فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس وتنحيف الكرش
فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس وتنحيف الكرش، ولكي تتخلصي من الكرش يمكنك ممارسة التمارين الرياضية، أو العمل على اتباع نظام غذائي معين، كما أن هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على التخلض من الكرش، وتنحيف الجسم، ويعد الكرش من المشكلات التي تواجه الرجال والنساء على حد سواء، فهو عبارة عن دهون تتراكم في منطقة البطن وبالتحديد حول المعدة والأمعاء، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على فوائد شرب الزنجبيل والليمون للتخسيس والتخلص من الكرش.
موضوع لك: كارنيفيتا فورت للتخسيس الفوائد والأضرار الكاملة وطريقة الاستخدام
محتويات المقالة
أسباب ظهور الكرش
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش ومنها ما يلي:
_عدم تناول البروتين بكميات كافية يجعل الجسم عرضة لتكوين الكرش، فعند الحصول على القدر الكافي من البروتين يساعد ذلك على منع الجسم من زيادة الوزن وظهور الكرش، لأن البروتين يعمل على تعزيز الشعور بالشبع للشخص.
_عدم النوم لفترات كافية، فهناك العديد من الدراسات أثبتت أن عدم النوم لفترات كافية أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش.
_عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وتعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع، كما أن الألياف الغذائية تساهم بشكل كبير في تقليل هرمونات الجوع، كما أن الألياف تعمل على منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
الإفراط في تناول المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، والحلويات، وغير ذلك من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، التي تعمل على تراكم الدهون في البطن، أيضًا شرب الكحوليات من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة دهون البطن.
تعرف على: الترمس والرجيم: فوائده في التخسيس والتنحيف
فوائد الزنجبيل للتخسيس
الزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الكرشي، وتساعد على التخسيس، وزيادة الشعور بالشبع، فيعمل الزنجبيل على تحسين عملية الأيض والهضم في الجهاز الهضمي، كما أن الزنجبيل يعمل على تنظيم مستوى الدهون الثلاثة والسكر والكولسترول في الدم، كما أن الزنجبيل يعمل على ذوبان السعرات الحرارية، وينصح بتناول شرب شاي الزنجبيل يوميًا.
وصفات مشروب الزنجبيل للتخسيس
سنتعرف في السطور التالية على مجموعة من وصفات مشروب الزنجبيل التي تعمل على التخسيس وتنحيف الكرش.
مكونات مشروب الزنجبيل للتخسيس
ملعقة من الزنجبيل.
ملعقة من النعناع المجفف.
ملعقة من الكمون.
ملعقة من الشاي الأخضر.
ملعقة من العسل.
مصفاة، وكوب.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل للتخسيس
في البداية قوم بغلي النعناح المجفف والشاي الأخضر والكمون والزنجبيل، لدقائق، ثم قومي باستخدام المصفاة بتصفية الخليط المغلي، وإذا أردتي تحلية الخليط، قومي بإضافة العسل لتحليته، وينصح بتناول الكوب ثلاث مرات يوميًا، مرة في الصباح على الريق، ومرة قبل تناول الغذاء بنصف ساعة، ومرة قبل تناول العشاء بنصف ساعة.
وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس
ومن الوصفات الطبية التي تعمل على التخسيس وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون، وإليكم مكونات وطريقة تحضير الوصفة:
مكونات الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس
كمية من الزنجبيل.
ماء عصير أربع ليمونات.
تسع ملاعق من الفجل المبشور.
ثلاث ملاعق من العسل.
ملعقتين من القرفة المطحونة.
خلاط كهربي.
السعرات الحرارية في العيش السن وكيف يستخدم بدون أضرار للتخسيس
طريقة تحضير وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس
_في البداية قومي بوضع المكونات الثلاثة الزنجبيل مع الفجل والليمون في الخلاط الكهربائي، وخلطهم جيدًا في الخليط ليصبح الخليط ناعم.
_أضيفي العسل والقرفة المطحونة إلى الخليط.
_ضعي الخليط في مكان بارد، وينصح بشربه مرتين يوميًا قبل تناول الطعام، وقبل التمارين.
فوائد الليمون للتخسيس والتخلص من الكرش
_من أهم فوائد الليمون للتخسيس أنه يعمل على حرق الدهون، والتخلص من تراكم دهون البطن، لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، قادرة على إبقاء الجسم رطبًا.
_يساعد الليمون على التخلص من الامساك والانتفاخ، كما أن الليمون يعمل على تقليل احتباس السوائل، ويعمل الليمون أيضًا على على تحفيز عملية الأيض والهضم
_ الليمون من فوائده أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية، وتوليد الطاقة، فهو يعمل على حرق دهون الجسم، كما أن الليمون يساعد على الشعور بالشبع، وعدم الرغبة في تناول الطعام.
وصفة الليمون للتخسيس
والليمون كما ذكرنا من العناصر الغذائية التي تساعد على التخسيس، وإليكم مكونات وطريقة تحضير وصفة الليمون للتخسيس:
مكونات وصفة الليمون للتخسيس
كيلو ليمون.
لترين ماء.
طريقة تحضير وصفة الليمون للتخسيس
_في البداية قومي بعصر الليمون، مع الاحتفاظ بقشره.
_ ثم قم بغلي قشر الليمون في الماء، واحتفظ بالماء، وتخلص من قشر الليون.
_صع عصير الليمون على الماء، واحتفظ بالخليط في الثلاجة، وتناول ربع كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة بحوالي 15 دقيقة، تقليل وجبات تناول الطعام، والعمل على القيام بالتمارين الرياضية.
إقرأ أيضًا:
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة
السعرات الحرارية في قرص الطعمية
كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة المسلوقة
Comments (29)
It is really a great and useful piece of information. I’m glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.
hi!,I like your writing very much! share we communicate more about your article on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. Maybe that’s you! Looking forward to see you.
I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it is rare to see a nice blog like this one today..
Woh I like your articles, saved to my bookmarks! .
Excellent items from you, man. I’ve remember your stuff previous to and you are simply too great. I really like what you have obtained here, really like what you’re stating and the way in which wherein you say it. You are making it entertaining and you continue to care for to keep it wise. I can not wait to learn much more from you. That is really a terrific website.
Thanks , I’ve just been searching for information about this topic for a long time and yours is the best I have discovered so far. However, what about the bottom line? Are you certain about the source?
of course like your web site however you need to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to tell the truth nevertheless I¦ll definitely come back again.
I haven?¦t checked in here for a while because I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I?¦ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂
In this grand scheme of things you’ll get an A for effort. Where you actually lost everybody ended up being in your details. You know, as the maxim goes, the devil is in the details… And that could not be much more true right here. Having said that, permit me inform you exactly what did work. Your authoring is certainly really engaging and this is most likely the reason why I am making the effort in order to opine. I do not really make it a regular habit of doing that. Secondly, while I can see the leaps in logic you make, I am definitely not convinced of just how you appear to connect the details that make the conclusion. For the moment I will yield to your position however hope in the near future you actually link your facts much better.
You made some respectable points there. I seemed on the internet for the difficulty and located most individuals will go along with with your website.
I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…
Great write-up, I am regular visitor of one?¦s blog, maintain up the nice operate, and It’s going to be a regular visitor for a long time.
fantastic post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this. You should continue your writing. I am sure, you’ve a huge readers’ base already!
Thank you for some other informative site. The place else could I get that kind of info written in such a perfect approach? I’ve a mission that I’m simply now working on, and I’ve been at the glance out for such information.
great post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this. You must continue your writing. I’m confident, you have a great readers’ base already!
You got a very great website, Glad I detected it through yahoo.
I happen to be writing to let you understand of the wonderful experience our child gained viewing your blog. She picked up numerous pieces, most notably how it is like to possess a wonderful giving character to get certain people with no trouble know just exactly certain specialized issues. You truly exceeded her expected results. Thanks for churning out the useful, healthy, educational as well as unique guidance on that topic to Mary.
I like this weblog very much, Its a rattling nice spot to read and incur information. “Never hold discussions with the monkey when the organ grinder is in the room.” by Sir Winston Churchill.
Hello! I simply want to give a huge thumbs up for the good data you will have here on this post. I will likely be coming back to your blog for more soon.
Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my viewers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an email.
I think you have remarked some very interesting details , regards for the post.
I really appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thx again!
Hey this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!
Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. It extremely helps make reading your blog significantly easier.
Thank you so much for giving everyone a very nice possiblity to read in detail from this website. It really is so beneficial and also full of amusement for me and my office friends to visit the blog at a minimum three times weekly to read through the latest tips you have got. And indeed, I’m usually motivated for the superb knowledge served by you. Certain 2 points in this post are basically the most effective I have had.
This is a topic close to my heart cheers, where are your contact details though?
Dead pent written content, Really enjoyed examining.
An impressive share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading more on this topic. If possible, as you become expertise, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me. Big thumb up for this blog post!
Thanks for sharing superb informations. Your website is so cool. I am impressed by the details that you?¦ve on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched all over the place and simply couldn’t come across. What a perfect website.