العناية بالجسم

فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس وتنحيف الكرش

فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس وتنحيف الكرش، ولكي تتخلصي من الكرش يمكنك ممارسة التمارين الرياضية، أو العمل على اتباع نظام غذائي معين، كما أن هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على التخلض من الكرش، وتنحيف الجسم، ويعد الكرش من المشكلات التي تواجه الرجال والنساء على حد سواء، فهو عبارة عن دهون تتراكم في منطقة البطن وبالتحديد حول المعدة والأمعاء، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على فوائد شرب الزنجبيل والليمون للتخسيس والتخلص من الكرش.

موضوع لك: كارنيفيتا فورت للتخسيس الفوائد والأضرار الكاملة وطريقة الاستخدام

أسباب ظهور الكرش

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش ومنها ما يلي:

_عدم تناول البروتين بكميات كافية يجعل الجسم عرضة لتكوين الكرش، فعند الحصول على القدر الكافي من البروتين يساعد ذلك على منع الجسم من زيادة الوزن وظهور الكرش، لأن البروتين يعمل على تعزيز الشعور بالشبع للشخص.

_عدم النوم لفترات كافية، فهناك العديد من الدراسات أثبتت أن عدم النوم لفترات كافية أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش.

_عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وتعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع، كما أن الألياف الغذائية تساهم بشكل كبير في تقليل هرمونات الجوع، كما أن الألياف تعمل على منع تراكم الدهون في منطقة البطن.

الإفراط في تناول المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، والحلويات، وغير ذلك من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، التي تعمل على تراكم الدهون في البطن، أيضًا شرب الكحوليات من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة دهون البطن.

تعرف على: الترمس والرجيم: فوائده في التخسيس والتنحيف

فوائد الزنجبيل للتخسيس

الزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الكرشي، وتساعد على التخسيس، وزيادة الشعور بالشبع، فيعمل الزنجبيل على تحسين عملية الأيض والهضم في الجهاز الهضمي، كما أن الزنجبيل يعمل على تنظيم مستوى الدهون الثلاثة والسكر والكولسترول في الدم، كما أن الزنجبيل يعمل على ذوبان السعرات الحرارية، وينصح بتناول شرب شاي الزنجبيل يوميًا.

وصفات مشروب الزنجبيل للتخسيس

سنتعرف في السطور التالية على مجموعة من وصفات مشروب الزنجبيل التي تعمل على التخسيس وتنحيف الكرش.

مكونات مشروب الزنجبيل للتخسيس

ملعقة من الزنجبيل.

ملعقة من النعناع المجفف.

ملعقة من الكمون.

ملعقة من الشاي الأخضر.

ملعقة من العسل.

مصفاة، وكوب.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل للتخسيس

في البداية قوم بغلي النعناح المجفف والشاي الأخضر والكمون والزنجبيل، لدقائق، ثم قومي باستخدام المصفاة بتصفية الخليط المغلي، وإذا أردتي تحلية الخليط، قومي بإضافة العسل لتحليته، وينصح بتناول الكوب ثلاث مرات يوميًا، مرة في الصباح على الريق، ومرة قبل تناول الغذاء بنصف ساعة، ومرة قبل تناول العشاء بنصف ساعة.

وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس

ومن الوصفات الطبية التي تعمل على التخسيس وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون، وإليكم مكونات وطريقة تحضير الوصفة:

مكونات الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس

كمية من الزنجبيل.

ماء عصير أربع ليمونات.

تسع ملاعق من الفجل المبشور.

ثلاث ملاعق من العسل.

ملعقتين من القرفة المطحونة.

خلاط كهربي.

السعرات الحرارية في العيش السن وكيف يستخدم بدون أضرار للتخسيس

طريقة تحضير وصفة الزنجبيل مع الفجل والليمون للتخسيس

_في البداية قومي بوضع المكونات الثلاثة الزنجبيل مع الفجل والليمون في الخلاط الكهربائي، وخلطهم جيدًا في الخليط ليصبح الخليط ناعم.

_أضيفي العسل والقرفة المطحونة إلى الخليط.

_ضعي الخليط في مكان بارد، وينصح بشربه مرتين يوميًا قبل تناول الطعام، وقبل التمارين.

فوائد الليمون للتخسيس والتخلص من الكرش

_من أهم فوائد الليمون للتخسيس أنه يعمل على حرق الدهون، والتخلص من تراكم دهون البطن، لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، قادرة على إبقاء الجسم رطبًا.

_يساعد الليمون على التخلص من الامساك والانتفاخ، كما أن الليمون يعمل على تقليل احتباس السوائل، ويعمل الليمون أيضًا على على تحفيز عملية الأيض والهضم

_ الليمون من فوائده أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية، وتوليد الطاقة، فهو يعمل على حرق دهون الجسم، كما أن الليمون يساعد على الشعور بالشبع، وعدم الرغبة في تناول الطعام.

وصفة الليمون للتخسيس

والليمون كما ذكرنا من العناصر الغذائية التي تساعد على التخسيس، وإليكم مكونات وطريقة تحضير وصفة الليمون للتخسيس:

مكونات وصفة الليمون للتخسيس

كيلو ليمون.

لترين ماء.

طريقة تحضير وصفة الليمون للتخسيس

_في البداية قومي بعصر الليمون، مع الاحتفاظ بقشره.

_ ثم قم بغلي قشر الليمون في الماء، واحتفظ بالماء، وتخلص من قشر الليون.

_صع عصير الليمون على الماء، واحتفظ بالخليط في الثلاجة، وتناول ربع كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة بحوالي 15 دقيقة، تقليل وجبات تناول الطعام، والعمل على القيام بالتمارين الرياضية.

إقرأ أيضًا:

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

السعرات الحرارية في قرص الطعمية 

كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة المسلوقة

السابق
معلومات عن الدولة الأموية.. ملخص النشأة حتى السقوط
التالي
معنى اسم ليا وصفاتها الشخصية وحكم تسميته في الإسلام

16 تعليق

أضف تعليقا

  1. It is really a great and useful piece of information. I’m glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.

  2. hi!,I like your writing very much! share we communicate more about your article on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. Maybe that’s you! Looking forward to see you.

  3. I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it is rare to see a nice blog like this one today..

  4. Woh I like your articles, saved to my bookmarks! .

  5. sucesiones قال:

    Excellent items from you, man. I’ve remember your stuff previous to and you are simply too great. I really like what you have obtained here, really like what you’re stating and the way in which wherein you say it. You are making it entertaining and you continue to care for to keep it wise. I can not wait to learn much more from you. That is really a terrific website.

  6. Thanks , I’ve just been searching for information about this topic for a long time and yours is the best I have discovered so far. However, what about the bottom line? Are you certain about the source?

  7. I haven?¦t checked in here for a while because I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I?¦ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

  8. In this grand scheme of things you’ll get an A for effort. Where you actually lost everybody ended up being in your details. You know, as the maxim goes, the devil is in the details… And that could not be much more true right here. Having said that, permit me inform you exactly what did work. Your authoring is certainly really engaging and this is most likely the reason why I am making the effort in order to opine. I do not really make it a regular habit of doing that. Secondly, while I can see the leaps in logic you make, I am definitely not convinced of just how you appear to connect the details that make the conclusion. For the moment I will yield to your position however hope in the near future you actually link your facts much better.

  9. I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…

  10. Thank you for some other informative site. The place else could I get that kind of info written in such a perfect approach? I’ve a mission that I’m simply now working on, and I’ve been at the glance out for such information.

  11. great post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this. You must continue your writing. I’m confident, you have a great readers’ base already!

اترك تعليقاً