ما هو الشيء الذي ينشط الدورة الدموية؟

ما هو الشيء الذي ينشط الدورة الدموية؟

يعد ضعف الدورة الدموية مشكلة شائعة ناتجة عن عدد من الحالات التي تعيق حركة الدم في الجسم، وعلى الرغم من أن مشاكل الدورة الدموية يتم علاجها غالبًا بالأدوية، إلا أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يحسن تدفق الدم ويقلل من الإجهاد والضغط.

محتويات المقالة

ما هي الاطعمة التي توسع الاوعية الدموية؟

ما هي الاطعمة التي توسع الاوعية الدموية؟
  • الرمان من الفواكه الحلوة المليئة بالعصارة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ضمن قيمتها الغذائية المتنوعة، بالإضافة إلى فئة من المركبات التي تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
  • ومن ضمن هذه المركبات البوليفينول والنترات وهما ضمن موسعات الأوعية الدموية التي تعمل على تمدد أو إرخاء الأوعية مما يقلل من المقاومة.
  • وقد يؤدي استهلاك الرمان – كعصير أو فاكهة أو مكمل – إلى تحسين تدفق الدم والأكسجين في الأنسجة العضلية، مما يساعد بشكل خاص الأفراد الذين يشاركون في الأنشطة البدنية بانتظام.
  • كما وجدت دراسة أجريت على 19 شخصًا، أن تناول 1000 مجم من مستخلص الرمان قبل 30 دقيقة من التمرين، يزيد من كفاءة تدفق الدم وأداء التمارين الرياضية.
  • وأظهرت دراسة أخرى أن الاستهلاك اليومي لعصير الرمان بمعدل (500 مل) أثناء أو قبل أداء التمارين، يقلل من الألم وتلف العضلات والالتهابات وخصوصا لدى رافعي الأثقال.

هل البصل ينشط الدورة الدموية؟

  • ويعتبر البصل مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تتميز بفوائدها لصحة القلب، حيث تعتبر مجموعة الفلافونويد من أكثر المركبات المعروفة بسبب خواصها المضادة للأكسدة، كما أنها مكون لا غنى عنه في مجموعة متنوعة من التركيبات الغذائية.
  • وبالتالي فهو ضمن قائمة الأطعمة التي تساهم في تحسين الدورة الدموية من خلال مساعدة الشرايين والأوردة على الاتساع عند زيادة تدفق الدم.
  • ويحتوي البصل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكنها أن تعزز تدفق الدم عن طريق تقليل الالتهاب في الأوردة والشرايين.

هل تؤثر القرفة على القلب؟

  • تعد القرفة من التوابل الدافئة التي لها العديد من الفوائد الصحية – بما في ذلك زيادة تدفق الدم، وخصوصا في الشريان التاجي الذي يمد القلب بالدم من أجل تغذيته.
  • وفي الدراسات التي أجريت على مجموعة من الحيوانات، ساعدت القرفة بشكل ملحوظ على تحسين تمدد الأوعية الدموية، كما تم رصد تدفق الدم في الشرايين التاجية وهي شرايين الدورة الدموية التي تنقل الدم المحمل بالأوكسجين إلى عضلة القلب.
  • بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن القرفة يمكن أن تقلل بشكل فعال من ضغط الدم لدى البشر عن طريق استرخاء الأوعية الدموية، مما يقي العضلات في جدران الشرايين من الشد والتضيق، فلا يحتاج القلب إلى ضغط الدم بقوة، ويساهم ذلك في الحفاظ على نشاط الدورة الدموية وصحة القلب.

ما هي الأسماك التي تحتوي على اوميغا 3؟

  • الأسماك الدهنية: تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل مصادر ممتازة لاثنين من أهم أنواع الأحماض الدهنية، وهما أوميغا 3، وحمض DHA.
  • هذه الدهون مفيدة بشكل خاص للدورة الدموية لأنها تعزز إطلاق أكسيد النيتريك، وهو حمض أميني يوجد في اللحوم والمكسرات، وهو إنزيم مهم ينظم العديد من وظائف الخلايا، حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي يعمل على زيادة تدفق الدم.
  • تساعد دهون أوميغا 3 أيضًا في منع تكتل الصفائح الدموية، وهي عملية معقدة يمكن أن تؤدي إلى تجلط الدم نتيجة لوجود التجمعات الدموية في أماكن معينة من الجسم.
  • علاوة على ذلك، ترتبط مكملات أو حبوب زيت السمك بضبط مستويات ضغط الدم المرتفع، وتحسين تدفق الدم في العضلات الهيكلية أثناء وبعد أداء التمارين، كما يحتوي زيت السمك على مركبات معروفة بتخفيف الالتهاب في الجسم إلى جانب فوائد صحية أخرى.

مواضيع متعلقة:

المصادر:

Share this post

Comments (36)

  • marizon ilogert Reply

    You are my breathing in, I own few web logs and sometimes run out from to post .

    أكتوبر 10, 2022 at 4:08 ص
  • kozo Reply

    Hello, i think that i saw you visited my website thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to improve my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

    أكتوبر 27, 2022 at 4:49 م
  • zmozero teriloren Reply

    I have recently started a web site, the information you provide on this site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

    نوفمبر 23, 2022 at 10:32 م
  • free ebooks Reply

    Hey would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog soon but I’m having a difficult time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

    ديسمبر 2, 2022 at 9:28 م
  • check over here Reply

    I conceive other website owners should take this website as an example , very clean and wonderful user friendly design.

    ديسمبر 7, 2022 at 10:53 م
  • ammo Reply

    My brother suggested I might like this web site. He used to be totally right. This put up truly made my day. You can not imagine just how so much time I had spent for this information! Thanks!

    ديسمبر 8, 2022 at 1:38 ص
  • Children & Teen Books Reply

    Outstanding post, you have pointed out some great details , I also think this s a very good website.

    ديسمبر 14, 2022 at 1:36 م
  • Beginners Guide to Growing Leucopogon (Home & Garden Handbook) Reply

    Wow, awesome weblog layout! How lengthy have you ever been blogging for? you make blogging look easy. The entire look of your site is great, let alone the content material!

    ديسمبر 17, 2022 at 4:26 م
  • How to Play the Taphon (Beginners Guide to Musical Instruments) Reply

    I am really enjoying the theme/design of your blog. Do you ever run into any web browser compatibility problems? A handful of my blog readers have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any ideas to help fix this problem?

    ديسمبر 18, 2022 at 3:20 م
  • The Best Places to visit in Meishan (China) Reply

    I was looking through some of your articles on this internet site and I think this web site is real informative! Retain posting.

    ديسمبر 20, 2022 at 4:56 ص
  • How to Write a Business Plan for a Cuffs For Men And Boys Business Reply

    This website is my inspiration , really fantastic style and design and perfect articles.

    ديسمبر 20, 2022 at 7:58 ص
  • Top Places to renew Wedding Vows in Wuchuan (China) Reply

    Wow! Thank you! I continuously wanted to write on my blog something like that. Can I implement a fragment of your post to my website?

    ديسمبر 21, 2022 at 5:01 ص
  • How to Start a Naval Ships of All Types Business (Beginners Guide) Reply

    Great V I should certainly pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related information ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, web site theme . a tones way for your client to communicate. Nice task..

    ديسمبر 21, 2022 at 8:18 ص
  • Top Places to have Lunch in Gongzhuling (China) Reply

    It’s actually a nice and useful piece of info. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

    ديسمبر 21, 2022 at 10:25 ص
  • Top Places to renew Wedding Vows in Kanpur (India) Reply

    I have been exploring for a little for any high quality articles or blog posts on this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this information So i’m happy to convey that I’ve a very good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make sure to don’t forget this web site and give it a glance regularly.

    ديسمبر 22, 2022 at 7:58 ص
  • How to Start a Boards Made of Glass Fibre Business (Beginners Guide) Reply

    There is evidently a lot to know about this. I suppose you made certain good points in features also.

    ديسمبر 27, 2022 at 2:53 ص
  • retail analyst Reply

    I was just looking for this info for some time. After six hours of continuous Googleing, at last I got it in your site. I wonder what is the lack of Google strategy that do not rank this kind of informative sites in top of the list. Generally the top websites are full of garbage.

    ديسمبر 28, 2022 at 7:54 م
  • How to Write a Business Plan for a Car Polish Business Reply

    I truly appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thank you again

    يناير 2, 2023 at 4:12 م
  • How to Become a Mat Puncher Reply

    This is a topic close to my heart cheers, where are your contact details though?

    يناير 2, 2023 at 11:47 م
  • perbeli képviselet Reply

    You have mentioned very interesting details! ps decent website.

    يناير 16, 2023 at 2:21 ص
  • surf school Póvoa de Varzim Reply

    Thank you a lot for giving everyone remarkably spectacular opportunity to read articles and blog posts from here. It is always very great and as well , packed with a lot of fun for me and my office co-workers to visit your site at the least three times a week to learn the newest tips you have got. Of course, I am just always satisfied for the special inspiring ideas served by you. Selected 3 areas on this page are indeed the most efficient we have ever had.

    فبراير 9, 2023 at 4:18 م
  • kitchen remodeling los angeles Reply

    Well I really liked reading it. This tip offered by you is very effective for good planning.

    مارس 2, 2023 at 4:50 ص
  • send nft from metamask Reply

    Sweet website , super design and style, really clean and utilize genial.

    مارس 2, 2023 at 4:59 ص
  • Europa-Road Reply

    I was wondering if you ever thought of changing the layout of your website? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images. Maybe you could space it out better?

    مارس 17, 2023 at 6:49 ص
  • xin gaming Reply

    Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

    أبريل 10, 2023 at 9:53 م
  • spadegaming slot Reply

    As soon as I observed this web site I went on reddit to share some of the love with them.

    أبريل 11, 2023 at 6:50 م
  • demo slot hot hot fruit habanero Reply

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

    أبريل 13, 2023 at 2:04 م
  • rtp sbobet slot Reply

    Needed to compose you the tiny note so as to say thanks as before on the pleasing advice you have featured here. It is so unbelievably open-handed with you to offer publicly what exactly a number of us would have distributed for an electronic book to help with making some dough on their own, principally considering the fact that you could possibly have done it if you desired. Those tricks also served like the great way to be sure that many people have similar fervor just as my own to know a little more in terms of this condition. I’m sure there are thousands of more enjoyable situations in the future for people who looked over your blog.

    أبريل 15, 2023 at 5:22 م
  • Fastwin77 Reply

    F*ckin’ awesome things here. I am very glad to see your article. Thanks a lot and i’m looking forward to contact you. Will you please drop me a e-mail?

    مايو 3, 2023 at 1:52 ص
  • Betwing88 Reply

    I was recommended this web site by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my problem. You’re incredible! Thanks!

    مايو 4, 2023 at 8:31 م
  • win1000x Reply

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I’m looking to construct my own blog and would like to know where u got this from. thanks a lot

    يونيو 17, 2023 at 8:46 م
  • Token Minting Service Reply

    Hello. magnificent job. I did not expect this. This is a impressive story. Thanks!

    أغسطس 24, 2023 at 2:28 ص
  • tlover tonet Reply

    I like this post, enjoyed this one appreciate it for putting up. “Money is a poor man’s credit card.” by Herbert Marshall McLuhan.

    ديسمبر 18, 2023 at 3:32 ص
  • google maps seo Reply

    It is really a great and useful piece of info. I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.

    فبراير 28, 2024 at 7:52 ص
  • Fitspresso Reply

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I’m looking to construct my own blog and would like to find out where u got this from. kudos

    أبريل 10, 2024 at 2:44 ص
  • Quietum plus reviews Reply

    I truly appreciate this post. I have been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again

    أبريل 14, 2024 at 2:08 م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *