فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس وتنحيف الكرش

فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس وتنحيف الكرش، ولكي تتخلصي من الكرش يمكنك ممارسة التمارين الرياضية، أو العمل على اتباع نظام غذائي معين، كما أن هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على التخلض من الكرش، وتنحيف الجسم، ويعد الكرش من المشكلات التي تواجه الرجال والنساء على حد سواء، فهو عبارة عن دهون تتراكم في منطقة البطن وبالتحديد حول المعدة والأمعاء، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على فوائد شرب الزنجبيل والليمون للتخسيس والتخلص من الكرش.

موضوع لك: كارنيفيتا فورت للتخسيس الفوائد والأضرار الكاملة وطريقة الاستخدام

أسباب ظهور الكرش

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش ومنها ما يلي:

_عدم تناول البروتين بكميات كافية يجعل الجسم عرضة لتكوين الكرش، فعند الحصول على القدر الكافي من البروتين يساعد ذلك على منع الجسم من زيادة الوزن وظهور الكرش، لأن البروتين يعمل على تعزيز الشعور بالشبع للشخص.

_عدم النوم لفترات كافية، فهناك العديد من الدراسات أثبتت أن عدم النوم لفترات كافية أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش.

_عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وتعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع، كما أن الألياف الغذائية تساهم بشكل كبير في تقليل هرمونات الجوع، كما أن الألياف تعمل على منع تراكم الدهون في منطقة البطن.

الإفراط في تناول المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، والحلويات، وغير ذلك من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، التي تعمل على تراكم الدهون في البطن، أيضًا شرب الكحوليات من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة دهون البطن.

تعرف على: الترمس والرجيم: فوائده في التخسيس والتنحيف

فوائد الزنجبيل للتخسيس

الزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الكرشي، وتساعد على التخسيس، وزيادة الشعور بالشبع، فيعمل الزنجبيل على تحسين عملية الأيض والهضم في الجهاز الهضمي، كما أن الزنجبيل يعمل على تنظيم مستوى الدهون الثلاثة والسكر والكولسترول في الدم، كما أن الزنجبيل يعمل على ذوبان السعرات الحرارية، وينصح بتناول شرب شاي الزنجبيل يوميًا.

وصفات مشروب الزنجبيل للتخسيس

سنتعرف في السطور التالية على مجموعة من وصفات مشروب الزنجبيل التي تعمل على التخسيس وتنحيف الكرش.

مكونات مشروب الزنجبيل للتخسيس

ملعقة من الزنجبيل.

ملعقة من النعناع المجفف.

ملعقة من الكمون.

ملعقة من الشاي الأخضر.

ملعقة من العسل.

مصفاة، وكوب.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل للتخسيس

في البداية قوم بغلي النعناح المجفف والشاي الأخضر والكمون والزنجبيل، لدقائق، ثم قومي باستخدام المصفاة بتصفية الخليط المغلي، وإذا أردتي تحلية الخليط، قومي بإضافة العسل لتحليته، وينصح بتناول الكوب ثلاث مرات يوميًا، مرة في الصباح على الريق، ومرة قبل تناول الغذاء بنصف ساعة، ومرة قبل تناول العشاء بنصف ساعة.

وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس

ومن الوصفات الطبية التي تعمل على التخسيس وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون، وإليكم مكونات وطريقة تحضير الوصفة:

مكونات الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس

كمية من الزنجبيل.

ماء عصير أربع ليمونات.

تسع ملاعق من الفجل المبشور.

ثلاث ملاعق من العسل.

ملعقتين من القرفة المطحونة.

خلاط كهربي.

السعرات الحرارية في العيش السن وكيف يستخدم بدون أضرار للتخسيس

طريقة تحضير وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس

_في البداية قومي بوضع المكونات الثلاثة الزنجبيل مع الفجل والليمون في الخلاط الكهربائي، وخلطهم جيدًا في الخليط ليصبح الخليط ناعم.

_أضيفي العسل والقرفة المطحونة إلى الخليط.

_ضعي الخليط في مكان بارد، وينصح بشربه مرتين يوميًا قبل تناول الطعام، وقبل التمارين.

فوائد الليمون للتخسيس والتخلص من الكرش

_من أهم فوائد الليمون للتخسيس أنه يعمل على حرق الدهون، والتخلص من تراكم دهون البطن، لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، قادرة على إبقاء الجسم رطبًا.

_يساعد الليمون على التخلص من الامساك والانتفاخ، كما أن الليمون يعمل على تقليل احتباس السوائل، ويعمل الليمون أيضًا على على تحفيز عملية الأيض والهضم

_ الليمون من فوائده أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية، وتوليد الطاقة، فهو يعمل على حرق دهون الجسم، كما أن الليمون يساعد على الشعور بالشبع، وعدم الرغبة في تناول الطعام.

وصفة الليمون للتخسيس

والليمون كما ذكرنا من العناصر الغذائية التي تساعد على التخسيس، وإليكم مكونات وطريقة تحضير وصفة الليمون للتخسيس:

مكونات وصفة الليمون للتخسيس

كيلو ليمون.

لترين ماء.

طريقة تحضير وصفة الليمون للتخسيس

_في البداية قومي بعصر الليمون، مع الاحتفاظ بقشره.

_ ثم قم بغلي قشر الليمون في الماء، واحتفظ بالماء، وتخلص من قشر الليون.

_صع عصير الليمون على الماء، واحتفظ بالخليط في الثلاجة، وتناول ربع كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة بحوالي 15 دقيقة، تقليل وجبات تناول الطعام، والعمل على القيام بالتمارين الرياضية.

إقرأ أيضًا:

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

السعرات الحرارية في قرص الطعمية 

كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة المسلوقة