively useful and it has helped me out loads. I hope to contribute & aid other users like its helped me. Good job.
I’m still learning from you, while I’m improving myself. I certainly liked reading everything that is written on your site.Keep the posts coming. I enjoyed it!
This web page is really a stroll-by for all of the info you needed about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and also you’ll positively discover it.
F*ckin’ remarkable things here. I’m very happy to peer your article. Thank you so much and i am having a look ahead to contact you. Will you kindly drop me a mail?
Excellent blog here! Also your website loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol