التخسيس والحميات

هل النعناع يزيد الوزن؟

هل النعناع يزيد الوزن؟ أوراق النعناع المعروفة أيضًا باسم Pudina وهي عشب عطري معروف منذ العصور القديمة، وفي الهند يستخدم كمكون رئيسي في إعداد أصناف متعددة من الأطعمة، وقد عرف من قبل في الأورفيدا، وهي منظومة من تعاليم الطب التقليدي نشأت في شبه القارة الهندية كشكل من أشكال الطب البديل.

وكما عرفنا الفوائد المذهلة لشرب النعناع على الريق، سوف نتطرق في هذا الموضوع إلى فوائد النعناع للتخسيس.

ما هي فوائد المنثول؟

المنثول – حقائق عن المنثول
  • يحتوي المنثول، وهو مكون بنكهة النعناع، على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • كما يحتوي على خصائص علاجية تجعله اختيارا مثاليا ليدخل في تركيب العديد من أقراص السعال وبعض العلاجات الأخرى، وحتى اليوم لا تزال الأبحاث تكشتف قدرته عن طريق تنشيط بروتينات أخرى، ومن بينها بروتين الإنسولين الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم.
  • بالإضافة إلى ذلك، وهو ما سنتكلم عنه هنا أن أوراق النعناع يمكن استخدامها لإنقاص الوزن.

كيف يستعمل النعناع للتخسيس؟

كيف يستعمل النعناع للتخسيس

تلعب أوراق النعناع دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن، حيث أنها:

  • تساعد على الهضم: والنعناع يمكن أن يكون التوليفة السحرية الأمثل لجميع مشاكل الجهاز الهضمي، كما سنعرف.
  • وفقا لكتاب “Healing Foods”: فإن المنثول، وهو مركب عضوي موجود في أوراق النعناع وبعض النباتات العشبية، يمكن أن يحسن عملية الهضم على طول العمليات الكيميائية والحركية المعقدة لتحويل الطعام.
  • حيث يقال: أن سوء الهضم يعيق فقدان الوزن بشكل كبير، وإذا لم تتمكن أجسادنا من امتصاص واستيعاب العناصر الغذائية من الأطعمة بشكل صحيح، فقد لا نتمكن بشكل كامل من التخلص من النفايات التي يخرجها الجسم على هيئة براز، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

هل الايض ينزل الوزن؟

علاقة الأيض بالوزن
  • الأيض وإنقاص الوزن: يحفز النعناع إنزيمات الجهاز الهضمي بإتمام العمليات الحيوية، مما يساعد على تسهيل امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، عندها يصبح الجسم قادرًا على الاستفادة من العناصر الغذائية وبالتالي تتحسن عمليات الأيض وتساعد على إنقاص الوزن، ومن الممكن تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية، من خلال ممارسة الرياضة والسباحة وتمارين القوة.
  • السعرات الحرارية في النعناع: يعتبر النعناع من النباتات منخفضة السعرات الحرارية حيث يحتوي على كمية قليلة من البروتين والدهون، إذ توفر ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج 2 سعر حراري فقط، مما يجعله عشبا مثاليا لإنقاص الوزن، لذا يمكن إضافته أو تضمينه في النظام الغذائي أو الروتين الخاص بك لفقدان الوزن بسهولة، والاستفادة منه على كافة الأصعدة من ناحية الطعم والفوائد الغذائية.

كيف يشرب ماء النعناع؟

  • الماء المنقوع بالنعناع: ربما تعد أسهل طريقة لتحضير مشروب للتخسيس، يُسكب الماء في إبريق ويُضاف من 5 إلى 6 ورقات من النعناع ويوضع في الثلاجة طوال اليوم، ويمكن حسب الذوق إضافة الليمون أو الخيار.
  • وهي أسهل طريقة لفقدان الوزن وللحفاظ على النشاط والحيوية خلال اليوم.

هل الشاي بالنعناع يزيد الوزن؟

  • وينصح الخبراء: بتناول شاي النعناع للمساعدة في خسارة الوزن حيث أنه يمتلك فوائد عديدة للتخسيس، ومن بينها القدرة على تحفيز بعض الإنزيمات الخاصة بالهضم، كما يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، وخصوصا حول منطقة البطن والخصر.
  • الطريقة: جفف أوراق النعناع جيدا، ثم أضفها إلى الماء المغلي واتركها منقوعة لمدة 10 دقائق قبل أن تقوم بتصفيتها. ويوصي بشربه قبل النوم وفي الصباح الباكر قبل الأكل.

مواضيع متعلقة:

المصادر:

السابق
كم مرة يمكن شرب الشاي الاخضر في اليوم؟
التالي
الفوائد الصحية لأوراق النعناع على الجسم

14 تعليق

أضف تعليقا

  1. Sweet site, super design, very clean and utilize friendly.

  2. Great awesome things here. I?¦m very satisfied to look your post. Thank you so much and i’m looking ahead to contact you. Will you kindly drop me a mail?

  3. Very efficiently written article. It will be valuable to anyone who usess it, as well as yours truly :). Keep up the good work – for sure i will check out more posts.

  4. You are my inspiration, I have few web logs and sometimes run out from brand :). “No opera plot can be sensible, for people do not sing when they are feeling sensible.” by W. H. Auden.

  5. Good write-up, I am regular visitor of one’s website, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time.

  6. My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a variety of websites for about a year and am concerned about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any kind of help would be greatly appreciated!

  7. Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So good to seek out any person with some original thoughts on this subject. realy thanks for beginning this up. this website is something that is needed on the net, someone with slightly originality. helpful job for bringing one thing new to the web!

  8. I loved up to you’ll receive carried out right here. The comic strip is tasteful, your authored material stylish. however, you command get got an shakiness over that you want be turning in the following. sick indisputably come more beforehand again as precisely the similar nearly a lot frequently within case you defend this increase.

اترك تعليقاً