هل الجبنة الفيتا تزيد الوزن؟، تعد الجبنة من الفيتا من أنواع الجبنة اليونانية المحضرة من حليب الغنم أو الماعز، والجبن الفيتا تعتبر من الجبن المتوفرة الآن، وتحتوي الجبنة الفيتا على 8 جرام دهون أي ما يصل نسبته إلى 12% من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم، وفي السطور التالية سوف نتعرف أكثر على الجبنة الفيتا، وهل هي من الجبن التي تزيد الجسم.
محتويات المقالة
هل تؤدي الجبنة الفيتا تؤدي إلى زيادة الوزن
تحتوي الجبنة الفيتا على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، على عكس غيرها من الأنواع الأخرى للجبن، وتحتوي الأونصة الواحدة من الجبنة الفيتا على 75 سعرة حرارية فقط، لذلك لا تؤدي الجبنة الفيتا إلى زيادة الوزن، بل هي من الخيارات المثالية للراغبين في السير على نظام غذائي لإنقاص الوزن.
الزوار قرأوا أيضًا: طريقة عمل الجبنة الفلمنك
فوائد الجبنة الفيتا للرجيم
تحتوي الجبنة الفيتا على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مقارنة بغيرها من الجبن الأخرى، ولأن أي نظام غذائي يعتمد في المقام الأول على إنقاص السعرات الحرارية، فإن هذا يجعل الجنبة الفيات خيارًا هامًا لإنقاص الوزن.
تمتلك نكهة غنية، فالكمية القليلة منها تكفي، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية.
القيمة الغذائية للجنبة الفيتا
38 جرام من الجبنة الفيتا يحتوي على القيم الغذائية التالية:
- حوالي 100 سعر حراري.
- 2 جرام من الكربوهيدرات.
- 5 جرام من البروتينات.
- 34 مللي جرام من الكوليسترول.
- 424 مللي جرام من الصوديوم
كم سعر حراري في الجبنة الفيتا
- السعرات الحرارية من الكربوهيدرات: 16.36
- السعرات الحرارية من البروتين: 56.84
- السعرات الحرارية من الدهون: 191.52
الجبن المسموح بها خلال فترة الرجيم
- الجبنة الفريشن: تحتوي الجبنة الفريش على نسبة منخفضة من الدهون، ونسبة عالية من البروتين، ويحتوي كوب واحد من الحبنة الفريش على 220 سعرًا حراريًّا فقط.
- الجبنة الفيتا: تحتوي الجبنة الفيتا على نكهة خاصة ومميزة، ومن الممكن تناول الجبنة الفيتا خلال فترة الرجيم، ويحتوي الكوب الواحد من الجبنة الفيتا على 75 سعرًا حراريًّا فقط، الأمر الذي يجعل الجبنة الفيتا من الخيارات المناسبة خلال فترة الدايت.
- الجبنة المثلثات: الجبنة المثلثات ليست من الخيارات المفضلة خلال الرجيم، ولكن هناك أنواع أخرى تحتوي على نسبة قليلة من الدسم حيث يحتوي المثلث الواحد على 35 سعرًا حراريًّا.
موضوعات تهمك:
كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة المسلوقة
An attention-grabbing discussion is worth comment. I believe that it’s best to write more on this subject, it may not be a taboo topic but typically individuals are not enough to talk on such topics. To the next. Cheers
I simply wanted to write a simple comment to be able to express gratitude to you for the fabulous recommendations you are giving out at this site. My time intensive internet investigation has now been compensated with beneficial concept to go over with my friends and classmates. I ‘d assert that we website visitors are unquestionably fortunate to dwell in a very good website with many special people with very helpful tips and hints. I feel extremely grateful to have seen the website page and look forward to tons of more amazing moments reading here. Thanks a lot again for all the details.
Thanks for one’s marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you might be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will often come back from now on. I want to encourage you to definitely continue your great job, have a nice day!
Some times its a pain in the ass to read what website owners wrote but this site is really user pleasant! .
I enjoy your writing style really loving this internet site.
Thanks for all your efforts that you have put in this. very interesting info .
Just wanna admit that this is very useful, Thanks for taking your time to write this.
What i don’t understood is in reality how you’re no longer really a lot more neatly-favored than you might be right now. You are so intelligent. You know therefore considerably when it comes to this matter, made me for my part believe it from so many numerous angles. Its like women and men aren’t fascinated unless it’s something to accomplish with Woman gaga! Your individual stuffs outstanding. At all times deal with it up!
Hello are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you need any html coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!
There is noticeably a bundle to find out about this. I assume you made sure nice points in features also.
I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I am hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.
I like this web blog so much, saved to bookmarks.
wonderful submit, very informative. I wonder why the opposite specialists of this sector don’t realize this. You should continue your writing. I am sure, you have a huge readers’ base already!
Today, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!
Your style is so unique compared to many other people. Thank you for publishing when you have the opportunity,Guess I will just make this bookmarked.2