ثقافة ومعلومات عامة

كيفية توسيع شرايين القلب طبيعيا

تكلس الشرايين فى القلب

بحسب قائمة منظمة الصحة العالمية فإن أمراض القلب لا تزال هي السبب الرئيسي للوفاة، على الصعيد العالمي، وتشكل 16% من مجموع الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، مع ارتفاع عدد الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية إلى ما يقرب من تسعة ملايين حالة وفاة عام 2019.

احصائية منظمة الصحة العالمية لأكثر الأمراض خطورة
قائمة منظمة الصحة العالمية – الوفيات الناتجة عن القلب وانسداد الشرايين

وفي هذه المقالة سنقدم لكم البرتكول المناسب الذي من شأنه أن يتخلص من التكلس في الشرايين وأفضل الحلول هو الوقاية منه في المقام الأول، لكن ماذا نفعل إذا حدث تراكم في الشرايين أدى إلى انسداد أو تكلس؟

قد يهمك معرفة 

حالات تستدعي الذهاب لدكتور القلب فورًا

ما هو الغذاء الذي يوسع الشرايين؟

  • هذه الخطة مقدمة من قناة دكتور بيرج بالعربي، ضمن ما يجب فعله فى حالة تكلس الشرايين بغرض تقديم المساعدة، كما قلنا في النطاق الطبيعي، ولا يقصد به الاستعاضة الطبية: وهناك بعض المركبات التي تساعد على ذلك مثل:
  1. الأليسين وهو مركب طبيعي وأحد المغذيات النباتية الموجودة فى الثوم، وهناك أبحاث هامة حول العلاقة بين الأليسين والحد من تكلس الشرايين لدى الحيوانات.
  2. الألياف: وخصوصا ألياف الخضار لأنها تخلص إلى حمض الزبدة وهو المركب الذي تنتجه ميكروبات المعدة، بالإضافة إلى نوع آخر من الدهون وهي الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، تنتجه أيضا ميكروبات المعدة من ألياف الخضار.
  3. الليكوبين: وهو أحد المغيات النباتية الكوجودة فى الطماطم وغيرها من الخضروات الأخرى، ووفقا لبعض الدراسات التي أظهرت أن الليكوبين يقلل من سماكة الجدار الشرياني كما يقلل أيضا من تصلبه.

ملحوظة: يحتوى الكاتشب على هذا المركب وهو الليكوبين إلا أنه لا يدخل ضمن النطاق المغذيات التي تساعد فى الوقاية من انسداد الشرايين، ويمكن الحصول بدلا من ذلك على هذا المركب فى مواد أخرى صحية أكثر، مثل زيت الزيتون خصوصا إذا أضيف إلى قائمة الطبخ التي نعد بها الطعام.

4. أحماض أوميغا 3 الدهنية: وتوجد في مصادر متنوعة من الغذاء أشهرها السمك كما نعرف، وزيت كبد الحوت، ويمكن أيضا أن نعثر عليها بطرق أخرى مستخلصة في شكل مكملات.
ملحوظة: وبالمقابل فإن أحماض أوميغا 6 (زيوت الذرة والصويا وبذرة القطن) على العكس تزيد من تصلب الشرايين، لذا يجب الانتباه.

هذا المقال مهم لطفلك:.

أعراض مرض القلب عند الأطفال وحديثي الولادة

هل هناك علاقة بين الإنسولين وتكلس الشرايين؟

وأخيرا يشرح الدكتور بيرج عبر مخطوط دائري العلاقة بين الإنسولين والشرايين، والأهم أنه علينا الاحتياط بفعل كل ما يلزم من الحد من مقاومة الإنسولين، نظرا للعلاقة المباشرة بينه وبين تكلس الشرايين، ولأن كثيرا من الحلول المذكورة لا تجدي نفعًا ما لم يتم الحد من مقاومة الإنسولين.

هل هناك طرق أخرى للحفاظ على صحة الشرايين والدورة الدموية؟

بالإضافة إلى وجود مصادر غذائية عديدة تساعد على توسيع الشرايين، هناك أيضا العديد من الممارسات لتعزيز صحة الدورة الدموية والشرايين منها: ممارسة التمارين الرياضية التي يساعد على ضخ الدم، بالمشي والاستعانة على قضاء الحاجة به لأطول فترة ممكنة إن استطعت، ثم انتقل إلى التمارين الأخرى بالتدريج مثل الركض والسباحة، وستلاحظ تحسن في الدورة الدموية بشكل أكبر.

 

المصادر:
1- منظمة الصحة العالمية
2- قناة دكتور بيرج بالعربي
(38) دكتور بيرج بالعربي – YouTube

السابق
فتح ايفون 4s مقفل icloud
التالي
حكم ممارسة الزوجين العلاقة عبر الهاتف؟

22 تعليق

أضف تعليقا

  1. Regards for helping out, excellent info. “Those who restrain desire, do so because theirs is weak enough to be restrained.” by William Blake.

  2. I?¦ve learn some good stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting. I wonder how much attempt you set to make the sort of fantastic informative site.

  3. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something which I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  4. Dama N.V. قال:

    Normally I do not read article on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, very nice article.

  5. MudriDr قال:

    I really like your writing style, wonderful info , regards for posting : D.

  6. It’s really a great and useful piece of info. I’m glad that you shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  7. Hey, you used to write great, but the last several posts have been kinda boring?K I miss your tremendous writings. Past few posts are just a bit out of track! come on!

  8. I enjoy your writing style genuinely enjoying this website .

  9. Hi, Neat post. There is a problem with your website in internet explorer, would check this… IE still is the market leader and a good portion of people will miss your magnificent writing because of this problem.

  10. I think this web site holds some real great info for everyone :D. “We rarely think people have good sense unless they agree with us.” by Francois de La Rochefoucauld.

  11. Hello my loved one! I want to say that this article is amazing, great written and include approximately all important infos. I?¦d like to see more posts like this .

  12. You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something that I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  13. I truly enjoy looking through on this web site, it has got great blog posts. “Beauty in things exist in the mind which contemplates them.” by David Hume.

  14. Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one? Thanks a lot!

اترك تعليقاً