العناية بالجسم

كم مرة يمكن شرب الشاي الاخضر في اليوم؟

كم مرة يمكن شرب الشاي الاخضر في اليوم؟ قد يساعد مستخلص الشاي الأخضر أو كبسولات الشاي الأخضر على فوائد صحية عديدة، من شأنها أن تشجع الأشخاص في الإقبال على تناوله، لكن تبين أن هناك بعض الأضرار الناجمة عنه أيضا! فما هي فوائد الشاي الأخضر وآثاره الجانبية المحتملة؟

ما هو مستخلص الشاي الاخضر؟

GreenTea_LiquidExtract_HighRes
مستخلص الشاي الأخضر – مكملات غذائية
  • وهي واحدة من أنواع المكملات الغذائية التي تمتاز بفوائدها العديدة لصحة الجسم، ويمكن العثور عليها في عدد من المنتجات المختلفة في السوق.
  • ولطالما تم الاستشهاد بالشاي الأخضر لفوائده الصحية المحتملة، ومنها تقليل نسبة السكر في الدم وتحسين صحة الأمعاء، كما تقول بعض الدراسات الحديثة.
  • وتبحث دراسة أخرى في أن مستخلص الشاي الأخضر قد يساعد أيضا في نفس الاتجاه، من التحكم في مستوى السكر وتقليل التهاب الأمعاء، بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والحماية من السرطان.
  • ولكن يذهب الباحثون إلى أبعد من ذلك، حيث أن هذا البحث يمكن اعتباره من أولى الدراسات التي تستطيع أن تقيم ما إذا كان الشاي الأخضر يعمل على تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي، ومن المعروف أن الشاي الأخضر مصدر غني لمضادات الأكسدة، والمواد التي تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم.

هل الشاي الأخضر يسرع عملية الأيض؟

benefits-of-green-tea-for-weight-loss-infographics
الشاي الأخضر والتمثيل الغذائي – الشاي الأخضر وعملية الأيض
  • وفقًا لـ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، فإن الشاي الأخضر الصيني هو أقدم أنواع الشاي وأكثرها شعبية، وقد استخدم منذ القدم في الطب التقليدي الصيني والهندي منذ آلاف السنين.
  • وذلك لفوائده الصحية والعلاجية المتعددة، والتي أثبتت بعض الدراسات الحديثة آثارها، ومنها تحسين صحة الأمعاء ومساعدة المرضى المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
  • والتمثيل الغذائي أو الأيض، هو العملية الكميائية التي يحول بها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة، من خلال سلسلة من التفاعلات، فأي اضطراب يؤثر في سرعة الأيض أو هذه المجموعة من التفاعلات، قد ينتج عنها مشاكل طبية مثل هذه الحالة هنا، متلازمة التمثيل الغذائي.

ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟

Myoglobin
التمثيل الغذائي (عملية الأيض)
  •  ترتبط متلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن أو السُمنة، كما أنها ترتبط بحالة طبية أخرى تسمى مقاومة الأنسولين.
  • وتنبع متلازمة التمثيل الغذائي من مجموعة من الحالات التي تحدث معًا، وتزيد من من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني.
  • وبعض الأشخاص يواجهون مشاكل أخرى تشمل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة دهون البطن والخصر، ومستويات غير طبيعية من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
  • لكن تبقى أحد عوامل الخطر الرئيسية لمتلازمة التمثيل الغذائي، هو العامل الذي يحفز توغلها عن طريق الأمعاء المتسربة، وهي حالة مرضية تؤثر على بطانة الأمعاء وتشمل الإصابة بعدة أمراض هضمية مختلفة.
  • حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إلحاق الضرر بالحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى حدوث تسرب في الأمعاء، والذي بدوره يمكن أن يساهم في الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
  • فإذا كان المريض معرضًا لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، فمن المستحسن إجراء تعديلات في نمط الحياة بما في ذلك تغييرات النظام الغذائي واتباع حمية غذائية منفردة، لكن الشاي الأخضر يمكنه أن يكون علاجا فعالا في هذه الحالة، ولا غنى بالطبع عن الالتزام الأساسي والمحافظة قدر الإمكان.

هل شرب الشاي الاخضر يوميا مضر؟

هل شرب الشاي الاخضر يوميا مضر؟
  • شرب الكثير من الشاي الأخضر أو تناول الكثير من مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية الضارة، إذ يحوي كوب واحد من الشاي الأخضر سعة 8 أونصات على حوالي 28 ملليغرام من الكافيين، بينما يحتوي كوب واحد من القهوة على حوالي 96 ملليغرام، وهو رقم أعلى بكثير.
  • ولكن إذا كنت تتناول مستخلص الشاي الأخضر بشكل يومي، فقد يكون هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب على المرء أخذها في الاعتبار، بسبب أن كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تعطل دورة نومك، وعلى الرغم من النسبة الضئيلة التي يمثلها كوب واحد من الشاي الأخضر مقارنة بالقهوة، لكن المعدل التراكمي اليومي هو ما يحدث الفرق.

ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟

  • بمعنى آخر: أن الاستهلاك العالي من الشاي الأخضر (أكثر من 4 إلى 5 أكواب في اليوم) يمكن أن يضر الكبد بعكس القهوة منزوعة الكافيين إذا جاز أن نكمل المقارنة، فإن “مكون “الكاتشين” في الشاي الأخضر هو السبب في السمية الكبدية عند من يفرطون في شربه، ويجدر الانتباه إلى أن تلك المركبات تعمل بشكل مختلف في الجسم.
  • يقول الباحثون: نحن نعلم أن الشاي الأخضر ومكوناته كمشروب، يعمل بشكل مختلف في الجسم، مقابل المركبات الموجودة في شكل الجرعات الصلبة مثل الحبوب، وبالتالي يكون لها تأثير سمي مختلف.
  • الشاي الأخضر للحامل: و من الآمن استهلاك ما يصل إلى ثمانية أكواب من الشاي الأخضر يوميًا عند تناوله كمشروب، وما يصل إلى ستة أكواب يوميًا للنساء الحوامل.

مواضيع متعلقة: 

المصادر:

السابق
من نوادر قراقوش أشهر 10 حكايات عن ديكتاتور الأغبياء
التالي
هل النعناع يزيد الوزن؟

تعليقان

أضف تعليقا

  1. אם פעם הייתם חייבים לקבוע מראש נסיעה לבית מלון
    באזור רחובות – היום אפשר לעשות זאת בדקה התשעים בלי לשלם על זה מחיר, באמצעות חדרים לפי שעה ברחובות והסביבה, האיכותיים ביותר.
    חדרים לפי שעה מאפשרים לבאים אליהם נסיעה איכותית, אלגנטית, מעוצבת, מצד אחד – ומצד
    שני את המחיר הטוב ביותר, הגמישות הגדולה ביותר בתאריכים ובשעות,
    ושליטה במרחק, ובזמן ההגעה. אבל מצד שני בהחלט ישנם גברים שחסר להם ניסיון
    עם נשים והדבר מפריע להם למצוא בנות זוג.
    ישנם אנשים שמקבלים עיסויים למטרות פינוק וכייף
    בביתם ולפעמים מגיעים לדירה דיסקרטית בלוד אך גם
    ישנם אנשים המבקשים לעבור עיסוי במרכז בעקבות כאב
    מסוים. עיסוי רקמות עמוק – טיפול זה מתאים לאנשים לחוצים במיוחד,
    או אלו אשר עוסקים בספורט ופעילות
    פיזית. בחורות סקסיות מלאות בתשוקה וחרמנות, יספקו כל גבר אשר עובר בדרכן.
    בחורות סקסיות סקיסריה זהו ביטוי השגור בפה של כל ישראלי המכיר את האזור.

    בחורות צעירות ושוות במיוחד, כאלה שאוהבות
    לפנק אותך עד הסוף. הבלונדינית הפצצה הזאת תפנק אתכם עד הסוף חיגג עכשיו ותקבלו מסאז’ מדהים .
    טיזינג מטורף, שנמשך ונמשך עד לשחרור והרגשת High
    מדהימה. אינגה היא פשוט מדהימה ביופיה חבל על הדיבורים פשוט תתקשר אליה!
    האמת שבניגוד למסעדה, בדירות אין צורך
    של ממש להזמין מקום מראש, אבל אולי תרצה לעשות זאת על מנת שלא יהיו
    הפתעות.

اترك تعليقاً