كم عدد السعرات الحرارية في الجبنة الرومي، عند اتباعك لنظام غذائي صحي بهدف إنقاص الوزن، وتحسين الشكل الجسماني، لابد أن يكون لديك جدول منظم به عدد السعرات الحرارية لكل المأكولات الخاصة بك، وفي هذا الموضوع سوف نشير إلى السعرات الحرارية المتواجدة في الجبنة الرومي تابعونا في السطور التالية.
محتويات المقالة
كم عدد السعرات الحرارية في الجبنة الرومي
تحتوي الجبنة الرومي على 313 سعرة حرارية، ويحتوي 28 جرام منها على حوالي 116 سعر حراري، وتحتوي على 8.3 جرام من البروتينات، وحوالي 11 جرام من الدهون، ولا تحتوي على أي كربوهيدرات أو ألياف.
الزوار قرأوا: طريقة عمل الجبنة الفلمنك
هل الجبنة الرومي مفيدة للرجيم
الجبنة بشكل عام لا تعتبر مثال للطعام الصحي، ولكن يمكن تناولها باعتدال إذا كنت تتبع نظام غذائي وبكميات قليلة، وتعد الجبنة الرومي التي نحن بصدد الحديث عنها من الجبن التي تكون خيارًا في تناولها في حالة اتباع نظام غذائي، لكونها تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم حيث تحتوي على حوالي 94 مللي جرام فقط من الصوديوم، ولكنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية لذلك يفضل عدم تناولها أثناء الحمية الغذائية.
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة الجبنة الرومي
الجبنة الرومي هي إيطالية الأصل، وتتميز بطعمها الفريد، وتعتبر الجبنة الرومي بديلة للجبنة البارميزان لأنها تختلف عنها بالطعم اللذيذ، وتحتوي شريحة الجبهة الرومي الواحدة تحتوي على حوالي 110 سعرة حرارية، كما تحتوي على حوالي 4.8 جرام من الدهون المشعبة.
أضرار الجبنة الرومي
- الجبنة الرومي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، مما يجعل تناول الجبنة الرومي بكميات كبيرة ولفترات طويلة، أمر يضر بحصة جسم الإنسان، والعديد من المنظمات الصحية حذرت من خطر الدهون المشبعة.
- غير مفيدة لمرضى القلب لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون.
- تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح مما يضر بالشرايين، وتناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين.
- المرضى المصابون بارتفاع في مستوى الضغط لديهم، ينصحهم الأطباء بعدم تناول الجبنة الرومي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
موضوعات تهمك:
فوائد الجبنة المثلثات ومكوناتها
This is a very good tips especially to those new to blogosphere, brief and accurate information… Thanks for sharing this one. A must read article.
Wow, incredible weblog layout! How lengthy have you ever been running a blog for? you make blogging glance easy. The whole glance of your website is wonderful, as well as the content material!
I must express thanks to you just for bailing me out of this particular condition. Right after looking throughout the the net and obtaining principles which are not productive, I thought my entire life was well over. Living without the strategies to the difficulties you have sorted out by way of your good guideline is a serious case, as well as the kind which may have in a wrong way damaged my entire career if I hadn’t noticed your website. The expertise and kindness in dealing with every item was helpful. I’m not sure what I would have done if I hadn’t come upon such a subject like this. I can at this moment look ahead to my future. Thanks very much for your expert and effective guide. I will not hesitate to suggest your site to any individual who needs recommendations on this problem.
excellent post.Ne’er knew this, thankyou for letting me know.
Keep up the fantastic work, I read few blog posts on this web site and I conceive that your web blog is very interesting and has sets of good info .
Very interesting points you have observed, appreciate it for posting.
Keep working ,impressive job!
Definitely, what a magnificent website and illuminating posts, I surely will bookmark your site.Best Regards!
I very pleased to find this internet site on bing, just what I was looking for : D too saved to my bookmarks.
I like this web site very much, Its a very nice situation to read and find info . “Young men think old men are fools but old men know young men are fools.” by George Chapman.
The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention.
Woh I like your posts, saved to favorites! .
Good day! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?
I love it when people come together and share opinions, great blog, keep it up.
An impressive share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading more on this topic. If possible, as you become expertise, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me. Big thumb up for this blog post!
I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.